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那么容易，或许，不需要翻天覆地的改变，一些平衡利弊的建议也能帮助你改变健康和未来。 误区早餐可有可无？ 对于很多忙碌的上班族来说，宁可多睡五分钟，也不愿早起弄点东西吃，早上的床成了最难以抵抗的温柔乡。营养专家早说过，早餐是一天当中最重要的一餐。在经过一整夜的睡眠...
黑眼圈请不要伤害这个孩纸...睡眠质量真的不好，怎么办呀
、耳闷、记忆力下降等并发症。建议主人每次通话时间最好不要超过5分钟，两个耳朵交替听，10分钟换一次。“最近，主人工作忙、压力大，他的身体吃不消，我也跟着受连累。”生活无规律、情绪长期压抑得不到释放，容易导致内耳痉挛，出现神经性耳聋。在高强度的压力下，主人往往伴有睡眠...
少运动3.5～4小时的人比较容易入睡(注意!注意!是一周加起来3.5-4小时); 傍晚运动与早上运动的人相比更不容易入睡，晚上运动量愈大，改善幅度愈小; 2、喝一茶一粥 用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，促进睡眠...
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瑰花枸杞加玫瑰花用法用量：每次5-7朵，用开水冲泡，焖约十分钟后即可。功效：这款花茶在冬季饮用可起到促进血液循环、提高新陈代谢、改善干枯皮肤，亦用于月经不调、减轻痛经，非常适合因血液循环不畅导致的手脚冰凉，脸色苍白、痛经等症状。昆仑雪菊茶材料：（1）美容养颜改善睡眠...
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松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。 早睡早起身体好 随着年龄增长，与睡眠...
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睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种自发行为，它能够让人体大脑和身体得到休息、休整和恢复。当然，人们为了追求高质量的睡眠，也想尽了顺应自然规律的方法。有些网友指出，人们的床不宜朝向正西方，这是因为如果头朝向正西方，那么其睡眠体位将与地球自转的自西向东方向相反，长此...
细血管处于紧张收缩状态，代谢较慢；进入春季后，气温适中，皮肤和微细管舒张开来，体表血液供应量增加，同时由于昼长夜短，人体的生物钟节律如果没有调整过来，就会常犯瞌睡。所以，春困是人体随着季节变化，不断调整适应的一种状态。既然是“春困”，那就多睡觉？其实，成年人每天睡眠...
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