提高白天的工作效率。4、 如果步行时能做到昂首远望，还有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病5、 步行上下班可帮助燃烧热量，利于减肥。如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。6、 女性比男性患骨质疏松症...
肪肝、超重、宫颈炎症、子宫肌瘤、肥胖、血压增高、空腹血糖升高。 50岁以下女性：以宫颈超薄细胞学检查异常、宫颈炎症等为首要问题；50岁以上女性：以血脂异常、骨质疏松骨质减少为首要问题。 “这都是一些疾病的临床体征，任其发展下去，很可能就成为冠心病、糖尿病、骨质疏松症...
我每周都要喝骨头汤补钙的！听说得了骨质疏松症大学退休老师杨大妈真当不服气杭州市红十字会医院老年科何炳荣教授今年58岁，但看上去只有40出头，1米88的个头，身板挺拔。我身边有蛮多亲友，年龄一过五十，身高明显缩了一截，背也微微弓起来了，一问几乎都有骨质疏松的症状。昨天...
赵晶晶，给记者讲这个真实故事，是想说明一件事：“现在医务人员中对这种骨质疏松病还认识不足，更不要说是普通的公众了。” 本月20日世界骨质疏松日，主题“让骨折止步”，旨在呼吁人们要防止骨折，先从年轻时做起。卫生部在近日下发的《防治骨质疏松知识要点》中指出，骨质疏松症...
狂爱喝咖啡 十分怕晒黑 女白领31岁就骨质疏松越来越多的年轻人得了这种“老年病”，不良生活习惯是祸首 很多年轻人是“咖啡控”或者“可乐控”，每天不喝一杯就觉得少了什么。而这种瘾头很可能让你得一种老年病——骨质疏松症。明天是世界骨质疏松日。作为一种常见的疾病，原本多发...
肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。 5.防止骨质疏松症...
误区三：三餐只吃苹果病患危机：营养不良不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症...
引起卵巢功能异常或衰退，分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。 内分泌失调，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症...
轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。3.用脚后跟健走迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症...
绝经妇女腰直不起来要特别警惕骨质疏松 记者 张姝 通讯员 张颖颖 很多人认为，年纪大了自然会腰酸背疼，人变成虾米状弯腰驼背也在所难免。殊不知，其实这可能就是骨质疏松的症状。杭州市红十字会医院骨质疏松症诊疗中心费骏医师提醒，全球每3秒钟就有一起骨质疏松性骨折发生。50...
您，下文或许对您有帮助！下面为老年朋友们介绍六点保健方法：一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现，老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症...
)，所以绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏的健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些正处在生长发育期或患有骨质疏松症...
在空调房间里别光着脚，最好穿上袜子。此外，还需要坚持适度运动，肥胖者应适当减肥。 【健康助医】 本报特别要了李为群老中医的免费专家号30个，凡患有颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死、骨质增生、关节退行变、骨质疏松症...
。 黄色食品 黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A；另一种是D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症...
对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 另外虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症...
风湿病人在夏季应选择利水祛湿的食物，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠等。 “治疗风湿病的药物均有一定的副作用或不良反应，因此在治疗过程中，一定要配合医生密切观察病情的变化，及时调整治疗方案。如糖皮质激素是治疗风湿病的强有力武器，但副作用也较大。如果有骨质疏松症...
这些果干在营养均衡和健康方面，均有重要的意义。但在有益骨骼健康方面，梅干是独一无二的。梅干组参试妇女手臂尺骨和脊椎骨矿物质密度明显高于苹果干组参试妇女。 美国专家建议，梅干是保持骨质密度最好的干果，可以抑制因为衰老而加速的骨骼衰退。由于绝经妇女最容易罹患骨质疏松症...
盐是我们每天都吃的食物，但是对这个熟悉的不能再熟悉的食物，你了解多少呢？下面这5点可以告诉你怎样正确食用食盐。 1.食盐过多会不会影响身体健康？ 食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾...
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