营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第42页]-饮食养生-杭州19楼

三红茶方原料：红枣6枚、枸杞6克，生山楂10克。做法：1、原料洗净，全部放入保温杯中。2、沸水浸泡半小时后，即可饮用。功效：山楂性微温味酸，有活血祛淤功效。红枣性温味甘，可以补益气，补肾益脾等。长期饮用还对祛除老年斑有不错的效果。注：原料偏温性，比较适合体质寒凉的人群。这款茶方是习安健康大力推荐的一款养生茶，非常有效缓解睡眠问题。失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为以下六种情况:1.老做噩梦，睡

36941130 2016-08-09 17:00:20

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草莓牛奶布丁

布丁是一种英国的传统食品。它是从古代用来表示掺有血的香肠演变而来的，今天以蛋、面粉与牛奶为材料制造而成的布丁，是由当时的撒克逊人所传授下来的。中世纪的修道院，则把水果和燕麦粥的混合物称为布丁。布丁的正式出现，是在16世纪伊丽莎白一世时代，它与肉汁、果汁、水果干及面粉一起调配制造。17世纪和18世纪的布丁是用蛋、牛奶以及面粉为材料来制作。

43384385 2016-08-02 11:24:15

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酸奶水果薄脆（炒酸奶）的做法

分享一个酸奶水果薄脆（炒酸奶）的做法，酸甜冰爽，夏日甜点必备，先马一个！

43384385 2016-08-01 10:43:10

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早起做营养早餐，值！

早上做了三明治搭配什锦蔬菜，葡萄，九阳红豆薏米粉~水果蔬菜杂粮齐了~

43350429 2016-08-01 11:27:23

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番薯养生甜汤

原料：新鲜番薯，年糕，藕粉，糖桂花步骤：Step1：年糕、番薯切丁备用。Step2：藕粉加冷水彻底溶化。Step3：年糕下锅煮熟后，加番薯同煮熟。Step4：加入藕粉水勾芡，撒上糖桂花出锅。七月，静娇宝贝的妈妈说多喝甜汤，保持好心情

43507824 2016-07-03 13:27:43

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唯有自己亲自做的食物才是最完美的！

每次看到简单唯美的美食图，我下厨房的冲动就会不断在心底泛滥。都说自己动手，丰衣足食，但是现在我要说，自己动手创意无穷。我比较喜欢自己DIY去搭配一些食物，平时自己做的早餐和晚餐也是如此。每当看到自己的成果出来的时候，别提有多开心啦！心中有无数的小鬼在欢呼，自己都恨不得马上把最美的食物收进手机里，记录那一刻的美好。这种感觉也许只有自己亲自动手才能体会其中的滋味吧！

43384385 2016-07-22 17:18:04

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喜欢这样淡淡的养生方式~

43384385 2016-07-28 16:55:28

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【祺宝家厨】烤箱版薯条

最近入了个烤笼，主要是为了用来给娃做爆米花的~不过今天手闲，还用烤笼做了个薯条，貌似也挺不错~因为是第一次做，这个是大约15分钟取出来的，发现还有部分没有熟透的，于是又重新装回去烤了10分钟~欢迎宝妈们加入祺宝家厨圈子一起分享家庭美食！加入步骤：电脑上请直接点这里19楼app手机端-右上角扫一扫（在app上看帖？直接点击图片加圈）http://www.19lou.com/wap/board-160

添喜lucklily 2016-07-31 15:53:47

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【祺宝家厨】春笋虾仁菌菇汤

欢迎宝妈们加入祺宝家厨圈子一起分享家庭美食！加入步骤：电脑上请直接点这里19楼app手机端-右上角扫一扫（在app上看帖？直接点击图片加圈）http://www.19lou.com/wap/board-16081446776669955-1.html?fr=19louapp_share_copyurl今天没烧菜，睡前发几张手机里的存货小朋友爱喝的春笋虾仁菌菇汤

添喜lucklily 2016-07-31 15:51:55

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营养餐还是自己做的比较好干净卫生，也比外面的便宜

1、藜麦饭团+鹰嘴豆+水煮芦笋+迷迭香鸡胸肉+蓝莓+脱脂奶2、冰绿茶+龙利鱼杂蔬沙拉3、荔枝绿茶+鸡胸肉+西生菜番茄西蓝花4、墨西哥大饼卷+柠檬红茶5、芝麻菜水波蛋开放三明治+乌龙茶6、罗勒鸡胸肉+西蓝花+番茄全美通心粉+百香果薄荷水7、百香果做沙拉酱的芝麻菜蓝莓水煮蛋沙拉+黑咖啡8、蓝莓脱脂奶+鸡胸肉三明治9、番茄菠菜焖蛋因为穷只吃得起蛋！+朋友送给我的半个南瓜面包面包要少吃啊！少吃！

