核桃今天是开学的日子!终于可以送「熊」孩子们上学了。可怕的暑假终于结束了,今天就让我们来吃点核桃压压惊吧,对心血管好。核桃每周推荐吃坚果类 50~70 克,今天建议吃 2 颗核桃,约 12.9 克核桃仁(带壳约 30 克)。推荐吃法:核桃除了直接吃,还可以用来拌凉菜...
钠。除了肉类,鸡蛋、蘑菇、茭白、紫菜、海带等自带鲜味的食物,也没有必要放味精。 放醋的菜不宜放味精 需要放醋的菜不宜放味精。这是因为味精在酸味环境中不易溶解,放了醋的菜,味精溶解度低,达不到增鲜效果。因此,糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不宜放味精。 拌凉菜...
肝肾、益脏腑、长肌肉,对于肝肾亏虚造成的多种疾病都有很好的调理作用,如眩晕、少白头、脱发、乏力、肠燥便秘等。黑芝麻虽然油脂含量很高,但对于高血脂也有一定的辅助治疗作用,还能够防治胆结石。所以身体虚弱的老年人也可以把黑芝麻当做是补身佳品。黑芝麻可以炒食,也可以在拌凉菜...
鳗鱼饭、拌凉菜
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