营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第52页]-饮食养生-杭州19楼

冬季养生多喝汤，怎么喝才营养？

晚上喝汤好吗？中国人擅长以汤养生，很多人更是对汤爱不释口。但是晚上喝汤好吗？在晚上对汤又应该作何选择呢？从健康饮食的角度考虑，用喝汤来补充营养物质，更容易被人体消化和吸收。那么在晚上喝汤好吗？其实并不是不能喝汤，而是在汤的选择上应该更注意。因为晚上运动量会减少，所以，在晚上喝汤，应该以清淡为主，这样更有利于身体吸收营养。特别是肉汤，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。晚上

我的ipad 2016-01-06 15:25:53

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原来豆腐渣是优良的保健品

提到豆腐渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没有什么营养，而且口感较差。但营养学家认为，豆腐渣是优良的保健食品。因为它产热量少，所含的大豆食物纤维多，并富含有人体十分需要的钙质。故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症的患者，以豆腐渣作食物，不仅能充饥饱腹，而且还能起到防治作用。糖尿病糖尿病的发生原因是由于体内胰岛素分泌不足，从而引起糖、脂肪、蛋白质等代谢方面的紊乱，使病人血糖增高，尿糖增加。

yxyty1888 2016-01-06 15:31:00

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数九寒冬安迪樊干了这碗暖心汤！

数九寒冬安迪樊干了这碗暖心汤！数九寒冬里，刮起风来就觉得都冷到骨子里去了！这种时候最需要温暖美好的实物赐予我们力量。安迪樊表示，在北风凛冽的冬季里，首选推荐自然是各种热腾腾香喷喷的炖汤了，既养生滋补又美味暖心，喝上一口幸福感满满，感觉瞬间就被治愈了有没有？安迪大洋众多小编倾情推荐多款好喝又温暖的治愈系养生汤。路上冻成狗了，小伙伴们，在家时光炖上一锅岂不美哉？清炖羊肉汤做法：1.先把羊肉、羊骨架洗一

42570878 2016-01-06 11:03:32

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巴西人参研究应用

巴西人参，以跟入药。原产于巴西，是一种药食兼用且富含皂苷化合物药用植物，因其疗效广发，作用显著，在南美洲被称为for all things，------能治百病的灵丹妙药，巴西人参，俗称珐菲亚为其中文译名。自从1826年它的第一次被植物学记载至今，当地居民和药物家使用巴西人参这种植物治疗疾病有超过300多年的历史。《巴西药典》、《欧美植物药》、《中草药》《营养补品圣典》等权威文献对该种植物均有记载

42505629 2016-01-05 16:18:53

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5绝妙饮食搭配扑灭你的“春燥”之火

春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；针对五种不同的脏腑之火，也可以选择以下食疗的方法来降火。1、水和蜂蜜,化燥必备● 女人是水做的,蜂蜜水随着年龄的增长,我很关注健康,感觉女人确实一定要用水来做。尤其在春天,干燥的天气最容易消耗掉我们体内的水分,所以对我而言春天多喝水是第一要务。而且我还看到《本草纲目》上记载蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药。因

yxyty1888 2016-01-05 13:13:55

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高脂肪鱼类益心健脑

最近的发现显示，鱼油对于身体最重要的两部分心脏和大脑都有很大的益处。鱼油中含有一种omega-3脂肪酸，它可以减少心脏病以及中风的风险还能减缓动脉血管中淤积的形成，甚至还可以降血压。因此，现在美国心脏协会建议，健康人群每周至少食用两次高脂肪含量的鱼类（有心脏病家族史的人群应该每天消耗1000毫克omega-3脂肪酸）。在巴塞罗那大学进行的一项研究表明，在肥胖老鼠的食物中加入omega-3脂肪酸，老

