营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第51页]-饮食养生-杭州19楼

海带含钙、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等成分，经常食用对身体十分有益：①让秀发黑又亮；②排毒增强代谢；③祛痰保护气管；④补钙易于吸收；⑤美颜改善肤色；⑥消除乳腺增生；⑦防心脑血管病；⑧降压利尿消肿。

27201798 2016-01-19 10:37:19

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苹果玉米羹的做法看似简单，但要想做得好吃却实属不易，那么这道羹要怎么做才能达到清润可口，粘稠适中，香甜好吃的效果呢？别着急，小编这就来为您详细介绍这款养生保健功效十足的苹果玉米羹的做法，一起来看看吧。主料：苹果（1个）玉米面（2-3大勺）冰糖（适量）清水（适量）；辅料无苹果玉米羹的做法步骤：1. 备好原料。2. 苹果去皮切成小粒。3. 玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用。4. 将苹果粒放入锅

42210269 2016-01-18 13:51:35

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夏季没胃口? 解暑多吃“八宝”

夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。第一菜黄瓜上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的

yxyty1888 2016-01-18 11:00:33

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吃哪七种零食能够消除疲劳感

炎炎夏日到了，很多人都整日昏昏欲睡，哪些零食能让你瞬间爆发活力、消除疲劳呢？快跟小编一起看看吧！疲劳综合征也被称为第三状态、灰色状态或　半健康，甚至被划入亚健康的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在

yxyty1888 2016-01-18 11:03:28

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薄荷粥缓解压力失眠

据《家庭医生报》报道，忙碌的工作让现代人倍感压力，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。这时候，吃点薄荷粥可起到促进新陈代谢、缓解压力、清热解乏、增进食欲、帮助消化的作用。薄荷气味芳香宜人，不少清新口气的产品都取材薄荷。薄荷的药用价值很高，除了可治疗风热感冒外，还有极好的疏肝解郁功效。和其他气味芳香的花都一样，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。最常用的食法就是熬

yxyty1888 2016-01-18 12:36:00

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分享一颗枣子

今天朋友介绍了一颗枣，确实不错，今天与大家分享下

42637369 2016-01-16 14:44:21

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吉稻为什么还要坚持做？日本大米为什么好吃？活性胚芽米更营养

它的营养实在太好了，而且因为是粗加工，又很安全，吉稻的负责人表示，虽然一碗活性胚芽米的蛋白质营养和精白米比起来并没有太大的区别。但活性胚芽米的维生素营养，可以相当于10个鸡蛋，甚至1斤牛肉，现代人其实不缺蛋白，但在矿物质和维生素上就很匮乏，这就是营养不均衡。这么好的天然食材，怎能让它就此埋没了。用吉稻的话来说就是为了便利，把真正宝贵的东西扔掉，简直是暴殄天物。活性胚芽米的优势还在于，它不仅营养丰富

17906907 2016-01-14 10:07:11

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家常美食：蒜苔炒牛肚的做法

蒜苔炒牛肚是餐桌上常见的家常菜，韧性爽滑的牛肚加上脆嫩的蒜苔一起炒制，其口感非常美味。大家如果有兴趣的话，可以跟随小编一起来学习蒜苔炒牛肚的做法。蒜苔炒牛肚的做法一材料：蒜苔400g，牛肚300g，食盐适量，酱油适量，调和油适量。做法：1、准备好卤熟的牛肚切片。2、蒜苔摘成段。3、热锅内的油至六成，加入蒜苔煸炒，加入酱油和盐调味上色。4、加入牛肚进行煸香，炒至牛肚熟透即可。蒜苔炒牛肚的做法二材料：

42210269 2016-01-15 09:21:34

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石城，有福了...

前段时间发现了非常好吃又少见的豆腐，现在想起来写点东西，绿豆腐~~~怎么样是不是感觉很奇怪，这还不是重点，它这个豆腐不是用豆做的而是用树叶的叶子做成的，怎样是不是感觉更奇怪了；哈哈；这不是重点，最最最重要的是它非常的好吃；当时我出差到江西赣州那边，那边的客家风情不是传说，确实是很热情，最起码没有碰到骗子~~~~（估计是我运气好哈）出差时间一个星期，三天完事了那接下来的自然就到处逛逛了，反正都是公司

