油茶树和油橄榄树为世界上最著名的两大木本油料植物。油茶籽所榨出的油主要含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，其脂肪酸含量、比例与橄榄油极为相似，甚至有些营养成分的指标还要高于橄榄油。美国卫生研究院营养合作委员会主席西莫奥普勒斯博士称中国油茶籽油为“世界上最好的食...
橘络不吃太可惜！橘络 多数人吃橘子时，会特别把橘瓣外表的白色经络拿掉，营养学家认为，橘络丢了不吃可惜!因为橘络含丰富的纤维质及维生素P，有利心血管病人，帮助大便通畅;并且有利人体的血管保持正常的弹性和密度。尤其是对有高血压的人，吃橘络可预防脑溢血发生;有糖尿病的人...
1、瘦小腿冠军--西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。 此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。 2、丰胸冠军--木瓜 木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七种以上氨基酸和多...
最胖的时候，往往人是过得最糟糕低落的时候。疲倦懒惰的夏季，难以让不少人坚持和进行运动和禁食减肥，效果好也很直接有效的方法是调节饮食卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有...
大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：首先，补钙食物必须容易买到，价格不贵；其次，这种食物每天吃的量要足够大，多吃点无害；第三，其中的钙能有效消化吸收。因此，含钙量高的食物未必是补钙的最佳来源。 那么，哪些食物能同时满足这...
类进入人体最终会变成脂肪，恐怖不言而喻。 正解：想吃八宝粥很简单，超市里混合的八宝米一小把就能熬一锅。你还可以加入枸杞、红枣、桂圆等增加营养，在起锅时稍微加入一些白砂糖，营养增加热量不高。 夏日吃凉品要注意，一定要擦亮你的双眼，不然很容易走进商家为你准备饮食减肥...
苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉5斤。 苦瓜清脂减肥的理由有三条：(1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。(2)含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。(3)含有少量的有...
爱上跑步不是一件难事，如果你意识到跑步能给你带来这些好处时，或许就能享受这种双脚上的快感了。菲尔博德始终支持朋友们走出卧室，走进大自然！1、和你的肚腩说“拜拜”其实就是减肥啦。研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只...
现在的生活节奏快，工作压力大，很多人都为了节约时间，餐饮一般都是快餐外卖这种方式解决。而晚上回去，对于很多的年轻人来说，怎么吃也是一个问题。一个是会自己做饭烧菜的比较少，或者会做的菜很少，一个是也没有太多的时间去做饭。因此，即使是周末时光，也一般都是去外面吃一些的快...
健康功效 茼蒿:低蛋白质食材用料茼蒿 100克相克食物 鸡胸脯 100克 熟藜麦饭 100克 海盐 2茶匙黑胡椒 2茶匙淀粉 1勺料酒 1勺茼蒿鸡肉藜麦饭的做法1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时，放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭，煮好拌匀散去热气备用2.鸡胸脯肉洗净...
我的美味营养早餐——红豆薏仁粥~~~~暖洋洋，么么哒我等上班狗大冬天能吃上个热腾腾的营养早餐也是不容易啊~~~外加鄙人乃是懒癌重症患者，(*^__^*) 嘻嘻早来一晚红豆薏仁汤，整个人都是美美哒~~
瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性...
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