yxyty1888 2016-01-05 12:56:39

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紫甘蓝拌豆腐丝

材料：紫甘蓝、豆腐皮、香菜、将紫甘蓝的皮掰开后放入水中洗干净，切成丝。尽量切细一点，这样拌的时候便于入味。豆腐皮洗净也切丝成。香菜洗净切段。大蒜放入蒜臼子捣成蒜泥。锅内加水烧开，放入紫甘蓝丝，焯一下，变色后马上盛出来，放到准备好的凉开水中豆腐丝焯水，也放入另外准备好的凉开水中将晾凉后的豆腐丝、紫甘蓝丝攥干水分，放入一个稍微大一点的容器里（便于搅拌）。放入香菜段和蒜泥加入适量盐和鸡粉加入适量味达美加

41298040 2016-01-04 16:43:28

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蒜蓉辣炒蛤蜊

材料：花蛤、辣椒、生姜、大蒜、葱做法：蛤蜊养去泥沙葱白、大蒜、生姜、辣椒切末起油锅，入调料末，煸出香味入蛤蜊翻炒蛤蜊略有开口，加入盐及料酒待蛤蜊张开口，便可盛起，上撒葱花

41298040 2016-01-04 16:36:22

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太子参乌鸡煲　补肾壮腰

原料：太子参20克，乌鸡一只（约750克），栗子200克，五花肉120克，香菇（水发）80克，冬笋60克，葱白3段，生姜3片。调料：致美斋老抽、精盐、淀粉、绍酒、沙糖、芝麻油、鸡粉适量，清汤2000毫升。制作：杀好的竹丝鸡洗净，切成2寸块状，水开飞过，捞出晾干备用。五花肉切成薄片状。栗子入小沙锅煮熟，剥壳。冬笋洗净切片。香菇去蒂洗净切成两半。铁锅烧热，花生油微开，先下姜片、葱白，炒出香味。再下鸡块

yxyty1888 2016-01-04 16:17:25

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春季饮食保健：5种养胃护胃家常蔬菜

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？南瓜排毒护胃因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾,胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属,铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部

yxyty1888 2016-01-04 15:46:41

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春季里进补易上火应边补边泻

春季进补如果过量很容易出现上火、起痘痘等问题。如果进补不当，补药也可能害人。冬天里的膏方进补是在天气寒冷、人的抵抗力下降的情况下进行的，补品从药味来看都是偏温、养血、补脾补肾的。如果到了春季继续进补，由于药味偏热，人就容易上火、起痘痘，严重的还可能出现牙疼、咽喉痛、便秘、血压增高、中风等问题。一般来说，进入春季后正常人不必进补。而体质虚弱的人、老年人根据个人体质可以适量进补，但最好要遵医嘱，别盲目

yxyty1888 2016-01-04 15:43:36

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冬季养生：冬燥喉咙疼痛，15种水果来缓解！

导读：上火、感冒、炎症刺激等，这些都有可能会引起嗓子疼等症状的出现，尤其是在气温变化无常的多事之秋，嗓子疼的症状更加的频繁常见。如果不注意及时治疗的话，不仅会影响到我们的正常进食，同时对生活以及说话交流等同样会引起不同的影响。因此对于嗓子疼患者而言，在患病期间一定要多吃些具有治疗作用的水果。你的喉咙还好吗？一到冬天由于天气寒冷干燥，人们常常出现喉咙痛的现象，那么你知道喉咙痛怎么办吗？其实，可以通过

我的ipad 2016-01-04 13:02:47

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很多病都是气的、累的、撑的！千万别再生气了！

生气危害大临床上常见的一种疾病乳腺疾病，现在很多年轻女孩子得的非常多。这个脉象是弦脉，然后代表肝郁、生气，喜欢生气生完气还后悔。这种女性就很容易得乳腺增生、乳小叶增生；乳小叶增生再往下发展，要是长期的有炎性刺激的话，可能就会转变成为乳腺癌。现在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。1、怒伤肝为什么会导致乳腺癌？在临床中遇到的案例，从中医的理念上很好解释，肝郁气滞，气血不流通，那个

