营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第50页]-饮食养生-杭州19楼

五色对应五脏

青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

27811783 2016-02-02 10:26:45

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公鸡母鸡食疗功效各不同

鸡肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，被称为能量之源。它更是凭借其高蛋白、低脂肪的特点赢得人们的青睐，成为病后体虚患者的首选补品。然而，人们在选择鸡肉时往往比较注重鸡的品种及新鲜程度，对于鸡的雌雄却不太关心。其实，公鸡和母鸡的肉虽然都具有上述特点，但其食疗功效还是有所不同的。中医认为，鸡肉虽然都具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，但在选择时还是应注意雌雄有别：公鸡肉属阳，温补作用较强，比较适合

yxyty1888 2016-02-01 15:36:13

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8种食物的健康吃法留住维生素

导读：我们常常听到健康饮食是很重要，但有时，一些现代饮食观其实是错误的。比如食物应尽量生吃，果汁总是健康的的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。1.胡萝卜整个烤英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。2.豆类可吃速冻的豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐

yxyty1888 2016-02-01 15:39:26

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42210269 2016-01-29 17:14:56

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日式牡蛎炊饭不一样的美食

牡蛎的做法有很多，炒、炸、蒸、煮都是常见的制作手法，但是今天小编要给大家介绍一道不一样的美食日式牡蛎炊饭的做法，相信大家没想到牡蛎还可以用来做饭吧，那可是非常鲜美的哦。用料：珍珠米牡蛎日式高汤土豆香菜葱花芹菜叶调味1：料理酒酱油调味2：味淋盐日式牡蛎炊饭的做法1、将牡蛎清洗干净用盐抓一下再冲干净切成1cm长，将土豆切小块，香菜切一下。2、锅内放入调味1和小块的土豆煮开后放入牡蛎，

42210269 2016-01-29 09:05:20

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送礼送健康

自家种的原生态若羌红枣，生吃，炖汤，煮粥都很美味。

13192017 2016-01-29 18:11:40

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负面情绪的要治

负面情绪在不同的人身上会表现出不同的症状，因此要因人而异，采用针对性的食疗方进行调理。1、肝气郁结：陈皮 2、气郁化火：苦瓜、苦荞 3、气血淤滞：血府逐淤口服液 4、痰气郁结：陈皮、茯苓 5、心神惑乱，喜怒无常：甘草、大枣、小麦 6、心脾两虚：莲子、茯苓、大枣

40337634 2016-01-29 14:05:54

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椒盐酥牡蛎酥在心坎里的美味

牡蛎在生活中是很常见的海产品，有很多别称，像：海蛎、生蚝等，牡蛎的做法也非常广泛，既可以熬粥又可以煎蛋，而接下来小编要为大家介绍的是一道酥酥脆脆的美食椒盐酥牡蛎的做法，让这美味酥在心坎里。主料牡蛎300g辅料地瓜粉适量泡打粉适量椒盐适量步骤1.牡蛎洗净用盐水浸泡10分钟2.烧开水放入牡蛎烫15秒捞起3.准备好地瓜粉4.倒入牡蛎5.拌匀，让每粒牡蛎都裹上粉6.热锅热油放入炸至金黄捞起7.趁热撒上椒盐

42210269 2016-01-29 17:15:57

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咖喱牛肉干的做法让你停不下的美食

牛肉干本来就很美味了，如果在加上其他颇具特色的味道，更会让吃货们上瘾的，比如咖喱牛肉干就是一道让人停不下来的美食，那么如何做出这么可口诱人的美味呢？接下来小编就为大家介绍咖喱牛肉干的做法。咖喱牛肉干的食材：牛肉700g、咖喱粉2大勺、生姜5g、盐3/4小勺、白糖1大勺、胡椒粉1/4小勺、味精1/4小勺、生抽1大勺、孜然粉1小勺、五香粉1小勺、植物油2小勺咖喱牛肉干的做法：1.牛肉洗净切成大块；2.

