营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第49页]-饮食养生-杭州19楼

莲藕生姜汁可解酒安神

牛奶喝不对伤身体人体最脏四个部位藕脆嫩清口，大鱼大肉吃多了时，吃点藕最合适不过了。从中医的角度来讲，藕是温阳之物，特别是在冬天收获的老藕，有很好的温补作用。冬藕可补肺入肾养血，为老幼体虚者的理想营养品。专家称，发烧且口渴严重时，可饮用鲜藕汁退烧解渴。对无特殊外因的鼻出血患者，每日1～2次饮1小酒杯鲜藕汁也能收到效果。每日用藕加水熬汤漱口5～6 次，能消除口腔炎症。另外，藕汤还能防治咳嗽，可将带皮

yxyty1888 2016-02-22 16:02:59

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麻辣猪心的做法你吃过吗

相信大家都听过以心补心，以形补形的说法吧，因此很多人都知道多吃动物的肝脏，对于人体健康非常有益。而猪心就是猪的心脏，是一种最常见的补益食品。那么今天小编要为大家介绍美味营养的http://www.laonanren.cc/shicai/zhuxin/麻辣猪心的做法，大家有吃过吗？主料猪心（500克）辅料嫩芹菜（50克）1把猪心冲洗干净。2从中间抛开，洗去血水。3准备好八角香叶桂皮。4准备好

42210269 2016-02-19 16:35:55

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糖醋蒜头的做法怎么做才入味

很多人喜欢用大蒜来腌制，酸酸甜甜的十分开胃，不过这糖醋蒜头的做法，可不简单哦，要做到完全入味，那可是需要一定的制作技巧的，下面大家就和小编一起来学习吧。主料蒜750克辅料食盐100克红糖300克香醋50克水800克糖醋蒜的做法1.准备好新鲜的大蒜2.撕掉表皮，去两条，撕皮的时候小心操作，保持干净3.准备适量凉白开水，加入盐，搅拌化开4.将剥好皮的蒜放入盐水里泡三天5.锅里烧水，放入红糖和

42210269 2016-02-19 16:48:16

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美味食疗辅助治疗牙周炎

你会不会觉得连早上起来刷牙都觉得水特冷，牙齿有点稍微的发麻，在这里专家提醒您，冬天水冷，易引起牙周炎的发作，除了把冷水改为温水外，食物的辅助治疗也是很有效地预防牙周炎的发作。特别是青少年牙周炎的发作更值得注意。青少年牙周炎的食疗鸭梨：饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。核

yxyty1888 2016-02-19 16:43:30

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老人喝茶养生多喝桂圆和山楂

不是任何人都适合喝浓茶,特别是老人。食疗养生,对症喝茶,才能够真正发挥以茶养生的作用。茶叶中普遍约含2%至4%的咖啡因,会刺激心脏肌肉跳动,所以过量摄取会造成心跳加快、心悸、血压升高等症状。心脏功能较差的老人,若是本身患有冠心病、肺心病、高血压,喝了浓茶,可能也会产生胸闷、躁动,或是夜晚失眠的困扰。台湾有关专家建议,成人每日咖啡因摄取量应不超过300毫克。根据美国梅奥诊所资料显示,一杯8盎司(约2

11719127 2016-02-19 15:29:56

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春节后如何调理肠胃？

节后综合征大鱼大肉的春节长假过去了，要开始紧张的工作了，这个时候却出现了肠胃不适，这可怎么办？别担心，今天不如就来一起看看饮食调理肠胃不适的方法都有哪些吧。

41528262 2016-02-18 14:38:05

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地方美食，遂昌年味儿~

遂昌是我的婆家，遂昌浙南山区一方美丽的小山城，在我没有进入这个家庭之前，婆家人不太吃海鲜，但是因为我的出现，我们家每一年的年夜饭就变得丰富而美赞！婆婆是一年到头就盼着我们一家回去的人，每年都是早早的开始准备年夜饭。最喜欢看到这样的画面，砧板上的笋片儿、葱花儿、姜蒜末儿，就知道好菜马上就要上桌了！因为知道我喜欢吃螃蟹，所以每年年夜饭的饭桌上，一定会是足够量的螃蟹，婆婆会买好多，然后用最大号的蒸

添喜lucklily 2016-02-18 21:11:09

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辣炒蛏子怎么做小编来支招

蛏子因价格低廉、肉质鲜嫩，而成为了一种大众化的海产食品。蛏子的制作技巧也非常多，像韭香蛏子、辣炒蛏子都非常有名，而今天小编要为大家介绍辣炒蛏子的做法，下面就一起来学一学吧。主料蛏子800g辅料葱适量姜适量干辣椒适量麻椒适量郫县豆瓣适量白酒适量步骤1.蛏子养在盐水里几小时吐沙，水面上滴两滴香油。吐干净后清洗几遍，沥干水分。2.锅中放油，小火将麻椒慢慢的炸出香味。3.放入干辣椒段、姜丝和

