，很多人没吃对1. 豆类及豆制品豆类及其制品是我国传统的健康食品。在2024年11月14日国家卫生健康委新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家丁钢强指出，大豆及其制品完全可以称得上是营养的“六边形战士，不仅对儿童的生长发育有好处，还可以降低成年人心血管...
生活中，无论是面包、啤酒等食物，还是抗生素、疫苗等医药制剂，都用到了“发酵技术。对食物来说，发酵不仅升级了口感，还会“合成新的营养。 吃发酵食物，身体收获几个好处酸奶、泡菜、果汁等日常食物，经过发酵处理后不仅有着独特风味，连保质期也跟着延长。...
耗的体力，促进病情恢复。不过，虾类食品应适量食用，防止由于食品中的其他成分引起消化不良。 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的全能食物，含有丰富的卵磷脂、氨基酸等，这些物质有助于提高身体的新陈代谢能力以及修复受损组织。鸡蛋黄中含有一定量的胆固醇，因此需控制摄入量，避免影响心血管...
全。电热毯的平均使用寿命为5年左右，超过5年则容易出现老化、开裂，需及时更换新的产品。04地暖，适合长者！寒冷冬季，用地暖更为健康舒适。地暖通过地面辐射散热，室内温度从下至上平缓递减，符合人体“温足而凉顶的供热需求，能改善血液循环、促进新陈代谢，对心血管...
窗通风两次，每次30分钟以上，减少室内细菌和病毒的浓度。 避免烟雾：避免吸烟和接触二手烟，减少燃煤取暖产生的有害气体暴露，使用清洁能源取暖设备。 适度加湿：室内过于干燥会刺激呼吸道，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解呼吸道不适。 3、心血管...
生病时，人体会通过各种症状表现出来，比如感冒会打喷嚏，肠胃炎会恶心呕吐……然而，偏偏有的疾病很沉默，没什么症状，一旦暴发，后果却非常严重。1、无症状房颤2023年一项全国性大型调查显示，房颤住院患者中，无症状者约占研究人数的28.6%，其...
痛感，阴道分泌物减少等。杭州广仁医院不孕不育科主任提醒：如果出现以上情况中的一种就要尽快来院检查即使没有生育计划的女性出现卵巢早衰也要治疗。卵巢除了兼有生殖功能外，还有内分泌功能。雌激素水平降低会引起潮热出汗、生殖道干涩及灼热感、性欲减退、骨质疏松、情绪改变、心血管...
行抗阻运动的参与者，睡眠潜伏期还减少了3分钟。中青年人获益或许更大另一项基于随机对照研究的荟萃分析也指出，对65岁以下人群来说，力量训练是药物以外改善睡眠质量最有效的方法，要优于跑步、走路。除助眠外，2023年美国心脏协会（AHA）发布声明称，抗阻训练还可以使心血管...
关联在老年人、女性和南方居民中更强烈。更重要的是，与低温暴露相关的心梗发病风险会滞后2天出现，持续至1周。换句话说，经历了寒冷天气的一周内都要警惕心梗发病风险！寒冷天气预防心梗脑梗，做好这2件事能保命！2024年10月，《欧洲心脏杂志》发表的一篇述评研究介绍了心血管...
更容易受到疾病的侵袭。因此，保持积极的心态，适时地进行情感交流，对于维护身心健康，预防包括前列腺炎在内的多种疾病都至关重要。 2、性激素平衡的影响： 性激素，尤其是雄激素，在男性体内扮演着至关重要的角色，它们不仅影响着生殖系统的健康，还参与调节骨骼、肌肉、心血管...
单调、环境萧瑟，临近年底工作压力加大，这些都容易让人产生消极情绪。秋冬抑郁，也可能和它有关据报道，有医生表示，秋冬光照减弱会导致维生素D的缺乏，所以情绪低落可能是缺乏维生素D的说法并不是空穴来风，另外，长期缺乏维生素D除了可能导致骨质软化症、骨质疏松之外，还与心血管...
后是肠道，不仅要分泌更多的消化液来消化食物，还不得不去吸收过量的营养。肠道菌群也得加大工作量去消化食物。4. 肥胖：引发疾病长期吃过饱，意味着长期摄入过量的营养，很可能引发肥胖。而肥胖是诸多疾病的危险因素，会增加死亡风险，比如：2型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停、心血管...
更年期月经不调的现象更应重视。 6、凝血障碍性疾病，如特发性血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，均可表现为子宫出血或月经量过多。需要检查血常规，包括血小板计数和凝血、出血时间来明确诊断。这也是更年期月经不调的原因。 7、还有的更年期月经不调的原因是心血管...
响即为闭经，往往精神性病症随后发作。所以在不良精神刺激后，如出现闭经现象，应引起高度重视。 4、卵巢早衰 卵巢早衰是闭经引发的一种严重危害，长期闭经的患者很可能出现生殖器萎缩症状，进而引发卵巢提前衰老，严重影响正常性生活。另外，由卵巢早衰也可能导致高血压、心血管...
是一点点辣，都可能直接刺激创面、加剧损伤，导致病情加重。研究：吃辣降低冠心病死亡风险2022年发表在高血压领域权威学术期刊《Hypertension》一项研究，首次提出了辣椒摄入对血管钙化的保护作用。另外，多项大型队列研究表明，常规摄入辣椒有助于降低全因死亡及心血管...
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