42210269 2016-01-28 08:57:04

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蜂蜜酒的做法让小编手把手地教你

你喝过蜂蜜酒吗？大家对蜂蜜可能比较熟悉，但是对于蜂蜜酒，很多人就不知道其中的美味了，其实蜂蜜酒喝起来味道甜甜的，口感醇厚，特别迷人。那么今天小编就来教大家蜂蜜酒的做法。材料准备一个4升的玻璃瓶。（如果你用其它规格的玻璃瓶，请按照以下的比列换算一下加水和蜂蜜的量。）可靠的纯净水，蜂蜜3斤左右，20-30粒葡萄干，一个鲜橙（只用一半，去皮切成小块）。我用的是进口的葡萄干，也可以用新疆的发黑的葡萄干。加

42210269 2016-01-27 14:15:04

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春节爽口美食大闸蟹炒年糕的做法

年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，是春节必备的食品。而把年糕和大闸蟹放在一起炒，吃起来更是Q滑爽口，十分美味。那么大闸蟹炒年糕的做法是怎样的呢？主料：大闸蟹2只年糕200g辅料：油适量盐适量姜蒜适量干辣椒2个红萝卜适量白菜梗适量步骤：1.准备食材：大闸蟹2只（一公一母），姜切丝，蒜切碎，干辣椒2个掰碎，红萝卜（点缀颜）、白菜梗（增加脆的感觉）和青椒少许。2.绳子已经松了，洗干净，螃蟹伸开爪子

42210269 2016-01-26 16:14:37

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自酿葡萄酒的方法让你喝得更健康

葡萄酒对于很多人来说是一种有益的饮品，因为葡萄酒能杀菌，能抑制流感病毒，从而达到预防感冒的作用，不仅如此，葡萄酒还能帮助女性们延缓衰老、美容养颜。那么如何自酿葡萄酒呢？自酿葡萄酒的制作方法也是有着很多方式，不同的制作方法，使得葡萄酒的口感都是有着一些区别，所以对这类酒制作的时候，都是要对它的制作方法进行了解。自酿葡萄酒的制作方法：材料：葡萄6斤，冰糖1.8斤，腌酸菜用的陶瓮一个做法：1.将陶瓮洗干

42210269 2016-01-27 14:12:08

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十大食物让你拥有健康牙齿

1、芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。2、芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。3、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为

yxyty1888 2016-01-28 17:06:00

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木耳豆腐卷的做法尝试不一样的美食

你吃过木耳吗？你吃过木耳豆腐卷吗？木耳豆腐卷是一道传统美食，而且还是瘦身减肥的食谱，那么怎么制作呢？下面为大家介绍木耳豆腐卷的做法，让你尝试不一样的美食。工艺：炸口味：咸鲜味食用：中餐、晚餐主料：油皮300克绿豆芽100克胡萝卜100克木耳（水发）25克调料：植物油20克，香油5克，料酒10克，甜面酱5克，白砂糖3克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，香菜10克烹饪方法1. 将水发木耳洗净，

42210269 2016-01-28 08:59:47

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秋季适量食用豆类和菌类可预防心血管疾病

秋季是心脑血管疾病的高发季节，为大家介绍一些预防心脑血管疾病的方法。坚持锻炼：每周3次以上，每次30～60分钟，可选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳等有氧运动。合理饮食：主食以五谷杂粮为主，多吃粗制米面；富含钾（如土豆、香蕉、哈密瓜、梨、桃、紫菜、海带、虾米等）、钙（如牛奶等）的食物宜多吃；多吃蔬菜（尤其是胡萝卜和菠菜）水果；适当食用豆类和菌类食物；禁烟限酒多喝茶（尤其是绿茶）；宜低脂、低盐饮食

