看电视的同时感觉全身尤其是臀部在用力就好,相信一集的电视剧看下来,臀部的肌肉会有明显的提升哦。 2.睡前适当的用手“提”紧 当你觉得每晚睡前沐浴的时候,也就是全身的肌肤正处于放松的状态,这时用手用力搓揉臀部的每寸肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀...
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。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。 直击要害:松弛凸起的腹部和整个腰线区域。 动作小贴士: 使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。 妙计5:臀部练习的片断 衬托出结实的小蜂腰,性感美臀...
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有做过美臀的mm吗,哪里做的?
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