我的ipad 2016-01-03 21:48:19

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玉米啃了这么多！可是这些你还不知道吧！

玉米是我们日常生活中非常熟悉的食物，大街小巷都可随处闻到煮玉米棒子的清香，一般我们都是冲着玉米棒子的香甜可口来食用它，殊不知吃玉米的好处多多呢~吃玉米好处多多1玉米可以健脾益胃玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。2玉米可以明目玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。3玉米抗衰老玉米中含有一种长寿因子

我的ipad 2016-01-03 21:44:08

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#祺宝家厨# 最爱冬笋肉馅儿的大馄饨啦~

添喜lucklily 2016-01-02 01:21:24

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天哪，这还是燕窝吗，太美了~

真的是很美，请大家一起鉴赏下！

18646603 2015-11-20 11:14:37

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冬天吃甲鱼很补哦

有没有小伙伴知道杭州哪里有甲鱼外卖？

13545479 2015-12-10 14:51:54

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“好气色”调出来!女人气血不足的有效调理方法!赶紧看!

可甜可盐的美少女 2016-01-02 13:02:09

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春天长肝气可多进食酸味食品

春季普通人无需进补春天一般都会挑选富含维生素的主食，比如发酵的全麦食品，还有牛奶及酸奶。另外，春天还可多进食酸味食品，助长肝气，甚至可以吃一些醋、柠檬汁等有机酸。为了补充维生素C，要经常提醒自己吃一些豆芽、韭菜、蒜苗等菜。春季正常人能够很快调适，而无需进补。但由于人体存在个体差异，因此在饮食安排上也要根据自身的情况进行调理。对于有旧疾的人可适当进补，以提高免疫功能，使身体得到恢复，进补可适当选择西

yxyty1888 2016-01-01 13:24:36

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“四物汤”缓解脑供血不足

据报道，慢性脑供血不足是中老年人的常见病，而该病在冬季容易急性发作。专家提醒，要避免慢性脑供血不足的危害，建议少吃油腻食物，必要时服用四物汤（由当归、川芎、白芍、熟地组成）。医生指出，在冬季，人如果受寒导致血管收缩，或是多吃油腻食物导致血液黏稠度高，或是本身就有颈部动脉狭窄的情况，就有可能导致慢性脑供血不足的急性发作。因此，专家提醒，为提防其急性发作，除了多喝水，可服用有活血作用的四物汤等中药，可

yxyty1888 2016-01-02 09:46:14

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红糖水泡胡椒可祛胃寒

中医认为，胡椒有温化寒痰、排气的作用，可治疗胸膈胀满及受凉引起的腹痛、腹泻、食欲不振等。治疗这类疾病时，取胡椒0.6至1.5克研成细末，伴水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹在胸口处，可治疗因受凉引起的胃痛。此外，把胡椒粒磨碎后，用开水冲，然后与红糖水一起泡23天，口服可治疗胃寒引起的胃痛。由于胡椒能升高血压，血压偏低的患者可多服用胡椒。因血压高而导致眼底动脉出血、痉挛的患者最好不要服用胡椒。此外，胡椒

yxyty1888 2016-01-02 09:33:50

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“养胃”饮食的三个标准

养胃饮食的三个标准这三种食物如果食用得当，能发挥一定的养胃功效，但效果是有限的，而且吃得不对反而还会伤胃。一些人认为，牛奶可以将胃中分泌过多的胃酸中和掉，帮助胃病好起来。对于急性胃炎患者来说，一杯温热的牛奶的确有暂时缓解症状的作用，让人觉得胃部较为舒服。但是，如果把牛奶当成养胃食物摄入过多，牛奶中大量的乳酸需要消化，反而会使胃部释放出更多的胃酸，最终又刺激了胃黏膜。再说稀粥，都说喝粥养胃，许多胃病