42210269 2016-02-16 11:53:02

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蒜蓉蒸鲍鱼 “蒸”的很美味

作为四大海味之首的鲍鱼，可是富含二十种氨基酸、蛋白质、钙、钙、铁、碘和维生素A等元素的营养物质，其药用价值非常高。不仅如此，鲍鱼的美味也让人无法抵挡，尤其是蒜蓉蒸鲍鱼的做法，蒸的很好吃。主料鲍鱼8只辅料柿子椒半个红椒半个调料味精1克蒜1头料酒15毫升生抽5毫升橄榄油90毫升水15毫升蒜蓉蒸鲍鱼的做法1.用刀从根部将鲍鱼肉从壳上切下（图2），去掉黑色的沙包不要（图3）。用家里的废旧

42210269 2016-02-16 15:12:15

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怎么挑选新鲜的蛏子从颜色上看

很多人对于蛏子是又爱又怕，爱的是其美味诱人的味道，怕的是自己不会挑选，买到死的蛏子。所以老男人网小编将为大家介绍：怎么挑选新鲜的蛏子。新鲜蛏子怎么挑选蛏子这种海鲜，取食方便，肉质肥美爽滑，价钱也便宜，用干辣椒、葱、姜、蒜等配以调料，简单翻炒，滋味就很诱人了。但是你会挑选新鲜的蛏子吗？挑选蛏子时，首先要看蛏子壳的颜色，如果颜色是金黄色或者淡黄色，就说明壳比较薄，肉质丰厚；如果壳的颜色呈暗黑色，就说明

42210269 2016-02-16 11:52:13

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最能保护心脏的10种食物

研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含好脂肪的橄榄油。下面的10种食物对于预防心脏疾病或是对心脏病患者养护心脏都有一定的功效，可根据个人情况选择。1、燕麦早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉

yxyty1888 2016-02-15 16:45:27

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42210269 2016-02-16 17:24:42

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食疗巧治“老慢支”

在合理服用中药的同时，老年慢性支气管炎（俗称老慢支）患者应配合食疗，不同时期采用不同的食疗方。在急性发作期，可选用凉性的止咳化痰食物：鱼腥草30～60克，水煎汤，代茶饮。取鲜蓬蒿菜30克，水煎去渣，加入冰糖适量，分2次饮服。萝卜子、菠菜子、冬瓜子、白茄子、枇杷核，选2～3味，每味6克，小火炒黄，研成细末服用。当慢性支气管炎已过急性期，脓痰消失，但咳嗽、气急、痰仍多时，应以养生健身、增强机体抗病能力

yxyty1888 2016-02-15 16:34:57

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胡萝卜冬季护肺攻略

冬季到了，肺部健康受到各种挑战。北方人喜欢躲在室内，空气干燥而不流通；而南方天气寒冷，空气潮湿，体质弱的人易受寒冷刺激，引起上呼吸道感染这些都会引发肺部不适。冬季是肺部疾病的高发期，气管炎、肺炎、哮喘等疾病会加重。而一般人也常会出现咳嗽、胸痛等症状。这个季节，保护肺部健康尤为重要。有个方便又廉价的方式能保护肺多吃胡萝卜。肺部受伤多是因为支气管黏膜受损，而维生素A可以保护黏膜细胞，维持其正常形态与功

yxyty1888 2016-02-15 16:35:30

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蘑菇炒白菜护肤又防感冒

蘑菇营养丰富，在秋季大量上市。所以，每到入秋，我家都会做这道口味清新，营养丰富的口蘑炒白菜。材料：口蘑200克，白菜100克，姜末、蒜蓉、葱花少许，蚝油2茶匙，蘑菇精少许，开水2杯。做法：1.将蘑菇和白菜洗净焯水。2. 炝锅后放葱姜蒜炒香。3.蘑菇入锅，先加两茶匙蚝油和少量蘑菇精，再倒入适量开水烧1分钟。4.最后把白菜放入锅中翻炒即可。▲国家二级营养师王旭峰点评：菌类富含膳食纤维，多种维生素和矿物

yxyty1888 2016-02-15 16:46:04

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痛经怎么办？食疗帮你忙

在行经前后或在行经期出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。通过合理的饮食能够有效调理身体，减轻痛经困扰。益母草煮鸡蛋制作材料：鸡蛋150克、益母草30克做法：1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉

