南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症...
治感冒、活血和解毒等功效。豆类除富含优质蛋白外，也被列为异黄酮的最佳来源，黑豆、大豆含量约118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状，尤其可促进人体对于钙的吸收，可改善骨质疏松症...
有益.美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。二、强壮骨骼 2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症...
在人们一贯的意识中，女性的身体状况总是弱于男性，他们的身体似乎也比女性更强壮。这样的观念，不仅左右着我们这些普通人的思维，甚至连某些医生也这样认为。而乳腺癌、偏头痛、静脉曲张、骨质疏松症这几种疾病的女性比例远远高于男性，因此在医学上，一直将这几种疾病归为“女性病”...
危险的重要依据。个体骨密度测量后，将测量人的骨密度与相应性别和种族青年人的骨密度参考值进行比较，得到标准差(T值)。 专家介绍，T值在+1和-1之间表示骨密度正常；T值在-1和-2.5之间表示低于正常范围，属于骨质流失阶段；而T值低于-2.5表示已经患有骨质疏松症...
过正规培训的人胡乱按摩存在种种隐患，轻则伤害皮肤、软组织，重则伤到神经、骨骼导致瘫痪甚至死亡。如果需要理疗按摩，应选择正规机构，比如去大医院专科进行推拿按摩。特别注意的是，人疲劳了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情况是不适合做按摩的。如严重的高血压、心脏病、骨质疏松症...
的有效食品。 7.蓝莓：每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。 8.奶制品：奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症...
六成存在骨质疏松或低骨密度问题市卫生局筛查近4万名居民骨质疏松症是一种危害中老年人健康的常见骨代谢疾病。今年2月，杭州市卫生局启动了骨质疏松防治专项培训项目和居民免费骨密度筛查服务。到目前，共有104家城乡社区卫生服务中心或卫生院，已为3.9万余名居民提供了骨密度免...
作之事，力求最大限度地减轻病人的痛苦。潘教授如是说。■专家名片潘子毅省级名中医主任医师、教授老年人喝骨头汤补钙是误区预防骨质疏松可以喝中药调理潘教授年过六十，作为骨伤科领域的专家，他很注重预防老年骨质疏松。据一项调查统计，我国目前已明确诊断为“骨质疏松症...
，结果发现，61%的人群有骨质疏松风险；女性风险人群更高，为68%，明确患骨质疏松的有38%。 接受检查的居民，分布在余杭、萧山、滨江、临安、富阳、桐庐、淳安和杭州主城区。这也是杭州历年来，第一次大规模的骨质疏松免费筛查行动，先后筛查了39423人。 骨质疏松症...
有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的帮助，其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症...
骨质疏松的症状及危害 骨质疏松较轻时常无症状或仅表现为腰背、四肢疼痛、乏力。严重者机体活动受到明显障碍，日久下肢肌肉有不同程度萎缩。可无明显诱因或轻微外伤后发生骨折，骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。尽管身体的任何部位都可能骨折，但最易发生骨折的部位是...
的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，导致溃疡加重。5、骨折的老年人避免吃醋另外，老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症...
不晒太阳不运动咖啡当水喝 45岁咖啡店女老板提前骨质疏松扭断腿预防骨质疏松 老来生活更幸福·每天500毫升牛奶·多晒太阳多运动·女性40岁后补钙片，50岁加补维生素D本报讯 昨天是世界骨质疏松日，骨质疏松症尤其“青睐”老年人，被称为老年人健康的“隐形杀手”。据200...
不晒太阳不运动咖啡当水喝 45岁咖啡店女老板提前骨质疏松扭断腿预防骨质疏松 老来生活更幸福·每天500毫升牛奶·多晒太阳多运动·女性40岁后补钙片，50岁加补维生素D本报讯 昨天是世界骨质疏松日，骨质疏松症尤其“...
健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。做这个运动要注意，足跟落地时速度可快些，以使全身放松，身体震动，足跟提起时吸气，落下时呼气。对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒，患有较严重的骨质疏松症...
石路上散步、锻炼，对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等有益处，同时对高血压等病症也能起到缓解作用。但这种方式也存在一定的风险。如今，患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人越来越多，其中绝大多数是老年人。这些人如果选择走鹅卵石健身，一定要控制好健身的时间。因为骨质疏松症...
营养学家研究发现,鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素，其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。 ...
如何预防女性更年期综合症？ 一、加强体育锻炼。随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。 二、注意营养均衡。每...
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