yxyty1888 2016-01-02 09:32:41

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十三种疾病的饮食禁忌

吃是春节习俗中重要的一环，在一年一度的新春佳节里，人们往往放开食量（有时还放开禁忌，怀着侥幸）尽情吃喝。从假日医院门诊来看，因食致病者占大多数。我总结了部分疾病患者的饮食禁忌，给大家提个醒。冠心病忌红烧肉红烧肉美味可口，是节日期间人们常吃的一道菜肴，但其因为含较高的饱和脂肪酸、胆固醇会使血脂升高、血液黏稠度增高，易于形成血栓，所以冠心病患者慎吃。慢性呼吸道疾病患者忌凉此类患者如若食用寒凉食物，

yxyty1888 2016-01-02 09:45:25

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教你吃这些五色食物养五脏

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外，也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。红色食物养心红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成

yxyty1888 2015-12-31 14:33:31

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科学饮食降“三高”

高血压、高血脂、高血糖，是中老年人常见的三高症，一旦患上三高症，病症常伴随终身。据卫生部的调查，现在我国15至64岁的人口中间，三高症的发生率已经达到52%，死亡率已经占了30%。专家提醒，三高症起病隐匿，易被忽视，要想防治，除了药物控制，均衡饮食至关重要。三高易引发心脑血管疾病高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康，影响寿命，花钱最大的一种慢性疾病状态。三种疾病可以单独存在，也可以紧密关联。有数

yxyty1888 2015-12-31 14:35:09

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拌三丝

材料：粉丝、干海带、胡萝卜、豆腐皮做法：1、干海带泡一小时以上即可泡发2、海带切细丝放方锅内煮一会3、豆腐皮，胡萝卜和葱切丝4、锅重新放水，烧开，先淖一下胡萝卜丝5、然后煮粉丝，粉丝煮软即可6、海带丝、粉丝和胡萝卜丝捞出放凉后加入豆腐皮丝和葱丝7、把所有调料放入拌匀，装盘即可。

41298040 2015-12-31 22:15:27

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苦丁蜂蜜茶有助急性咽炎治疗

急性咽炎是常见病，多在气候变化时发病。急性咽炎患者，可以选用苦丁蜂蜜茶缓解症状。方法：用纱布裹10克苦丁茶放人茶杯内，开水冲泡。放凉后加入一汤匙蜂蜜搅拌均匀备用。每次含漱2-3分钟，每天数次，5-7天为1疗程。疗效：据报道，有人用此方法治疗110例急性咽炎，治愈68例，有效40例，无效2例。苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消

yxyty1888 2015-12-30 09:28:43

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猕猴桃能吃出营养健康，你了解吗？

很多人都喜欢吃猕猴桃，可是你们知道猕猴桃到底有哪些营养价值呢，下面好实再厂家店就为大家分享一下：猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血

41877906 2015-12-29 14:34:33

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打嗝不停橘皮泡水可有助缓解

要防治日常生活中经常发生的打嗝，首先进食不宜过快，同时避免受寒凉。其次，疏肝理气是关键，要少生气，可以喝些玫瑰花茶或用橘皮泡水，缓解不良情绪。对比较轻的打嗝，还可以尝试吓一吓、连着喝几大口热水、屏气等方式，也可适当缓解。此外，还可以用按摩来防治打嗝，如按压手指尖、掐按内关穴（此穴位于手腕内侧6到7厘米处）等。如果这些方法还不能防止打嗝，最好及时到医院请医生诊治。http://www.ifeng.c

yxyty1888 2015-12-30 09:27:53

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蟹黄豆花的做法怎么做才好吃？

蟹黄豆花是以内脂豆腐、鲜蟹柳为主料，再添加一些辅料制成的，具有调气养胃、补虚抗衰作用，非常适合身体虚弱的人食用，那么怎么制作蟹黄豆花呢？下面就和小编一起来学习蟹黄豆花的做法。蟹黄豆花的做法：原料：内脂豆腐300克、鲜蟹柳25克、咸蛋黄50克、盐3克、鲜鸡粉2克。粤式制作方法先将内脂豆腐放入深盘中、然后将盐、鸡粉、咸蛋黄调好煸炒。然后放在内脂豆腐上，上锅蒸10分钟后起锅撒上鲜蟹柳