40396191 2016-01-11 11:31:46

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夏季吃三黎鱼最补虚

春边秋鲤夏三黎。佘药师教路，现在又是吃三黎鱼的时候了，在珠江出海口盛产着三黎鱼，它又称鲥鱼，和江南人最爱的鲥鱼是同一种。它每年4到5月时候，就会从海里游到珠江、长江、钱塘江一带繁殖，以后就不再出现。为此又被古人称为时鱼，也就是鲥鱼。它口大无牙，体侧扁而高，鳞片大而薄，眼周围呈现银色，头部和背部为灰色，体侧上方略带蓝绿色光泽，体两侧和腹部为银白色，一般体重1.5到3公斤左右。它肉质鲜美，十分好吃，尤

yxyty1888 2016-01-14 15:15:24

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蒜香茄子降胆固醇防坏血病

茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。高血压、高血脂是中老年人的常见病，很多人为了控制病情，每天都吃大把的药，但医生告诫，大量用药损伤肝肾，所以在病情稳定的情况下，可以减少用药量，多吃降压降脂的食物，食补既安全又有辅助治疗的效果。下面为您介绍几种降压降脂的食物：茄子紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素 P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预

yxyty1888 2016-01-14 15:05:56

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空心菜解毒降糖通便吃时加蒜

明星小档案：空心菜又名蕹菜、竹叶菜、通菜、藤菜。多以嫩茎、叶炒食或做汤，营养非常丰富。入选理由：农历四月，是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。养生优势：中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为奇蔬；适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染

yxyty1888 2016-01-14 15:04:10

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yxyty1888 2016-01-11 15:59:59

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杨梅酒的制作方法尽享美食美酒

杨梅是夏季的常见水果，不仅好吃还具有生津止渴、开胃的作用，不止如此杨梅还可以制成美味的杨梅酒，让大家在喝酒的同时能吃到美味的杨梅。那么杨梅酒的制作方法有哪些呢？下面老男人网小编为大家详细介绍。主料杨梅350g白酒500ml辅料冰糖100g步骤1.将杨梅用盐水浸泡15分钟后，用清水洗净2.称取100克冰糖备用3.选用45°左右的清香型纯粮酿造的白酒4.将洗好的杨梅放置在晾架上自然晾干5.把晾

42210269 2016-01-06 11:19:45

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冬季养生_生姜水泡脚

生姜水泡脚方法1、准备新鲜生姜50克，用刀切片。2、将切好的姜片放入锅或盆内加水适量，先用武火烧开。3、然后改文火再煮约10分钟，将煮好的姜汤倒入盆内。4、过几分钟后水温不烫时，水温一直保持到四十度以上，凉了在加点热水。5、把双脚放入盆内泡，一般泡个十到十五分就可以了。泡脚时间不宜过长，20分钟左右即可，热水泡脚后再给足底按摩，效果比较好。6、泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全

17448641 2016-01-12 14:39:51

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春天教你正确食用抗癌食物

简要内容：薏仁：这是一种常用的中药，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质，具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用，特别是能抑制癌细胞繁殖。★西兰花和卷心菜：十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝，都是抗癌的食物。很多研究显示，常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是，十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素，又非矿物质，而

yxyty1888 2016-01-12 16:12:10

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白萝卜梨汤能止咳防感冒还润肺

最近天气忽冷忽热，许多人，尤其是老年人和孩子，无法适应这种气候，感冒咳嗽的人也多起来了。患者在用药治疗的同时，还应注意配合适当的食疗，这样才能尽快痊愈。此时，可将白萝卜梨汤作为患者的日常饮料，能起到缓解咳嗽的作用。做法是：将适量梨去核留皮切片，与白萝卜片一起炖，再放入少量冰糖即可。白萝卜梨汤为什么能缓解咳嗽呢？中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器，是说咳嗽与人的脾胃具有密切关系，所以，调整脾胃可以

yxyty1888 2016-01-13 16:34:17

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健脾多吃鸡鸭

近来气温忽上忽下，变化无常。有什么要注意的？这样的天气，体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下几点：早晚气温较低，要注意保暖。要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应多变的气候。要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而

yxyty1888 2016-01-13 16:45:11

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起口疮需通便喝菜水最有效

如今空气干燥，气温持续上升，很多人起了口疮且不易痊愈。中医专家指出，起口疮后在调理上最好是通大便，可以有效去除所谓内邪。起口疮大多和心火有关；胃部健康有问题也可能起口疮，中医称为胃火。一般来说，起口疮的人同时还伴有大便偏干或几天才有一次大便的问题。要解决口疮问题，最好的办法就是通大便，让邪气有出路。这个时节通大便最简单有效的方法就是喝菜水，即饮用烹饪油麦菜、油菜等绿叶菜时焯菜用的水。此外，还可以选

