美体心得-杭州减肥论坛快而有效的减肥方法瘦身减肥瑜伽[第6页]-美体班-杭州19楼

你以为喝喝茶就能减肥瘦身？你以为市面上那么多减肥茶总有科学道理？你以为销量甚高、评价甚好就能放心尝试？你不过是被铺天盖地的减肥茶广告蒙住了双眼！你和真相之间，何止差了广告的距离！很多人喝减肥茶，抱着侥幸心理，图个方便。想着只要泡杯茶，不用运动累成狗，不用节食饿成狗，就能够轻轻松松减肥还真是想得美呢！这就是各种减肥茶层出不穷的原因，大骗特骗不明真相的各位胖友。市面上的减肥茶大多用一些排毒养颜的茶叶，

45712620 2017-06-10 08:42:49

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在27岁下了狠心，3月不到靠运动甩肉20斤，慢慢记录我的心路

之前分享了我自己总结的减肥方法和要点，正巧最近一个学员也分享了自己的减肥心得和里程，从自己心路历程到自己总结的方法，转过来大家看看废话比较多，希望大家看得下去。写之前还是有些担心，怕把自己的事情写到网上，以后遇到啥子事情会被别个人肉翻老底，但后头又坦然，白莲花这么白还是脚底自带三分泥，如果要来挖我老底还是先个人回炉再造，无菌培植，开花结果，再来伸张大义。本来想用一种优雅、内涵的笔调来发帖，毕竟我

28179470 2015-08-12 15:08:48

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【维秘身材不是梦！】应姐妹们的要求，开贴分享我的私教减肥计划

上次在坛子发了晒运动装备的照片，结果很多妹子求运动方法，帖子里大致我也说了下我的运动方法。但是每天还是有好多妹子会来问我同样一个问题：“你是怎么练的？你一天练的什么啊？”其实我觉得，大家能开始明白减肥的误区，而开始了解怎么科学的减脂，我觉得就是一件很好的事情，所以今天我就把我私教给我制定的运动分享出来吧，希望对在减脂塑形道路上的妹子们有帮助！下面的图片是我一年多时间的变化，

25525346 2015-01-08 10:09:06

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三月不减肥，全年徒伤悲。教你从头到脚练出好身材

喜欢运动健身的妹子越来越多，但是大多数妹子都不得其法不知道该怎么入手，网上的教程繁多，什么时候适合自己的，怎么安排练习节奏才比较科学。趁着今天妹子们的节日，整理一些平时拍的照片，给大家讲解一些健身运动的动作和要领，算是干货，大家可以根据自己的情况来安排练习。首先要明白女性健身应该完成几个目标：1、达到理想体重，也就是减脂；2、塑造好看的肌肉线条，通过力量训练来练好局部的肌肉线条，达到协调好看的整体

28179470 2016-03-08 13:30:07

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想知道~~~特殊期间可以锻炼什么项目。。。。

每次例假来之前几天和整个周期阶段是不锻炼的，感觉肉肉慢慢的又长回来了。。。有JM们知道那个特殊的阶段前后可以怎样进行锻炼吗？器械或者拉伸之类？慢跑我是不跑滴。。。。嘿嘿

14041027 2017-04-27 11:13:54

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健身！你要如何坚持下去？

身边的朋友都比我瘦，比我身材好。其实我也不算很差的，属于微胖界的一只绵羊，就是大腿和屁股上的肉多，一个聚会上被一个男生刺激了一下，没过多久就在公司楼下办了一张健身卡，下班就去健身。我跑步，我拉伸，我椭圆机，妈呀，不练的人你是真的不知道，这会你才知道那些经常说着理论知识啊，运动要至少40分钟才能瘦呢真他妈的不知道其中的感觉，简直就是站着说话不腰疼，你来试试啊！当你大汗淋漓的在跑步机上跑着，5分钟..

45481821 2017-04-25 15:24:05

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气质并非与生俱来，如何后天修炼

前几天在Miu Miu的活动上，杜鹃的合影成为了热门。即使站在角落也会发光的人。杜鹃这个合影杀手就这样上了热搜。都说看气质，首先拼仪态。杜鹃之所以是合影杀手，除了身高（无法超越），主要赢在了清冷的气质。不管跟谁合照，她只要冷冷的站在那里，就能让人忍不住一直看她。气质其实是一种很玄的东西，并非都是与生俱来，很多是后天因素，这是我们可以努力的。而最重要的，就是仪态。知识点来了！重要的事情说三遍：仪态！

129147 2017-04-05 12:31:11

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减肥打卡，谁说天生肥胖没有的救

减肥打卡，谁说天生肥胖没有的救，减肥的关键在于找对方法而且坚持去做，加油！

45400605 2017-04-07 09:24:51

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减肥分享打卡，拯救夏天衣橱的命运

减肥分享打卡，拯救夏天衣橱的命运，瘦才能改变

45400605 2017-04-06 16:54:05

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好身材好身体同时拥有

一个女人，经历婚姻，生娃，怎么能眼看着自己身材变形，体重飙升，胸部下垂，美丽是女人一生的事业，就算生完孩子，也可以一样继续美丽！面对自己的胸部，我都快绝望了。看看是不是变化很大，整个人的气质完全不一样了吧！

