女人永远有一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品，要最有效的美体法。所以，随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!一、直线姿势针对部位：大腿内...
一日之计在于晨，每天早晨用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起身体内在的精、气、神，使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。你会发现，每日的晨起，会成为了一种美丽的期盼。适合清晨练习的瑜伽体式01、瑜伽儿童式（CHILDS POSE）儿童式功效：温柔地按摩背部、胯部、大腿。02、...
8.24 ~8.25在此地方教拳的师傅只知道姓张，他的三个男徒弟一个女弟子，上午8时左右，练的浑身汗淋。单式：左右直拳接向后左右扫腿接向后翻背拳接双手扶地、单腿后蹬。小可看不出啥拳种？有人知道吗？张师傅还不让路人拍照，很神秘。
深秋时节满城飘香用节奏伴随飘落的红叶漫漫起舞带上朋友和家人一起来分享这份快乐吧！ 体验课当天报名套餐课程还有意想不到的优惠活动哦~【体验课说明】 免费课程是针对没有任何舞蹈基础的，业余的舞蹈爱好者而专门开设的供大家了解社交拉丁舞的课程，在90分钟的体验时间里老师会教...
红双喜球台 就不需要说了 大家都知道 三喜球台 做工一流 款式新颖 价格是红双喜球台的一半 各方面的参考数据和红双喜球台没有区别
有一起去学习拳击格斗的吗？悦享健身工作室年底在搞活动，一人办卡俩人锻炼
7月，让我们用salsa的热情来PK杭州的盛夏！ 5号salsa初级、提高花样、bachata提高新开课，salsa初级适合零基础学员，也欢迎老同学来温故而知新，提高花样适合salsa提高和初级花样毕业的同学们，更IN更炫酷的花式组合，让你在舞会上更加出众惹目；b...
有想学钢管舞的小伙伴，可以留言，我们一起聊聊钢管舞的那些事。。。
自然丰胸的办法很多，习练瑜伽便是其中之一。然而，瑜伽体式众多，对丰胸心切的美人儿们来说，当然要直奔主题啦。接下来，您看到的体式都是能够有效丰胸的体式哦！一、三角式步骤：1.两脚打开两倍于肩宽，手臂平举成大字状；2.吸气，将右侧脚趾向外侧打开180度，左侧脚踝向同方向...
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。...
王宏心个人成就 世界双节棍吉尼斯第一人、香港第三届国际武术节双节棍冠军、第三届浙江国际武术大赛双节棍冠军、首届中国传统武术界冠军、湖南卫视谁是英雄获威风十强、全国百强奇人大赛获双节棍王英雄杯、山东电视台获天下我第一奖牌、中央电视台国际挑战群英会获成功奖牌、第四界世...
大多数的人都不知道，也不了解普拉提的减肥效果，只是听说过简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训...
12条经络对人体的作用——疲劳透支找脾经，精力不足找肾经，容易感冒拍肺经，人要无病，肠要干净，求生必须通胃经，心烦心痛找心经，吸收不好小肠经，颈肩腰背膀胱经，失眠多梦找心包，奇难杂症找三焦，废物积滞找胆经，情志抑郁找肝经，人生关键任督通！
很多学员在学习舞蹈可能都遇到过这么一个问题，自己该怎么拉筋。音之舞老师给出建议：腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时...
一个人学得再好也要会自救 只有自救学的好或者了解了怎么自救才能让你如鱼得水 否则可能是一张催命符 不要以为危言耸听 经常说淹死的都是会水的 就是因为他们根本不知道意外情况后怎么处理
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来。人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快...
时光倏忽而逝，转眼已至年底。在童鞋们忙于各种年底总结和年底加班当中工作室妥妥地迎来每年一度的寒假时间。这份一月二月的课程表可以帮助大家更好地安排自己上班上课和放假的时间。 工作室的常规课程到1月20日全部结束，巴萝莎和MINT的舞会活动持续到1月底，1月26日是春节...
如果你是位民间乒乓球高手，有没想过和国手们同台对决？虽然你的球技比不过别人，如果你对乒乓球运动够热爱、够痴迷，有没想过上央视当一回国球运动的“民间代言人”？由中央电视台体育频道、中国乒乓球协会主办，浙江省体育局小球运动管理中心、杭州市体育局和浙报集团体育新闻中心共同...
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