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不要很痛苦。我就是这样计划的:每天记录一下饮食,吃的种类照样,碳水化合物量减少,肉类减少,增加点运动,每天出点汗,让新陈代谢保持好的状态,每天补充维生素和矿物质,保持一定蛋白质补充。 5月22日没称重饮食:晚饭半碗米饭,豆腐,芦笋,西红柿等,8分饱。运动:郑多燕减肥...
减肥第一天,早上一个鸡蛋,中午一个鸡蛋加三串关东煮,晚上俩个鸡蛋,再跳半小时郑多燕减肥操,现在体重56、6KG
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