,以其配猪肝可补养肝血,还能养肾,最适合头发。猪肝本身也具有去除肺火、清热解毒的功效,并且含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢。如果不喜欢吃韭菜,可以把这个韭菜换成菠菜,相互搭配营养价值更高,可以促进身体排毒、降肝火。 4、 银耳...
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2、绿豆冬瓜排骨汤——清热利尿降火 适合:湿热体质人群。 材料:排骨150克、冬瓜250克、绿豆50克,食盐、料酒各少许。 制作:绿豆浸泡3小时,冬瓜带皮切块,排骨洗净切块;以上材料齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1小时左右,调味食用。 3、银耳...
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600~800毫克,蔬菜和水果是200~500毫克,肉和鱼中的含量在150~300毫克以上。 特别值得推荐的几种补钾食物是紫菜、蘑菇和豆类等,而且这些食物能量密度低,营养素密度高,能提供其它多种维生素和矿物质。 蘑菇中口蘑、榛蘑等含钾量很高,可以用来熬汤喝,银耳...
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在网上查了下 特地做了乌鸡汤,放了香菇干 木耳干 红枣,枸橘 银耳 莲子 灵芝片 生姜 我统统都放了,炖的很烂,可是是苦的
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