yxyty1888 2016-02-17 16:56:32

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茶水煮饭即好吃又防病

色、香、味俱佳的米饭是中国家庭的餐桌主食，人们一般喜食新米，因为它带着清醇的米香。其实，想吃到清香扑鼻的米饭，并不一定要用新米，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食，最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的众多好处。据营养学家研究，常食茶水煮的米饭，可以防治四种疾病。防治心血管疾病。茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70-80%。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，

yxyty1888 2016-02-16 16:56:53

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平时应酬多年底过个素食周末

职场人士每到年底，都是工作最繁忙，应酬最多的时候。下了班，还有一场接一场的饭局，更是累人。大块吃肉，大碗喝酒，嘴上是享福了，但是这福气也慢慢变成了负担。肠胃炎等一些消化系统的疾病也赶来凑热闹。职场上很多年轻人，早已是三高人士。可是这饭局也是工作，这些美食，还不能不吃！这年过了，三围粗了一大圈，健康系数缩了一大半。一个正常人每天要摄入25克~30克的膳食纤维。每天的膳食要讲究平衡。上班压力大，就更

yxyty1888 2016-02-14 16:59:46

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时常觉得累？你缺少这些营养

不少人声称自己休息的足够，吃的也够营养，但为什么老是觉得累呢？针对这种现象，专家表示，这种疲劳是缺少了一些营养，一旦这些营养缺失，人很容易感到累，久而久之会把你的健康吞噬干净。首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。每天食用

yxyty1888 2016-02-14 16:58:33

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入三九，健康品菜也需分温寒

冬至是数九之首，从冬至起，北半球进入一年中最冷的三九时节。中医专家提醒，冬至时节是个转变时期，此时阴气开始衰弱，阳气逐渐升发，但毕竟三九天刚刚开始，外界阴气较重，因此，冬令进补要注意收藏，饮食起居要以敛阳护阴为根本，并注意防寒保暖，避免过度劳累。感冒发烧勿食复冬季饮食虽以温热、温补食物为主，比如宜多吃牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉等，但是并非人人适宜，需根据不同体质来选择食物。对于虚寒体质的人，多吃牛羊肉

yxyty1888 2016-02-14 16:47:42

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致静娇--冬天喝茶放俩枣

【冬天喝茶放俩枣】茶性寒凉，如长期饮用会因受寒引发或加重各种疾病。如果要喝，可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用，所以，喝花茶、绿茶时，最好能放一两颗红枣，一两片生姜，抵消其寒凉之性。

42532825 2016-02-14 01:53:14

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家常便饭让你“冬天不感冒”

如何提高抵抗力，从而不被感冒青睐绝对是这个寒冬值得关注的话题，其实除了加强体育锻炼外，饮食的调理也很重要。这本不是个复杂的问题，只要营养均衡，我们平时吃的家常菜就可以轻而易举地做到。下面我们就来细数一下哪些是可以提高抗病力的抗感菜。多食鸡蛋豆类补足优质蛋白质蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于

yxyty1888 2016-02-06 15:31:53

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吃这些食物疼痛可缓一缓

偏头痛：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含欧咪伽3脂肪酸，可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。关节痛：建议多吃橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物，因为维生素C可减少关节磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用。痛经：建议多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时，子宫

yxyty1888 2016-02-04 16:18:46

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致静娇---世界上最健康的生活方式

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42532825 2016-02-12 23:43:37

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冬季吃什么比较养胃

求推荐食谱

42653226 2016-02-11 18:09:29

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防癌抗衰老助年轻的蔬菜不妨多吃

近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和

yxyty1888 2016-02-06 15:16:20

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治便秘最有效的食谱千万别错过！

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！由于女性的生理特点，造成了女性更容易受到便秘的困扰。有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生，事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症。因此在日常生

yxyty1888 2016-02-06 15:15:05

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这六种食物帮你对付现代污染

◆海带抗辐射海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。◆小米抗噪声在噪声环境中，人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。◆血豆腐抗粉尘猪血、鸡鸭血中的血浆蛋白，经胃酸和消化酶分解后，可产生可解毒、滑肠的物质，并与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，从消化道排出体外。◆牛奶驱铅每天

yxyty1888 2016-02-06 15:29:29

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常吃3种食物保护心脏又瘦腹

加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少腹部赘肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的发病率。原因是单不饱和脂肪能够减少内脏脂肪，并且用餐过后会让人有较长时间的饱腹感。另外研究还发现它对心脏保护和提高心脏健康起着一定的作用。可以从以下几方面获取单不饱和脂肪：1、植物油单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。2、坚果富含这类化

yxyty1888 2016-02-05 13:19:15

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七大食物帮你赶走头痛

头痛犯了怎么办？有些食物能缓解头痛。土豆。饮酒过量导致身体缺水，微量元素钾流失，诱发头痛。因此，含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而预防头痛。全麦面包。碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥等。杏仁。研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头

