维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病。研究发现，中国中老年人群中维生素B1缺乏与抑郁症密切相关。
益于宝贝的健康。 西红柿：西红柿中含有大量的维生素c，多吃一些可促使宝贝摄取到丰富的维生素c，从而提高宝贝的抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时，多吃一些熟西红柿，还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外，大脑发育很需要维生素b1...
要储存于肝脏，维生素E主要存于体内脂肪组织，维生素K储存较少。水溶性维生素不需消化，直接从肠道吸收后，到机体需要的组织中，在体内储存甚少，多余的部分大多由尿排出，常用的水溶性维生素有：维生素B1、维生素B2、维生素B3，维生素B5、维生素B6、维生素B9、维生素b1...
结合在一起，口感清爽，苹果的清香味与花生酱细腻浓郁的花生香相互呼应，不仅在味觉上是前所未有的享受，还能补充体力，消除烦躁。吃法：将苹果切成片状，抹上花生酱即可。 花生赤小豆汤 花生、赤小豆、大枣各60克，加水煮成汤。一日数次服食。本方三种食物中含丰富的维生素b1...
爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。 3、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1...
的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。 黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1 377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素b1...
只要3天腹部就可以变 瘦，没有任何副作用； 注意事项：1、水要是冷的，不要热 的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润 肠； 2、十分钟以后再吃东西；3、一定 要空腹． 『生活小妙招』： 驱蚊小秘方：驱蚊也可以不用化学 品：准备一个可喷水的化妆小瓶，五片复 合维生素b1...
生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。2、花生红枣粥原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。烹饪方法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。食谱营养：糯米含有维生素b1...
失为一种值得推荐的健康生活方式。葡萄自古被推尊为“百果之宗”。可以止咳、润肺凉心、消炎降火之功效。葡萄含有充足水分、及葡萄糖和维生素a、b、c、d、e并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b1...
、菠萝菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。11、枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1...
者看书放松一下，总之不能熬夜，要规律作息，该睡觉就睡觉，天大的事都放在明天说。说实话坚持两周左右精神都要好很多，以前在哪里看到过，说在睡觉的时候，身体会进行自我修复，所以睡眠一定要够的。2、其次规律饮食。一日三餐正常吃，保证营养摄入全面，多吃富含维生素C和维生素b1...
防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出,食鱼应适可而止。甜品助长近视,经过多个国家不断的研究发现,在伤害眼睛的食物中,甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1...
生活中，当我们发生口腔溃疡去看医生时，医生就会说是因为你缺乏维生素B而造成的口腔溃疡，所以维生素B在我们的生活中扮演着十分重要的角色， 那么维生素B1具体还在哪些方面发挥着作用呢？并且维生素B1不宜补充的太过量，可能会产生副作用，那么维生素b1具体有哪些作用和副作...
维生素b12是人体里的一种微量元素，人体含量非常小，但也是非常重要的存在，它有着特殊的作用及功效。维生素b12是消化道疾病者容易缺乏的维生素，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致恶性贫血!下面，一起来看看维生素b12的作用及功效吧。 维生素b12...
uo;作为长期食用的主食。米的种类又多，我们要怎么选合适自己的呢? 辨别六种米营养功效1、最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1...
生活中，当我们发生口腔溃疡去看医生时，医生就会说是因为你缺乏维生素B而造成的口腔溃疡，所以维生素B在我们的生活中扮演着十分重要的角色， 刚刚出生的宝宝，由于营养来源十分单一，所以可能会出现营养不足的情况，当宝宝缺乏维生素b1的时候，会有哪些症状呢？又该怎么补充维生...
人体所需的维生素b12含量很少，但是必不可少，特别是对宝宝来说，妈妈们要注意给宝宝补维生素b12.当宝宝的体内缺乏维生素B12时，会造成其生长发育迟缓，给身体健康造成伤害。所以为了保证宝宝的健康，妈妈们要及时给宝宝补充维生素b12. 宝宝缺维生素b12的危害： 维...
全部(109)
更多
收藏