42210269 2015-10-20 12:05:03

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炒猪心的做法搭配蒜苔更美味

说起猪心的做法，那可是多得说不清，比较常见的有炒猪心、炖猪心汤等，而小编认为单炒猪心不够美味，可以加上一些配料，像蒜苔炒猪心就是一道不错的美食，那么下面小编就为大家介绍炒猪心的做法。蒜苔炒猪心做法主料：猪心（适量）蒜苔（适量）1猪心洗净，泡出血水然后切片，加淀粉，盐，鸡精腌制十分钟。2蒜薹洗净折成小段。3热锅热油，足够热的油才不会粘锅，直至锅开始冒烟。4猪心大火滑炒一分钟。5倒入蒜薹，继续煸

42210269 2015-12-29 08:52:30

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美食妙方：简单美味的南瓜酱的做法

南瓜酱是很多主食的拌料，有浓郁的南瓜味，既可以用来拌面，又可以煮成南瓜汤，因此深受大众喜爱。那么怎么制作出美味的南瓜酱呢？这就需要美食妙方了，下面看看小编推荐的南瓜酱的做法吧。南瓜酱的做法主料：南瓜500g辅料：白糖适量1.南瓜蒸熟2.不粘锅开小火倒入熟南瓜3.把南瓜铲散4.加适量的糖，不停的翻炒，直到把水炒干小贴士一定要开小火，火大了容易糊。小编提示：南瓜酱的做法很简单，而且用途很广，相信大家会

42210269 2015-12-29 08:50:26

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这五类早餐搭配不健康你却经常这么吃...

5种不完美的早餐1.清粥小菜——高钠缺脂肪清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太高，且加工食品添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。专家认为，只吃白米粥并不合理。白米粥会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。健康吃法△早餐选择五谷杂粮粥，比清粥更营养，也较有饱足感。△早餐吃粥时，不要只配酱菜，还

我的ipad 2015-12-08 14:56:12

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四大经典食疗治疗便秘验方

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。便秘病人可以选用下面这四个食疗验方进行调治：①麻油拌菠菜用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。②芝麻粥用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳

yxyty1888 2015-12-03 16:39:54

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家常美食：葡萄酒焖鸡翅的做法

葡萄酒焖鸡翅是一道很普遍却很美味的家常菜，很多家庭都非常喜欢制作这道菜，那么今天小编就带领大家来学一学葡萄酒焖鸡翅的做法。葡萄酒焖鸡翅的做法主料：鸡翅中8个白葡萄酒100ml辅料：油适量盐适量姜片若干八角1只花椒少许红椒粉少许料酒适量鸡精适量酱油适量葱段少许步骤1.鸡翅洗净，加盐、鸡精、料酒、葱段、姜片腌渍1个小时入味；2.锅中加油烧热150℃，放入鸡翅炸至金黄色时捞出沥油；3.

42210269 2015-12-26 11:47:36

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冬季吃羊肉需要注意三大问题

在冬季饮食中，羊肉是必不可少的健康饮食，冬季吃羊肉可以起到御寒保暖的养生功效。但健康饮食专家要提醒你，我们在冬季吃羊肉时，有三大问题是需要格外注意的。下文就做了详细解读。首先，羊肉性热，吃多了会上火，应搭配一些凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等;吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻

15664154 2015-12-26 19:12:21

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盘点去火排毒的管用食疗

中医认为，人们在秋季容易上火、堆积毒素，这会损伤身体，因此，我们在冬季饮食时，应该准备一些去火排毒的健康饮食。究竟，哪些食物会有去火排毒的作用呢?下文做了具体介绍。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘

15664154 2015-12-26 19:15:21

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