Rumi是尔最喜好在瑜伽课上引用的诗人之一。在他的许多诗歌中都提到了月亮，提到了它的力量以及特殊是的本质。 比方，在一首漂亮的诗中，他奉告咱们: “尔崇敬月亮。诚恳极端。和缓月光，便像是祝贺，不痛楚。 假如你闭于他们一无所知，没闭系。寂静的体验便好。 ...
我们刚学习瑜伽时，比学会体式完美呈现体式更重要的，是学会如何去简化瑜伽体式。瑜伽体式简化了，但是瑜伽体式给我们的身体带来的好处却没有打折扣。每个人的身体状况、自身条件都是不一样的，假如做不到，我么却硬要去做，去追求体式的完美，这样会让我们得失相当。 今天就跟着坤阳...
使用修复体位来舒缓神经和大脑 你会时常感到压力吗?是否一整天都在处理棘手的问题?你是否被烦恼所缠缚?你会感到无法呼吸吗?肩膀会不会疼痛?是否精力充足? 考虑一下用（salamba bharadvajasana ）巴拉瓦伽扭转（辅助）来代替在电视机前吃零食吧。轻柔舒...
瑜伽体式当中有很多的扭转体式，扭转姿势做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，主要是针对人体脊柱的扭转。而且可以在此姿势上多保持呼吸，随着呼吸的加深加长，对我们的脊柱和腹内脏器乃至整个身体都能产生明显的功效，扭转令人感到身心的极度愉悦。 扭转的益处 1、...
几乎每个女性都需要一个窈窕的小蛮腰，因为腰部赘肉不仅影响美观，还会影响身体健康，腰围通常是健康的重要指标，腰围越粗，患心脏病、脂肪肝等多种疾病的风险就越大。导致腰部赘肉的原因有哪些呢？1、久坐不动，脂肪容易堆积在腰腹区域2、便秘，代谢差，消化、循环能力不好3、作息不...
转眼间，三个月就过去了，回想三个月的学习，感慨颇多，收获颇多。从对自己心态的转变，以及对老师一言一行的感悟，随便一件小事都可以让你回味无穷，感触太多，只能挑出一些与大家分享。 由于我对何老师的仰慕之情，还没开始学习就希望学完之后留在**，希望何老师能成为我的导师。...
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