很多中老年人为了强身健体，经常从事高强度锻炼，但常常有新闻报道一些锻炼者于晨练中突发疾病死亡。英国伦敦大学学院等机构的研究人员最近在学术刊物《循环》上报告说，他们对4000多名中老年人进行了为期10年的跟踪调查，调查对象在研究开始时平均年龄约49岁。结果显示，约一半...
气温起伏，当心感冒。健康提醒：①适当体育锻炼，如跑步、爬山、打球。②保持充足的睡眠，尽量不熬夜。③合理安排饮食，以滋阴润肺、防燥护阴为原则，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。④注意及时增减衣服。⑤勤洗手、保持手部的卫生。
循环加速，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，还会增加大脑氧气的供应量，所以坚持冬季健身的人，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 不过冬季锻炼...
租公共自行车，会遇到以下几种情况：1、借不到车。2、还不掉车。3、卡被扣钱。4、每次借车都要检查车况。5、自行车型不适合自己体型。首先个人BS下选第三项的。 嘿嘿，爱护杭州，人人有责哟。少开一天车，爱护下环境嘛。是吧，骑车还锻炼身体。
城西银泰附近求组团一起锻炼，相互督促，共同进步，男女不限~~~
，在经过一个月的刻苦训练后，系上新的色带并取得了国家级的级位证书。接下来，道馆八月的培训即将拉开帷幕。幼儿班，少年班，青年成人班，面向杭州的小朋友大朋友全面招生。今夏的杭州格外炎热，空调成了大家应对炎热天气的生活必需品。但是在空调房里时间太长，也会生病的。来道馆锻炼...
健身沙袋锻炼是全身锻炼的运动，老外果然是玩透了。-------------------------------健身智慧沙袋
不要怪我太贪心 目前是没有小肚子的
本人女汉子一枚，体型偏胖，曾经还偶尔还有点小坏习惯，自从学习瑜伽以来，手臂和腿的力量有所增加，平衡变好了，本身胯骨是偏窄的，人越长越大身体会积累很多的杂质，不像婴儿和小孩子的时候，那么柔软，所以需要锻炼去改善自己的身体，有的人会选择健身，有的人会选择游泳，偏偏充满一...
昨天去舒适堡看了下在搞活动，感觉不错，去的给个私信
过期
我住朝晖小区，下班回家也挺无聊的，想去练练瑜伽，可以排毒、修身、练气质，希望附近有兴趣的 MM 可以结伴一起去。
秋季气候凉爽，正是健身的好时机，入秋之后，气温适度，气候宜人，在这样的季节养成锻炼的习惯，让身体受到良性的刺激，会更加容易适应进入冬季后气候的变化。锻炼还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高、心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵敏性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。...
跑步需要每天坚持吗，想减肥可以不跑步去汗蒸吗？
真正的健身敢于挑战各种器材=。=-------------------------------------健身智慧沙袋
前些日子检查出哮喘，大夫开了药（包括吸入剂）吃了不到半个月就好了，可是一剧烈活动就会轻微的喘，就不敢继续下去了。请问小编，哮喘患者该如何科学的锻炼？谁说哮喘不能锻炼的。从专业角度解答一下哮喘：由于哮喘患者可逆性气流受限，腹式呼吸功能减退。因此，运动康复过程首先应从训...
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