yxyty1888 2016-01-27 16:48:00

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酱醋羊肝改善视神经萎缩

桑椹糖取500克桑椹(鲜者加倍)捣成泥状，与500克白糖共煮，待糖液起黄色并可拔起丝时，倒在涂有麻油的石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。此方对肾阴亏损者效果显著。酱醋羊肝将羊肝洗净切片，挂芡，素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。胡萝卜粥取胡萝卜适量，切碎，与250克粳米共煮为粥。此方可常服，尤其对老年人疗效佳。青葙鸡头汤取青葙子30克，女贞子30克，

yxyty1888 2016-01-27 16:46:57

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秋季10种具有保湿功效的水果

秋天气候干燥，女士们除了用护肤品保护皮肤外，其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外抗干燥，才能有效让皮肤水润润。以下为您介绍10种具有保湿功效的水果：柿子软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在

yxyty1888 2016-01-27 16:36:05

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秋天没胃口？做菜放点香菜开胃

食欲不振、精神疲惫秋老虎正猛，许多人的脾胃还没缓过劲来。怎样才能让肠胃恢复精神呢？事实上，香菜就能在餐桌上瞬间勾起人们的食欲。香菜，也称芫荽，有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜做凉菜的配菜尤其出色，香菜拌木耳、香菜拌牛肉等都可以多吃些。用香菜来做汤也是不错的选择，比如皮蛋鱼片香菜汤，加入香菜

yxyty1888 2016-01-26 13:10:31

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健脾开胃润肠护肤秋季主食多吃玉米

玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的510倍。玉米还含有7种抗衰剂：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米富含膳食纤

yxyty1888 2016-01-26 13:08:35

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4种小菜缓解孕妇不适

怀孕期间，孕妈咪有时会出现感冒伤风、恶心呕吐、便秘腹胀、小便不利等不适，除了在医生指导下用药减轻症状外，吃一些食物也有助于缓解这些不适，不妨试试吧！韭菜生姜汁缓解早孕呕吐原料：韭菜50克，嫩姜1块，白糖适量。制作：先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段；嫩姜洗干净，切小段；将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。营养小秘密：怀孕初期，胎盘分泌的绒毛促性腺激素会刺激胃肠道，引

yxyty1888 2016-01-26 13:24:05

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女性经期常吃酒酿蛋等七类食物可丰胸

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸？专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥

yxyty1888 2016-01-25 16:58:24

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食物中的十大“鸳鸯配”

饮食中食物相克的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且还会相生，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫鸳鸯配。芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老

yxyty1888 2016-01-25 16:56:38

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去镇江圌山天沐温泉泡汤，吃到的养生美食和镇江锅盖面

在温泉别院独享私家庭院温泉，修禅养生，游历名山，品尝圌山脚下长江三江营里的珍品鱼鲜，农家直供的生态美食寒流激下的比冷大赛中，我们在圌山天沐温泉感觉倍儿暖！节选自游记.. http://www.19lou.com/forum-32-thread-10551453650601236-1-1.html 【你好2016】冬日泡汤圌山天沐温泉，超美赞的奢享之旅

添喜lucklily 2016-01-25 23:31:01

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电脑族不得不爱的9种日常防辐射食品

外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部调养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧！黑芝麻黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。番茄番茄减少皮肤辐射损伤，并可以祛

yxyty1888 2016-01-25 17:07:31

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天冷容易感冒

自家经常做的做的方便又好喝mmg12580有什么其它方便做养生汤介绍下呗

42647509 2016-01-23 12:07:10

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天热来碗酸辣汤增食欲散暑热

夏天喝碗酸辣汤，开胃消暑。天气热得受不了，很多人都对辣的食物退避三舍。有的是害怕上火，有的是吃一口就满头大汗、不敢再碰。夏天我们真就该和辣绝缘吗？有个有趣的现象，似乎在气候越热的地方，人们夏天越不怕吃辣。比如在武汉、重庆等著名的火炉，人们到了夏天依然无辣不欢。这已不只是一种饮食习惯，更多的是在长年生活中，他们发现夏天吃辣对身体大有好处。首先，夏天人们食欲大大下降，而辣味能刺激消化液分泌，增加食欲，

