恨不得马上也重新开始我的减肥之路，那天是姨妈的第一天。关于piu和郑多燕，因为问的人比较多，我也不知道19楼可不可以乱发链接，就不发链接了。我是优酷上找的，不过画质一般般吧，最近某宝花了3元钱入了瑜伽，郑多燕，PIU，还有什么伦巴，拉丁之类的，高清哈，还有郑多燕减肥...
所有的东西又得重新来过，再接再励吧~！今天翻出此贴也是给自己再激励一下，继续走上减肥之路。。。。。。 7。31日 早上称的体重61.8KG，早上吃3个小寿司，6个小葡萄，水一杯； 中午：米饭一小碗，两个小鸡腿，四季豆 晚上：蕃茄一个，菜少许，饭后散步，睡前郑多燕减肥...
两 晚餐苹果一个 走路一小时体重1-3149.82-149.42-248.62-3 48.6 2-4 48.2 2-6 48 2-7 47.9 2-8 47.9 2-9 48 2-16 48.22-17 48.22-20 47.22-23 47.6(开始跳郑多燕减肥...
了2斤 ，我来没来及高兴 ....我就开学了 然后没有楼梯可以爬了 ,我又回到了122 ，但这一次我再也没有信心忍受酸痛的全身重新开始高强度的爬楼了 。曾经多少个夜晚翻来覆被腿醒，多少次腿酸的睡不着 终究还是断了运动 效果没有了还是122 第四次：网上买的郑多燕减肥...
不要很痛苦。我就是这样计划的：每天记录一下饮食，吃的种类照样，碳水化合物量减少，肉类减少，增加点运动，每天出点汗，让新陈代谢保持好的状态，每天补充维生素和矿物质，保持一定蛋白质补充。 5月22日没称重饮食：晚饭半碗米饭，豆腐，芦笋，西红柿等，8分饱。运动：郑多燕减肥...
减肥第一天，早上一个鸡蛋，中午一个鸡蛋加三串关东煮，晚上俩个鸡蛋，再跳半小时郑多燕减肥操，现在体重56、6KG
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