维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病。研究发现，中国中老年人群中维生素B1缺乏与抑郁症密切相关。
，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。 一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a3900 因际单位，维生素b1...
饮暴食，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主。要防止贫血和营养不良，平时在饮食中应该增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素c和b族维生素的补充，包括维生素b1...
维生素b12是人体所需的一种微量元素，但是所需量不多，因此，日常食物就能满足人体所需，维生素b12能够治疗贫血状态，哺乳期的妈妈如果有这一情况能吃维生素b12吗？哺乳期的妈妈补充维生素b12最好从食物中获取，但是要注意量的控制，因为维生素b12如果补充过多也是有副...
我们需要各种营养来满足我们日常所需，维生素B12就是其中之一。孕妇补维生素b12是很有必要的哦，因为肚子里的宝宝也需要妈妈补充营养来给宝宝的成长提供养分。一般情况下，孕妇从食物中就能获取足够的维生素B12，下面我们一起来看看吧。 孕妇补维生素b12的方法： 孕妇补充...
β胡萝卜素和其他养分，还易于消化，很适合作为补血的食材。只要将以下几种食物适当搭配，贫血问题不再愁，面色红润so easy！1南瓜——"补血之妙品"被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素b1...
方式。原材料选粗加工的大米其实就很好，不过吃的方式就很有讲究了，我们不妨来好好了解一下。 最滋补的是大米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1...
维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血。人体维生素b12需要量极少，维生素b12主要存在于肉类中，肠道细菌可以合成，故只要饮食正常一般情况下不缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。 维生素b12的作用及...
维生素B1是身体所需的微量元素，宝宝的健康成长也是离不开维生素B1的。宝宝缺乏维生素B1容易引起食欲不振、消化不良，一般是因为妈妈饮食缺乏维生素B1，或者长期以精制米为主食，不及时加粗粮，或煮饭时丢弃米汤，或切碎蔬菜浸泡过久，煮豆类加碱过多所引起的。 宝宝缺乏维生...
孕妇在妊娠期间，消化吸收功能增强，维生素B12的需要量会增加，如果孕妈妈缺乏维生素B12，就会出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。如果孕妇如果有偏食习惯，且出现以上症状，建议到医院检查就医。 孕妇补维生素b12的方法： 孕妇补充的维生素B12大多来源于...
大蒜中有类似于维生素C和维生素E的物质，他们可以起到抗氧化的作用，经常吃大蒜的人，可以防衰老，起到一个延缓衰老的作用，而且大蒜对皮肤很好，所以还可以有一定美容的功效。 抗疲劳 有研究发现，在身体疲惫的时候，猪肉和大蒜的结合可以缓解身体的疲劳，因为猪肉中的维生素b1...
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