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脚浸泡20分钟，并生吃葱白1~2根。 中医学认为失眠、多梦是人体阴阳失调，心神不宁所致，调和阴阳为治疗失眠的总则。足为人之根，历代医家都非常重视双足的保健。醋，有散瘀血之功，故经常用热水加醋泡脚可活血通经，调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳，放松身心，改善睡眠...
天小编就带你了解一下吧。 如何长寿 卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国“退休人员协会”网站对此进行了总结报道。 1、起床后、下地前，做伸展运动无论晚上的睡眠...
，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠...
kiss面膜它是能补充皮肤流失的胶原蛋白，不仅能够紧致皮肤，补充水分，最重要的是它还具有神奇的去皱功效！你的年龄达到24岁，当你决定瘦成闪电时，你就应该加入到抗皱事业中来！这款睡眠面膜能够有效地延缓皱纹产生，同时对已有的细纹产生明显的改善效果，让眼角纹法令纹、颈纹统...
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坏了，还增添了许多不利于肌肤的加工物，自己鲜榨的果汁不但绿色营养而且还能补充维生素，让你的肌肤更加光彩迷人呢。醒后一大杯水这里玑蕊护肤达人重点提醒你，每天起床第一件事不是刷牙洗脸，而是去喝水，喝一大杯，不是开玩笑，因为眼部的大部分细纹，即使不使用任何产品也可以在睡眠...
总是在白天感觉精神不振、昏昏欲睡……实际上，这些症状，都可以通过锻炼来解决。为什么白天会那么困？白天精神不振是许多现代人都在经历的问题。长期缺乏精力，除了带来工作效率下降的问题，也会间接影响到人的心情和健康。一般而言，使人白天犯困的主要因素有三点：生理因素：比如睡眠...
往会提前计划好怀孕的时间和生产的时间。相关的育儿专家就建议夫妻们最好在夏末秋初怀孕，因为经过长时间的跟踪研究显示，这个时间为最佳怀孕时间。 夏末初秋为何适合备孕 这是因为阳历的8月底，9月初正是夏末初秋的好季节，这个时候已经过了夏的炎热，天气温暖舒适，人体的睡眠...
法1：正确了解自己的肤质 想要保护好自己的皮肤，选用适合的护肤品和化妆品，首先必须了解自己皮肤的性质。通常，皮肤性质可以分为六种，即油性、中性、干性、混合性、敏感性和问题性。测定皮肤性质的方法很多，有专门鉴别皮肤性质的仪器，也有最简单的观察辨别法。靠谱方法2：睡眠...
5.不规律饮食 当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。 建议：尽可能的按时规律吃饭，避免饭菜过咸。 6.喝苏打饮料 苏打饮料含有高浓度的盐和添加剂。容易使骨骼变得脆弱，容易引发龋齿和得食道癌的危险。 建议：尽可能多喝水。 7.睡眠...
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仔细观察身边的人，你会发现很多人都常常喊“累”，包括自己。整天一副精神不济的样子，这究竟是为什么呢？ 有人说，累就做点什么来缓解疲劳啊可是，但是除了保证充足的睡眠和适当的远动还不完全够，也要从你的口中找找原因!嘴巴——铁、叶酸、谷维素吃得少 感觉累，多数人第一反...
状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。 1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。 2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的，而且每天如此。 3、难以集中精力。 4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。 5、睡眠...
麦粒肿，霰粒肿及睑缘炎。此外，视疲劳严重时会合并全身症状：头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠、记忆力下降、以及其他神经官能症。预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟，闭目或远眺，进行眼部按摩。睡觉前洗脸时水可以稍微热一点，对眼部进行热敷。保证充足的睡眠...
4.相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠...
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