yxyty1888 2016-01-22 16:57:41

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吃“苦”尝“酸”保健康

一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜，尤其是盛夏来临之际。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。盛夏时节吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神

yxyty1888 2016-01-20 12:27:39

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爆炒西瓜皮解暑利尿降压消炎

夏季，我们最常吃的水果是西瓜，吃完西瓜，会剩下一大堆西瓜皮，您知道吗？西瓜皮也能做菜。西瓜皮性凉，有清热解暑、利尿的功效，还有消炎降压、减少胆固醇沉积、软化及扩张血管、促进新陈代谢的作用。丽娜为您搜集了几道用西瓜皮制作的私房菜，您不妨试着做做。酸辣瓜皮原料：西瓜皮350克，香菜、红甜椒、柠檬、生抽、盐、白糖、香醋、辣椒油、蒜蓉、香油、花椒油各适量。做法：选较厚的西瓜皮洗净，去掉红瓤、绿皮，切成薄片

yxyty1888 2016-01-21 14:50:43

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自制清热解暑“五汁饮”

家中可自备一些霍香、佩兰、菊花，每次各3至5克。泡茶饮，可清热解暑。五汁饮适用于热病后津气亏耗病人，一般人也可自制适量饮用。具体做法：材料：梨 100克、鲜荸荠200克、鲜藕200克、乌梅100克、西瓜翠衣（即西瓜皮）200克。1、先将梨切成块，荸荠切成块，藕切成条，西瓜翠衣也切成条；2、将乌梅放进锅内，加水300至500毫升，中火煮10分钟左右；3、煮乌梅的同时，将藕块、梨块、荸荠块和西瓜翠衣一

yxyty1888 2016-01-21 14:36:42

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小心6种“乌龙”搭配引起疾病

进食是人体获取营养的最主要来源，但不同的食物搭配却可能产生不同的结果，有6种常见的乌龙食物搭配容易引起人体多种疾病。海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风。海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身新陈代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血液中尿酸水平急剧

yxyty1888 2016-01-21 14:38:23

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苹果班戟的做法班戟怎么做好吃

很多人都喜欢吃港式甜点，特别是传说中的班戟，那么这款中国式甜点要怎么做才好吃呢？大家不妨试试苹果班戟的做法吧，微甜的饼皮，搭配甜甜的奶油，再来上一块酸甜可口的苹果，真是既美味又营养，而且当做早餐和零食都十分适合哦。食材主料：低粉80克、牛奶240ml、鸡蛋1个，蛋黄3个、白糖65克、黄油15克、淡奶油250克。配料：苹果适量苹果班戟的方法/步骤：1. 把低粉过筛到容器中。2. 加入牛奶搅拌到无颗粒

42210269 2016-01-19 14:05:58

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皮皮虾剪虾饼的做法香脆爽口

皮皮虾虽然好吃美味，但是很多人却见不得它的样子，那么这个时候做成虾饼就是不错的选择，下面我们就共同来看看用皮皮虾剪虾饼的做法。http://www.laonanren.cc/用料：皮皮虾香油黑胡椒粉姜粉料酒盐玉米面淀粉鸡蛋橄榄油番茄酱煎虾饼的做法1、皮皮虾煮熟，去壳，剁成肉茸2、在虾茸里放进鸡蛋，盐一点点，料酒，香油，姜粉，黑胡椒粉一点点3、将步骤2拌匀4、放入玉米面，淀粉少许

42210269 2016-01-21 13:56:06

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【立春之后多吃萝卜】

立春后要多吃辛温、甘润食物，萝卜就是很好的选择。常吃萝卜好处颇多：①萝卜顺气，促进肠道蠕动，胃口不好时可以常吃；②萝卜有点辣，辣味对血糖高、血脂高或是想减肥的人都有好处；③做些炝拌萝卜皮吃，爽口又解腻；④炖牛肉或是煲汤，放萝卜心能去油。

27201798 2016-01-19 11:25:51

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