更年期症状。张院长说，补充激素要趁早，女人到了40岁，如果出现更年期症状，就应该开始考虑。补充激素对女性的皮肤、大脑、骨头、血管都有好处——调整紊乱的月经周期；减轻或消除由雌激素减少引起的各种症状；减少绝经后因雌激素水平减少而引起的骨量过度丢失，防止或延缓骨质疏松症...
好，留住“青春的光彩”，用生命的余热，加强“自娱性”，共同去酿造美好的新生活！跳舞的好处：消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重，增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会，强壮骨骼，预防骨质疏松症...
基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，这样可使骨骼强壮，防止骨质疏松症...
因此需要加快新陈代谢的速度才能够保持体温不要降得太低。水的压力比空气大，使得在运动的时候需要较多的血液供应。这样能够使血液中的高密度脂蛋白含量增加。研究表明，高密度脂蛋白能够有效地预防心脏疾病和冠心病发生的几率。同时，老年人骨骼中的钙质流失比较快，容易患上骨质疏松症...
其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。 冬天晒太阳的最佳时间段 冬季晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能。特别是在防治儿童佝偻病、成人骨质疏松症...
老年人应该多摄入下列营养物：钙维生素D 维生素B12 维生素B6 叶酸 您可以通过营养膳食或补品摄入这些营养；对于维生素B12，可以通过注射满足身体健康之需。为何营养随年龄有所变化那么为什么上年纪的人必须保证摄入较前更大量的这些营养呢？ 钙和维生素D能防治骨质疏松症...
卵巢早衰目前缺乏理想的治疗方法。此类患者多数因出现闭经症状或要求生育而就诊。在年轻妇女中，因低雌激素闭经者应行人工周期替代治疗。目的是消除绝经期症状，期望生育和改善性功能，雌激素治疗可使FSH受体增加，促使残留卵泡发育，同时可预防因雌激素缺乏而引起的代谢异常，如骨质...
有环境的因素，也有生理的因素。首先，冬季天气寒冷，肌肉弹性减少，协调性较差，容易跌倒。同时体内水分少、骨头弹性差，骨头容易断。跌倒往往是强大的暴力传导至骨折处导致骨折，主要部位是髋关节、脊椎骨、手腕部等处，最严重的情况就是髋关节骨折。再加上老年人一般都患有骨质疏松症...
老人护理经理或康复治疗师会建议适当地上门看望和改变不安全的因素。对于许多家庭来说，专业化的居家护理服务也是居家安全策略的一部分。居家护理员可以保持家中良好的秩序，消除跌倒危险，提供持续的居家护理。居家护理员可以每周上门服务几个小时，或全职居家。营养关节炎、骨质疏松症...
00微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。 5、尽量别喝碳酸饮料 可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症...
其他心血管疾病的发病率。茶，骨骼健康的养料美国一家公益机构，在研究提高中年女性骨密度方案时，发现，绿茶，黄烷醇，太极拳，组合起来可以改进的骨骼健康和肌肉力量，饮茶就像太极，可能是一种帮助提高肌肉力量，减少炎症，改善骨密度的有效的方式，有助于减少中国中老年人骨质疏松症...
经根型、椎动脉型和交感型颈椎病，手法按摩效果好，是适应症范围。但以下情况的颈椎病患者禁止手法按摩：1.脊髓型颈椎病；2.有明显的颈椎节段性不稳定者；3.颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄者；4.强直性脊柱炎病人；5.颈椎结核、肿瘤；6.颈椎病伴有骨折，严重老年性骨质疏松症...
小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。 第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症...
种颜色——红色、橙色或黄色，它们中的叶酸和番茄红素都有益心脏健康，还可以降低癌症风险。 9.菠菜 大力水手喜欢吃菠菜是非常正确的，因为这种绿叶蔬菜可以增强肌肉力量。专家指出，菠菜中含有约13种黄酮类化合物，帮我们远离癌症、心脏疾病和骨质疏松症...
中国正迈入老龄化社会，老年人骨质疏松的发病高于全国水平。专家称,老年人在冬季要预防跌倒,以降低发生骨质疏松性骨折的几率。 什么是骨质疏松，骨质疏松吃什么好？ 一、骨质疏松有哪些症状？ 1、疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-8...
造血功能、防止脂肪肝维持胃肠道、神经系统、骨骼的正常功能。 维生素C：维持新陈代谢、增免疫抵抗力、防过敏、防癌、解毒、助齿、骨发育、治贫血、愈伤口、护视力、养颜美容。 维生素D：促进人体对钙、磷吸收利用助骨骼、齿发育、松弛神经、缓解疼痛、助维A吸收、防骨质疏松症...
大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。 牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症...
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