鸡蛋（egg），为雉科动物鸡的卵。鸡蛋主要可分为三部分：蛋壳、蛋白及蛋黄。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。
管住嘴迈开腿，做得到的话，减肥事半功倍，难在坚持。计划减肥时间拉长一点，60天最少，坚持360天，中间要克服坚持不下去的心理障碍，还要考虑到可能会因为身体不适需要营养，还有各种应酬酒席，面临美食诱惑，难以抗拒。这一次开始20天：早上主打鸡蛋牛奶辅以少量红薯或者玉米；...
两个荷包蛋+两个白煮蛋
嚯嚯鸡蛋#芦丁煎蛋#迷你鸡蛋
，加牛奶，筛面粉，加蛋黄……（做法参考我前面发过的蛋糕卷。跟抹茶一样，它需要先和油相融。）怕氧化，烤的时候也没有开灯。冷萃奶油里加了点茶粉，更香一些。配方如下:龙井茶粉12克，玉米油45克，纯牛奶60克，细砂糖45克，低筋面粉45克，鸡蛋...
.冬瓜排骨海带汤：冬瓜清热解暑，海带含有丰富的营养，搭配排骨，味道鲜美。2.百合银耳莲子汤：具有滋阴润肺、清热解毒的功效。3.老鸭汤：性凉味甘，适合夏季滋补。4.苦瓜黄豆排骨汤：苦瓜可清热解毒，黄豆富含蛋白质。5.绿豆汤：传统的夏季清热饮品，能有效消暑。6.丝瓜鸡蛋...
类：富含优质蛋白质，易于消化。鸡肉：相对于其他肉类，更容易被消化吸收。豆类：提供蛋白质和膳食纤维。姜：具有抗炎和促进消化的特性。火麻仁：含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸。冬瓜：水分含量高，有助于消化。山药：健脾益胃，帮助消化。**洋葱：含有硫化物，对消化系统有益。鸡蛋...
素，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，有缓解便秘的功效。所以，黄瓜被誉为减肥蔬菜是实至名归的。 2、西红柿。 这是一种蔬菜同时也是一种水果，因为人们喜欢把西红柿当成水果来吃，近些年人们对西红柿的营养价值进行了更深入的挖掘，发现西红柿只要进行日常的烹饪，比如西红柿炒鸡蛋...
助胃肠蠕动，加快肠道内毒素的排出，因此，可以减少肠道内脂肪的吸收，因而达到减肥的目的。梨子当中所含有的纤维达到了人体每天需要的纤维量的四分之一。 二、梨子减肥法的实施 1、生吃梨子 这是最简单的梨子减肥法，每天早上喝一杯淡盐水之后，就可以吃一个梨子加一个煮鸡蛋...
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