45389911 2017-04-05 14:17:07

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减肥打卡哈哈哈坚持就是胜利

真的只有瘦了才知道原来自己可以这么的美

45400605 2017-04-02 10:24:00

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每天6分钟！你也可以！

要每晚睡前在床上动6分钟，坚持！

45377861 2017-03-26 17:18:52

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纪念一下三个月产后减肥成功，希望自己能继续坚持！

三个月的运动和健康饮食，终于恢复到了生娃之前，甚至腰围比生娃之前都还细了。确实是那句话，没有减不掉的肥肉，只有不努力减。现在五年前的衣服裤子都能轻松穿进去了！！今天看了原来照片的对比，特地发帖纪念一下。希望自己在健身路上继续坚持！这是之前的我：这是现在的我：

34079521 2016-12-08 16:32:43

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此贴作废

作废

乡下大爷 2016-05-18 12:56:05

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【大妈变少女】拒绝贴秋膘，终于甩肉30斤拿下马甲线跟脐沟

世界上有很多事，通常付出都跟回报不成正比，最容易看到的便是感情。但，唯有运动，只要你够坚定坚韧，你花去的每一分钟，流下的每一滴汗水，都会在你的身体留下印记，雕琢成每一条曲线，每一个活力的细胞都充分的证明，付出是绝对值当的！这个帖子送给自己，纪念今夏的蜕变，为自己的坚持鼓掌，生命不止，运动不息。先声明，我不是专业运动员，吃吃睡睡贪图安逸乃是天性。目前坚持运动半年有余，因为有丢丢成绩，所以有一点小上瘾

25729134 2015-11-04 10:44:18

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你知道来大姨妈的那几天可以瘦瘦瘦吗！

月经是女生的特殊时期，在这时期不仅是女性子宫膜剥落的关键期，而女生的情绪、体重也会发生变化。所以，你知道月经期间体重有什么变化吗？要怎么制定减肥计划吗？NO.1 月经前当女生月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积和水肿的情况。所以这几天女生的体重会增加1到2公斤。所以这个时候，千万不要悲观啊，只是体内的雌性激素在作祟而已！NO.2 月经期间很多女生认为可以在月经期间吃大量热量高的东西，也

45016608 2017-01-11 09:36:57

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美图│韩彩英秀芭比娃娃身材长腿逆天

2月12日下午，首尔。韩彩英出席一个综艺发布活动现场，欧尼好美！一双美腿吸睛无数。80年出生的韩彩英为什么能够一直保持这么好的身材呢？没有丑女人，只有懒女人！身材是2分天生，8分努力的，只要你坚持使用正确的方法瘦身瘦腿，一定也能够重新焕发青春。腿短不是病，腿粗要人命。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？不减肥的女人只有2个下场，买不完的地摊货和逛不完的菜市场！减不减！你来选。

44930988 2017-02-14 17:09:01

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碧橙经络刷具体怎么使用？

在腿的两侧肝经和胆经的线路上，涂上化妆品膏体，啫喱类产品保持皮肤湿润，同时仅打开经络刷的微电功能。腿外侧胆经经络疏通：腿内侧肝经经络疏通：用经络刷刷头先刺激大腿的足五里穴，停住10秒。然后往下刷，依次到刺激大腿各要穴至曲泉穴；小腿部分从中封往上刷，直到膝关穴；大腿是从上往下刷，小腿从下往上刷。这样操作5-10分钟，在整个身体经络疏通，身体平衡调节到位，气血通畅，能量流通后，再进行第二步的局部瘦身。

44930988 2017-01-13 15:24:24

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在瑜伽的练习中变得从容不迫

当你的心开始转向了内在，你就开始了瑜伽的修习;瑜伽就是脑的停止，而成身体感觉和思想流动的观照者而己；身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。在深入的了解过瑜伽后，相信每个人都会发现瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。初识瑜伽的人，会把认识停留在对姿势的理解上，感觉姿势很难，甚至是怪异地扭曲，这只是表面直观的感

45173711 2017-02-13 08:42:50

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我是如何从一个没有舞蹈小白成为一名瑜伽教练的

45165888 2017-02-12 15:04:10

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44930988 2017-02-11 15:24:21

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美图│45岁瘦身成功的闫妮大秀美腿，美得不要不要的

大妈脸10年竟炼成少女颜曾经用实力征服观众，如今用美丽惊艳路人！闫妮的美是属于那种贤妻良母型的，五官十分温柔，还带点憨态。怎么也想不到，如今的她瘦身成功，焕发了第二春，竟然进军时尚圈，45岁的年纪，在一大波8090后妹纸面前，照样亮瞎偶的眼~脸胖无人爱，腰粗毁一生!腿短不是病，腿粗要人命。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？不减肥的女人只有2个下场，买不完的地摊货和逛不完的菜市