yxyty1888 2016-01-13 16:46:05

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柳州螺蛳粉

柳州螺蛳粉，就是米粉配上螺蛳肉、汤的一种风味食品。柳州螺蛳粉主要以圆条线粉为主，用的是干粉，在煮之前需要浸泡。柳州螺蛳粉最大的特点在于其配菜螺蛳肉，用田螺肉或江河中的小螺蛳肉均可，味道都差不多。最好将螺肉夹些猪肉一同绞碎，拌入香料、老抽、味精、少量汤、糖、醋和生粉。吃前先把米粉置滚水中烫一下，捞起，加入上述菜料、靓汤，撒一小撮芜荽。这种螺丝粉既鲜香又有螺味，爱辣者或加点点辣酱，更是爽口提神。柳州有

添喜lucklily 2016-01-11 17:39:32

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七款中医食疗搞定难忍牙痛

牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。现介绍七则治疗牙痛的食疗方，您不妨一试。方一：咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个，蚝豉(干牡蛎肉)100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米(或小米)适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。方三：蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量

yxyty1888 2016-01-11 15:58:37

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春夏养生吃泥鳅养肾又补血

泥鳅又名河鳅、鳅鱼等。泥鳅肉质细嫩，味道极为鲜美，是一种高蛋白、低脂肪食品，为膳食珍馐，适宜各类人群食用，素有水中人参的美誉。营养丰富　老幼咸宜中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一

yxyty1888 2016-01-11 15:48:11

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这样吃东西能防头发受损枯黄

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法：营养不良性黄发主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋

yxyty1888 2016-01-06 16:08:19

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生姜一种吃法，体内再也没湿毒！

生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人!知道生姜有哪些中医价值吗?……生姜一种吃法体内再也没湿毒1姜+茶生姜一种吃法，体内再也没湿毒！赶快告诉身边人姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖

添喜lucklily 2016-01-10 16:47:36

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yxyty1888 2016-01-08 16:26:51

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喝粥，你喝对了吗？

19350412 2016-01-08 16:37:00

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防春困多吃碱性食物每天按摩穴位

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的春困。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。中山大学附属第六医院中医科

yxyty1888 2016-01-08 16:15:15

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食疗养生茯苓大枣粥

失眠，已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题，是除疼痛以外最常见的症状，严重影响人们的生活质量。中医认为，失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。选茯苓10～30克，清水浸泡30分钟，大枣5～10枚，加适量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火烧开后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或者将茯苓、大枣研成粉末状，与大米一起煮，这样熬出来的粥，食用方便还利于吸收。最好选用砂锅

yxyty1888 2016-01-08 16:14:20

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七种菜根能祛病白菜根养胃

布衣暖，菜根香，其实被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只要彻底清洗，合理利用，就能达到营养保健、防病祛病的作用。白菜根。味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用，可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。葱根。性温味辛，含有维生素C、糖类。将葱根与淡豆豉捣烂煮水，加红糖或与适量大米同煮成粥，可以预防伤风感冒。茄子根。味甘性寒，含有多种生物碱、维生

yxyty1888 2016-01-07 14:52:19

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香辣啤酒鸭香辣可口好下饭

鸭肉营养丰富，特别适宜夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热给人体带来的不适。而香辣啤酒鸭更是一道美味可口的下酒菜，可以让人胃口大开，食欲大增。下面我们来了解香辣啤酒鸭的制作方法。食材：主料：鸭肉600g啤酒500ml辅料：葱适量姜适量蒜适量花椒10粒八角2粒干辣椒3个酱油5ml 蚝油1大勺盐适量糖适量食用油适量步骤：1.将半片鸭洗净。2.准备好葱姜蒜花椒八角辣

42210269 2016-01-07 15:00:02

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舌苔厚喝多喝点薏米粥

立春后，阳气逐渐上升，会增加身体水分的消耗，应适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。比如，可将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，芹菜粥具有清热凉血、健胃利湿的功效；将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效；将百合与粳米同煮，具有清凉、祛热的功效；办公室里的工作人员平时用脑比较多，不妨

yxyty1888 2016-01-07 14:34:06

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食疗贴士：煮荸荠有退烧功效

荸荠俗称马蹄，皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。荸荠既是水果，又是蔬菜，是深受大众喜爱的时令之品。荸荠中所含的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿、骨骼的发育很有好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。此外，英国在对荸荠的研究中还发现了一种抗菌成分荸荠英。这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用

yxyty1888 2016-01-06 16:07:43

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