使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。所以，每天吃1 2个就可以了。长寿老人们从不多吃。喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦...
”缪琴说，“然后再配合三句口诀：蔬菜宜选择有色的，如绿色、紫色、红色，多食用叶菜；荤菜选择标准为两条腿的比四条腿的好，没有腿的比两条腿的好，也就是鸡鸭等两条腿的禽类肉优于猪、牛、羊等四条腿的动物肉，没有腿的鱼肉优于两条腿的禽类肉；主食为大米，适当食用小麦、玉米、燕麦...
补充营养。本期，为大家推荐以下4种适合夏天喝的汤。 米汤滋补增食欲 受天气影响，人的食欲在夏季会相对降低。米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦...
苹果才含有65卡，3克纤维和13克糖，而且是天然果糖，并非添加的甜味剂。所以你可以用水果、蜂蜜和少许柠檬自制果酱，不要食用超市购买的果酱啦!2.即食麦片讽刺的是，我们总是把麦片和健康联系在一起，认为是减肥期间最好的零食选择。但是，大部分超市里售卖的即食麦片里含有燕麦...
容易导致B族维生素的缺乏和流失。当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6缺乏的症状之一是有抑郁倾向。当维生素B12不足时，人会出现思维能力下降、空间感障碍等情况。所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦...
功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。 燕麦...
菜。维生素B1：补充体力男性对维生素B1的需要量，也大于女性。这是因为，维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。此外，抽烟、喝酒、吃糖多、常处于紧张状态的人，都需要更多的维生紊B1。知道了男性需要的营养素有哪些，其主要存在于酵母、米糠、全麦、燕麦...
天使之魅冰膜好用吗？多少钱一盒？冰膜四大明星成分 积雪草提取物，作用：紧致肌肤，促进真皮层胶原蛋白形成。茶叶提取物，作用：抗氧化、抑菌消炎、防衰老。辣薄荷提取物，作用：解毒。水解燕麦，作用：保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化。可咨询正规经销商duanxiumei1022...
60ML晒后修护水润啫喱产品说明：蕴含芦荟等植物萃取精华，能安抚因日晒等原因引发的多种肌肤问题，降低肌肤表皮温度，令肌肤舒缓放松。降低日晒瑞肌肤胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，并能减轻肌肤干燥泛红现象，质地轻盈水润易吸收，令肌肤恢复水嫩柔滑，晶莹剔透。特别添加海藻糖及燕麦...
胆固醇水平。美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，牛油果的营养素可以对抗口腔癌细胞，甚至摧毁一些癌前期细胞。相同重量的牛油果比香蕉多出35%的钾。《营养学》期刊上发表的一项新研究报名经常吃牛油果可以提高膳食的营养水平，降低添加糖的摄入，降低体重、BMI和腰围。10、燕麦...
代选择：梨，清热去火，能帮助消化。烤肉串的“解药”：烤白薯解读：烤肉串经过明火炭烤后所含的苯并芘，是公认的三大致癌物质之一，进入人体后，会有致癌的风险。白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。可替代选择：燕麦...
容易犯困？一般来讲，一是油腻厚味的食物，因为难消化，吃了容易犯困。二是精白细软的食物或吃过多主食，也容易让人犯困。因为研究发现，胰岛素水平如果太高，餐后血糖升得太快，容易使人犯困。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如说把白米饭换成加了糙米和燕麦...
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疲劳，舒缓眼部肌肤；7天持续补水保湿舒展细纹，消退细纹，淡化改善眼周黑色素沉淀状态；4周紧致眼肌，消水肿收眼袋，改善松弛下垂，提高眼肌活力。主要成份：离子水、银耳提取物、海藻胶、黄胶原、氨基酸保湿剂、芦荟提取液、保鲜金桂花瓣、水解蚕丝蛋白、金桂花花蜜、透明质酸、燕麦...
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