yxyty1888 2016-02-05 13:09:21

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你想不到的冬瓜6大功效

内服冬瓜汤：冬瓜切块，可与多种食物配伍煮汤。加赤小豆煮汤，可治疗各种水肿和利水减肥。加适量切块的丝瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮汤，经常服食可预防面部色斑。冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。外用冬瓜洗面药：冬瓜1个。去青皮切片，用酒750毫升

yxyty1888 2016-02-05 13:08:26

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大蒜绿茶不可缺 3种防癌食物不离饭桌

简要内容：这三种食物的防癌作用比较突出，应该经常食用，可以减少癌症的发生，保障身体健康。科学合理的选择和搭配食物，能使人们患癌症的危险性大大降低，研究表明：改变不合理的膳食结构，可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。这三种食物的防癌作用比较突出，应该经常食用，可以减少癌症的发生，保障身体健康。大蒜：大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物(例如：二硫化二烯丙基)，这类物质可以

yxyty1888 2016-02-05 13:19:59

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多吃菇，少长老年斑

吃菇有好处，菌类益处多。无论是谁，都不妨有意识地多吃一点。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科金宇教授说，特别是老人，多吃点不仅抗衰老、降血脂、降血糖，还能少长老年斑。一项研究发现，蘑菇的抗氧化活性指标远远高于我们常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等，且有维生素A宝库的美名，而这些营养物质都有助于抗击老年斑。相对而言，平菇、香菇、金针菇最适合老人。其中，平菇能辅助治疗植物神经紊乱；香菇能降血压；金针菇可健脑。

yxyty1888 2016-02-03 16:43:02

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猪脚花生

猪脚煮花生怎么做菜好吃

42715397 2016-02-04 16:47:53

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如何挑选活蛤蜊老男人来支招

这海产品之所以味道鲜美，主要是因为产品是新鲜的是活的，而蛤蜊更是如此，但有些商家为了牟利，会把死的和活的蛤蜊混在一起，那么我们就要懂得如何挑选活蛤蜊喽，接下来老男人网来支招。如何挑选出活蛤蜊对于泡在水里的蛤蜊，识别死活的第一招就是观察，泡在水里的活蛤蜊通常张口的，有的会时不时吐个气泡，有的则露出小触角。能吐气泡的肯定是活蛤蜊，露出小触角而且轻轻一碰就缩回去的，肯定也是活蛤蜊无疑。但是，为了防止蛤蜊

42210269 2016-02-02 16:57:03

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蛤蜊怎么洗最干净三步就搞定

蛤蜊品种很多，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种，不仅肉质鲜美富含营养，还很实惠，因此一直深受老百姓们的喜爱。但蛤蜊虽然好吃，这个清洗过程还是很麻烦的，很多人都在想：蛤蜊怎么洗最干净？那么接下来小编就来详细说明。第一步：挑选鲜活的蛤蜊，先用清水淘洗几遍，直到水不发浑为止。然后，以十斤水四两盐的比例兑好盐水，这里的盐可以用食用盐，但用海盐效果更好，可以跟小贩要一点。第二步：等盐粒完全溶解后，将蛤蛎倒入，

42210269 2016-02-02 16:58:09

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经典美食：蒜蓉蒸生蚝的做法

牡蛎又叫做生蚝，是一种非常鲜美且高营养的食物。大家经常会在烧烤摊里看到生蚝，尤其是蒜蓉蒸生蚝，香味扑鼻实在是诱人。那么你知道蒜蓉蒸生蚝的做法吗？下面就由小编来一一介绍。用料：生蚝二十个葱两根蒜蓉两只剁椒一勺油盐蒜蓉蒸生蚝的做法1、生蚝洗干净2、蒜瓣剁碎洗净，葱洗净切成细小段，剁椒备好3、开火，热锅放油，倒入蒜蓉翻炒十五秒，放盐入味，再翻炒几下，出锅4、生蚝摆到蒸锅上，加入适量蒜蓉（依个人口

42210269 2016-02-02 16:59:07

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去火佳品：蛤蜊冬瓜汤的做法

平时喝点冬瓜汤，可以帮助降火、减肥和美容，而在汤中加上蛤蜊，更是让整个汤更加营养美味。那么我们就来学一学蛤蜊冬瓜汤的做法吧，看看怎样制作才能让这款汤品更加美味。主料蛤蜊500g 冬瓜250g辅料麻油适量盐适量白胡椒粉适量芹菜粒适量步骤1.蛤蜊放在淡盐水中两个钟头以上，浸泡，吐尽泥沙2.准备其他配料：冬瓜、白胡椒粉和芹菜梗3.蛤蜊放到清水中，用干净刷子把壳刷洗干

42210269 2016-02-02 08:58:32

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