43384385 2016-07-30 11:00:40

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教你读懂食品标签

人哪，这衣服可以不穿，但是这饭可不能不吃。俗话不是说得好嘛：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿滴慌！每天，在新闻媒体，报章杂志，电视广告中，都在说什么绿色食品，有机食品，天然无公害食品等等，可是大家都知道这各色食品具体的是指啥吗？到底怎样才算绿色的、天然的，有机的、无公害的食品呢？本期走进科学，将为您一一揭晓有机食品有机食品是指在生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等化工合成物质，且不允

43384385 2016-07-26 13:32:15

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吃这种食物可以让你抗衰润肠哦！

因为工作的关系，大部分人饮食不规律、不科学，所以常常会有消化不良的情况，胃肠道不适是常见的情况。吃下面这种食物能够帮你润肠抗衰老噢！它就是核桃仁。在核桃仁中有较多的粗蛋白，还有很多氨基酸，以谷氨酸为主，精氨酸、天冬氨酸的含量也有很多。另外，在核桃仁中还有大量的维生素、矿物质等，能够有效的补充身体需要。核桃仁能抗衰老、润肠、强身健体、补充脑力、预防癌症。

43384385 2016-07-21 16:49:23

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夏季养生小知识

夏季养生很重要！下面请跟小编来get 新技能吧 1、龙眼-补气的佳品。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。 2、山药-，平补脾胃的药食两用之佳品山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促

43384385 2016-07-19 16:44:06

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蒸菜包

一款营养的菜式1：将粉丝，胡萝卜丝，黑木耳丝，肉泥腌制好2：将馅用白菜包起，用葱扎好口3：在锅里蒸20分钟左右即可

42422844 2016-07-18 09:24:10

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经常吃的五谷杂粮你真懂它们吗？

五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率；还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助；谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。

43384385 2016-07-04 11:32:41

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一根香蕉！长知识了！

每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大？下面这些关于香蕉的知识你务必要知道！香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉！香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出

39283789 2014-10-05 15:17:09

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心肝脾肺肾呵护

心肝脾肺肾如何呵护，请对号入座

43384385 2016-07-13 12:00:08

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时令凉拌菜

今天中午的便当是这个，真正的山珍野味哦

27247135 2016-07-12 11:22:25

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这几种养生保健最有效

话不多说，请自行品尝漫画小故事，相信这一定是一次有意思的养生保健之旅哦！生活就是这样，在你觉的将要得到的时候，它会告诉你不一定会长久；在你决定转身的时候，它又鼓励你要坚强。别急着说别无选择，别以为世界只有对错，你能找个理由难过，也可以找个理由快乐!你身上的每一块赘肉，都是你向生活妥协的标志。想变瘦变美你要做的不多，也许就是比别人多了一点点的坚持，一点点的运动;少了一点点高热量食物的诱惑，多了

43384385 2016-07-04 15:42:33

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这是用来吃的吗，我还以为是艺术呢？

这么唯美的食物，都舍不得吃啦！当艺术收藏了哈！

43384385 2016-07-04 10:28:21

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【祺宝家厨】夏日解郁佳饮——铁皮石斛花茶

欢迎宝妈们加入圈子一起分享家庭美食！加入步骤：打开19楼app-右上角"扫一扫"（在app上看帖？直接点击图片加圈）http://www.19lou.com/wap/board-16081446776669955-1.html?fr=19louapp_share_copyurl 杭城的夏，暑热难挡，最近的天气尤其的潮闷。这时节，我们更需要大量的补充能量，提高机体的免疫力，并且这种天气还容易让人

添喜lucklily 2016-07-11 23:24:55

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三伏天不能喝冰，我选择了你养生——美丽的花茶！

不知不觉已经进入三伏天，都说三伏天是治疗冬病夏治的好时三伏天要懂得养生，是调理脾胃的最佳时间菜要吃的清淡、不能喝冰镇饮料、棒冰等等等每天多喝开水，而且最宜每天喝温开水对于我这种平时对喝水无感的人真心很难坚持淡而无味又温吞吞的白开水于是，我找到了花茶，决定坚持喝花茶，又能每天美美的欣赏确实

43496570 2016-07-08 10:36:29

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要想肝净排毒是关键

常言道：养肝要趁早，肝好，一切都好、肝不好，未老先倒、肝净，皮肤娇嫩肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成什么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。肝

43384385 2016-07-06 10:37:56

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【祺宝家厨】玉米仔排汤

欢迎宝妈们加入圈子一起分享家庭美食！加入步骤：打开19楼app-右上角扫一扫（在app上看帖？直接点击图片加圈）http://www.19lou.com/wap/board-16081446776669955-1.html?fr=19louapp_share_copyurl 前两天带着刚放暑假的小朋友就近去了浙江东阳凤凰谷天澜度假酒店度周末，定购了酒店的亲子度假套餐，包括住宿、自助餐、童玩中心和蔬

