衣柜里再也穿不下的美衣,你是不是都在想:我该减肥啦!心动不如行动!现在小妞在线征集大家的局部减肥塑身经!欢迎晒出你曾经或者现在瘦身塑形的经验,拭目以待的网友们可以学起来啦!【请按以下格式回复】1.瘦身部位:2.历时:3.对比图:4.我的局部瘦身经:瘦腿、瘦腰、瘦手臂...
直接跳转原文哦!)【运动篇】减肥操到底要跳哪一个?5大热门减肥操大pk!腹肌训练|7个动作练出腹肌马甲线想要马甲线?15分钟就可以!7天拥有漫画腿!睡前时间不要浪费了,快速瘦腿瘦肚子!吴昕同款瘦腿大法!你们想知道的穴位按摩减肥来了!懒人必看的6式瘦腰大法懒人版瘦手臂...
1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。2、【番茄瘦...
变,就变了个色 图了个心安而已。前一阵刷屏的《欢乐颂》,让蒋欣除了演技,手臂也跟着火了一把。娘娘经常身着紧身蕾丝衣,介...粗手臂...要知道蕾丝可是粗手臂姑娘的禁忌,尤其是浅色亮色系的蕾丝。不穿蕾丝就换上了紧身短袖T恤,效果和上图冰冰姐“布料包裹”同理,不是瘦手臂...
姐妹花健身教练Audrey和Emma向你展示了如何减掉手臂脂肪,一共9个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周2-3次。妹子们,练起来,30天后看效果,跟蝴蝶袖拜拜吧(跑步指南)
日常最有效的减肥方法,利用零碎时间,1分钟经典减肥技巧。 日常最有效的减肥方法 1:门框斜压收内侧赘肉 日常最有效的减肥方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压。 时间:左右各3秒钟。 效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂...
基础的做)4. T25(按照课程表练,虽然是几年前的视频了,但是编排合理,效果显著,谁练谁知道)5. keep燃脂派对的燃脂操(keep的入门级有氧运动)6.小红帽(基数大的小红帽还是要注意一下,膝盖负担比较大,但是小红帽练腰和翘臀真的有效)7. 韩小四8分钟瘦手臂...
5个完美瘦臂操打造纤细玉臂 手臂赘肉是不少女性都在烦恼的问题,现在更是穿起厚大衣把肉肉都遮住,大家都放松了警惕,自欺欺人地觉得不用再减肥。冬天结束可就要徒伤悲了哦~今天我们分享一套专注瘦手臂的局部瘦身操,在家也可以轻松瘦手臂。减肥这项伟大工程不论什么时候都要坚持的!...
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