44930988 2017-02-10 15:46:43

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100秒看古代人怎么减肥~~~

额，个么我试试泡桃花浴好了！

44975542 2017-02-10 11:16:47

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过年吃了太多？赶紧走路减肥啦！

春节是不是一直在吃吃吃啊！是不是很想酱所以，是时候减减肥啦~各位小仙女们~今天介绍一种走路减肥法~欲知后事如何请听以下分解~有点长~请小仙女们耐心看完哦~爱你们~#走路减肥#走路减肥不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路的技巧，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。#走路减肥的好处#在美国进行了一个

45016608 2017-02-04 09:38:11

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杭州瑜伽学习心得分享

几次提笔,却又放下,文笔实在有限，实在不知道应该从哪里入手写。就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了，杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动，一次偶尔的机会，我带着好奇练了一回瑜伽，但是结果是让我觉得很恶心，头昏，感觉一点不好，我甚至把它打入冷宫，觉得以后再也不会练了。又过了几年，让我再次接触到了瑜伽，这次的感觉完全不同，我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过，就知道了原因。

43077457 2017-01-09 01:17:18

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一个值得投资且后劲十足的安全牌包包

不知道怎么选择一个包包点进来！！！一个值得投资且后劲十足的安全牌包包

43758936 2016-12-19 11:57:46

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减了快20斤，算是胖妹的蜕变吧

先上对比图，所谓无图无真相：在大学时代，偶是个带肉感的小胖纸，同寝室室友是班花，每天就看着别人美美的进出，心里很是羡慕，虽然偶颜值还算过的去，但是肉肉是紧跟随我滴，然后，当时并不觉得自己有好胖（现在想来，那么美好的大学时代就被我浪费了。）大学时代照片暂时没找到。如果反应热烈，或许我要去花花时间找下。脸都胖的有点圆了！

25723487 2016-09-20 16:33:38

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扒一扒很坑扯淡的减肥方法

不靠谱的减肥吃法减肥者为求速效不择手段，于是，林林总总的减肥偏方应运而生。21天减肥法、三日断食法看似有效，实则不然，甚至有些还会损害健康、危及生命。只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！做法：在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的三日苹果减肥法。即在3天时间内坚持只吃苹果、不吃正餐的节食方式。点评：只吃单一食物的减肥方法，都容易导致营养素不均衡，而像小白这样只吃水果，不吃谷物、荤食，

44854934 2016-11-30 14:34:50

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华丽转身·重新上路·145的胖子是如何逆袭到98·她还努力··

废贴

55380 2016-11-03 01:27:48

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花了三个月减掉10斤的心路历程

我不想说我瘦了快10斤，哈哈哈，关键到现在还在掉，估计到我生日那天就到93了，减得不算很好，但是我已经很满意很满意了，控制不住喜悦呀进入正题，本人其实不算很胖，曾经大学有一年从98飙到了125.暑假回家我妈都不认识我了，还好一个暑假自然就瘦下来了，估计原因是从来没住过校，不习惯，好吧，这个已经是大学时期的事情了，其实只要我不吃零食，基本不会张很胖，现在在说说现在吧，毕业后工作四年间一直是98的体重

25729136 2016-10-20 13:45:09

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经期前一周减肥是不是掉秤特别难？

各位MM们，你们是不是有这种感觉呢？最近快来好事了，一直在减肥，但是这两天体重没降反而有点增加了的感觉

18930539 2015-05-29 09:26:16

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中山大学医学院皮肤必修课，妹子必须学学，比外面美容院管用N倍

41792196 2016-10-10 21:52:19

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11个美容师不会告诉你的秘密你好奇吗?

[提要]尤其是像鸡蛋清和撕剥型面膜这种企图把脏东西扯出来的毛孔杀手很容易使毛囊感染。3.痘痘让皮肤惨不忍睹是因为它发炎引起的红肿，不要花高价去买去痘产品了。8.SPA，耳烛这些，享受下还行，要见...去美容院美容师天花乱坠的介绍很多产品，其功效是不是让你很心动？其实，美容师为了赚钱，让你花了很多冤枉钱。小编今天告诉你，美容师永远都不会告诉你的事情。1.不要太过于相信任何去黑头的产品和美容项

41792196 2016-10-08 20:31:55

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减掉50斤，休息半年继续出发~为了更好的自己！

大家好，初次见面！请多指教时间一晃。2016年都过了一半了。小伙伴们答应自己的事情做到了吗！宝宝来做说好的事情啦~之前一直答应小伙伴瘦下来就发帖结果拖了整整大半年（也是够懒）不过也算是自己的半年总结啦。上半年啥也没干。下半年继续努力练出好身材！！好吧转入正文。坛子里面减肥成功的妹纸很多很多，我也只是减肥妹纸中的一员从160斤到最低106多，修养半年吃吃吃胖到110多也在自己的承受范围（但是宝宝想继

41352806 2016-06-14 11:49:49

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