香蕉能够润肠通便减肥效果非常明显。可是有些人就是用了香蕉这个减肥神器还是未能成功的瘦下来，这是为什么呢？那是因为你还不知道一下这六种香蕉减肥法哦！今天，唯伊美就教大家如何发挥香蕉的减肥功效，让你快速瘦出理想腰身！1、捣烂了跟牛奶混合平时不小心吃太多了，可以将香蕉和牛...
还在为你的手臂肥肉苦恼吗？唯伊美一起带领大家学习下面4个瘦手臂的减肥方法吧，让你轻松拥有纤细玉臂。一、坐式练习Step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。Step2：手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举...
女性拥有美背是令人羡慕的，那么如何打造无赘肉紧致的背部呢?下面唯伊美为大家介绍一招爬行瘦背法，让你拥有迷人背部线条。 简单爬行瘦背法 拥有迷人背部曲线。 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。瘦背动作二：左手撑地，右肘和...
在闲余时间喝咖啡是一件很有情调的事，但是或许你没想到的更有情调的事，那就是泡咖啡浴，虽然有点奢侈但是能有效分解脂肪，降低食欲，从而达到瘦身的效果哦!【咖啡半身浴】所需时间：10分钟瘦身说法：分解脂肪，降低食欲。咖啡中的有效成分能深入皮下组织，直接燃烧脂肪，还可刺激...
减肥，一直都是女人的大事业，那么我们到底应该怎么来做自己的事业呢？唯伊美告诉大家其实，学会吃花生，减肥就成功了一半了。 有人会提出疑问，吃花生不是增肥的么？是的，确实如此，如果只吃花生的话，确实是有增加脂肪的功效。但是，如果我们掌握了吃花生的注意事项和方法的话，不仅...
现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。唯伊美告诉大家正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适...
吃什么食物能甩掉赘肉呢?好多人都不知道日常生活中要吃什么才有效，今天，唯伊美为你推荐20种减肥圣品，他们都具有很强大的消脂能力，能有效地帮你“吃掉”赘肉。下面就赶紧跟来看看这些健康减肥食用品吧!1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物...
身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥!下面唯伊美就来教你几种按摩减肥的简单动作，帮你轻松瘦身!足三里穴减肥按摩法1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位...
现在担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现象。“饥饿减肥法”这种做法是错误的。不吃饭，不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖。就让唯伊美为大家讲解一下正确的减肥方法。正确的饮食方法可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施...
哪个MM不想拥有纤纤玉腿呢，可是你知道吗，瘦腿也需要营养哦！今天唯伊美就告诉大家以下的营养素可以保证你快速拥有迷人美腿！维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇...
在这个春暖花开的季节，减肥是必不可少的。但是要怎么样在夏天到来之前变瘦呢？今天唯伊美就告诉大家3款美丽“偏方”，让你变得美丽动人。跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十...
留住青春，是所有女人的梦想，人老珠黄，是美眉都不愿看到的，姐妹们现在赶紧实施计划，好好做好日常的护肤保养工作，让青春多停留吧，现在跟唯伊美一起来看看。纵然岁月无情，但我们总会发现，生活中，大家衰老的速度并非一样。有的人明明同岁，但看起来却似相差了十岁这一类的例子并不...
餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免晚上饥饿。尽量不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。以上是白领们运动规划，不要总是忙于工作，只要有点空闲时间还是可以用来减肥的。把时间规划好，工作会做好，减肥瘦身也会成功!唯伊美...
苦瓜是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用...
合自己的运动减肥方式，这不仅有利于强身健体，还能帮助你更加快速有效地减肥，并且能够促进性格的改善和发展。下面，我们列举出了八种不同的个性特点以及相对应的运动减肥方法，让你知道你更应该选择怎样的运动，帮助你更快速有效地减肥。 根据性格选择更有效的运动减肥方法，唯伊美...
研究表明：一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。当然，这里所说的“21天”，是连续的。即使你在第20天“破戒”，那么也请你从头开始“八戒生活”。唯伊美...
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