添喜lucklily 2016-07-05 09:00:41

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营养早餐

早上起来先喝一杯温的蜂蜜水。接下来开始元气满满的早餐准备~【前一天晚上若有空：杂粮粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3颗+核桃1～2个+黑豆一把】粥是非常好的食物。补且温和。我的身体状况变好很大一部分得益于它。而且早上喝粥身体暖暖的粥的配料：杂粮粥：少量大米以及糯米（调节口感）、黑米、糙米、小米、燕麦、薏仁、红豆、黑豆、赤小豆、莲子、山药。昨天早上煮的杂粮粥。

43384385 2016-06-27 15:45:19

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饮食五大误区，你知道的有几个？

我们的日常生活存在很多饮食的误区，所以需要我们谨慎地去搭配每一道食物，如果搭配不当是会影响到我们的身体健康的呢！误区一：牛奶+鸡蛋是最佳早餐我们都知道，谷物类食品对早餐来说必不可少。人们在上午学习工作时需要消耗大量的能量，这就需要补充相应的葡萄糖，而只有谷物类食品能快速达到此功效。早餐时搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物，会使肠胃能够更加长时间的吸收蛋白质，从而让工作更加有

43384385 2016-06-29 17:39:17

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早餐你一般喜欢吃什么呢？

早餐你一般喜欢吃什么呢？1、不吃早餐2、包子馒头加牛奶3、五谷杂粮粥

43384385 2016-06-27 16:50:32

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炎炎夏日。来一杯石斛花茶，留一嘴的芬芳。

铁皮石斛花茶功效：开胃健脾，清热保津。适用于热病伤津及阴虚津亏而有虚热的病证。《本草纲目拾遗》载：清胃除热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。代茶饮之，确有效验。炎炎夏日，你怎么能少了这么好的东西。保健又养身。喝上一口。淡淡的花香味，满嘴余香。下面给大家看看石斛花。

23211215 2016-06-24 13:37:21

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【祺宝家厨】粉红色盛夏西米露水果捞

欢迎宝妈们加入圈子一起分享家庭美食！加入步骤：打开19楼app-右上角扫一扫（在app上看帖？直接点击图片加圈）http://www.19lou.com/wap/board-16081446776669955-1.html?fr=19louapp_share_copyurl 夏天，我最爱做的就是各式各样的水果捞，冰爽清凉又养颜滋润，将各种样的水果随心拼在一起，漂亮的呈现给夏日带一份充满热爱的情

添喜lucklily 2016-06-22 14:42:23

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苦瓜虾仁

今天夏至我做了苦瓜虾仁作为今天的午餐，现分享一下

27247135 2016-06-21 10:19:31

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【分享】玫瑰花健康食谱

玫瑰葱爆牛肉材料：新鲜玫瑰花一朵、葱切段1小碗、牛肉半斤。调味料：盐、胡椒粉、酒、太白粉各少许。作法：玫瑰一瓣一瓣取下，洗净、沥乾；葱分出白、绿两部分；牛肉切丝拌上少许调味料。取一油锅烧热入油，先爆香葱白的部分，再加入已腌过的牛肉丝拌炒约1分钟，接著加入葱绿部分、玫瑰花瓣及少许盐，再翻炒约1分钟即可。食疗效果补气血、柔肝醒胃。玫瑰沙拉材料：莴苣2叶、鲜红玫瑰一朵、玉米粒2大匙、黄瓜半条、小蕃茄4

41610233 2016-06-11 14:35:30

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杭州哪有美玖粉卖？求助！！！

额，首先不是广告啊。想动手做点心，听说美玖这个牌子的面粉比较好，可是找了好多大的超市、粮油市场，还是没有找着。有知道的朋友吗？烦请私密我下，万分感谢！

37604803 2016-06-12 05:50:09

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一日三餐 “粗茶淡饭”也能吃出抗癌力

一日三餐粗茶淡饭也能吃出抗癌力【导读】人们总以为，必须吃灵芝、人参，或者购买昂贵的保健品、营养剂才能防癌抗癌。其实这种普遍存在的想法并不科学，现实中只要做到合理膳食，粗茶淡饭也可延年益寿。如何吃出抗癌效果？赢五年来告诉你。中医自古就有药食同源的说法，里头所表达的饮食疗法其实就是我国最早中医治病的体现。正所谓空腹食之为食物，患者食之为药物，食物和药物无绝对的界限，甚至乎一日三餐的普通食物，有可能就是

43229843 2016-06-08 09:55:15

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最近小腿肌肉紧绷，很痛。髋骨也偶尔抽痛，有没有好的食材方法

各位美食前辈，最近我的小腿肌肉总是抽筋，持续紧绷的状态，很痛，走路都用不上力。髋骨偶尔痛，不知道原因，感觉被扭到了。有没有什么饮食是用来补钙环节肌肉紧张的？另因为常年在外飘荡，胃已经千疮百孔。基本上辛辣刺激都不能食用。请大家支支招，有什么好的方法调理一下身体。

40063079 2016-06-12 15:50:49

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