营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第53页]-饮食养生-杭州19楼

盘点去火排毒的管用食疗

中医认为，人们在秋季容易上火、堆积毒素，这会损伤身体，因此，我们在冬季饮食时，应该准备一些去火排毒的健康饮食。究竟，哪些食物会有去火排毒的作用呢?下文做了具体介绍。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘

15664154 2015-12-26 19:15:21

1635 2

辣椒炒熏肉香辣可口好下饭

熏肉的做法很多，如果把熏肉和辣椒混合在一起炒，那香辣可口的味道一定让很多人食欲大增，那么怎么制作辣椒炒熏肉呢？下面我们一起来学习辣椒炒熏肉的做法。辣椒炒熏肉材料熏肉，生姜末，葱花，蒜末，豆豉，酱油，辣椒，盐，糖做法1、熏肉切薄片，水浸泡半小时。2、起锅略放油，先下肥点的肉片把油炸出来，再放瘦肉片和生姜末、葱花、蒜末、豆豉煸炒，略滴酱油。3、入辣椒片片，略调盐、糖，大

42210269 2015-12-25 09:06:55

2338 3

一杯热姜水，搞定10种病！

当你感冒头痛、腰肩疼……甚至醉酒的时候，可以试着来一杯热姜水。自制热姜水取2-3片带皮的鲜姜。切成末，入杯，用刚煮开的水冲泡，盖上杯盖，5分钟左右即可使用。如果用于泡脚，可以根据水量酌情增加鲜姜用量，其它步骤基本相同。生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。吃姜也要因人而异。有感冒症状时，大家常熬生姜红糖水来缓解，但它只适

添喜lucklily 2015-12-25 09:21:03

2815 8

第一次在此发帖，希望玩回大的

长白山朋友给的参喝酒，老妈家里寄的鸡。没说的

38819578 2015-12-24 12:10:17

1625 6

今日冬至，祝福你吉祥如意冬至快乐！

冬至快乐冬至大如年2015年冬至时间12月22日 12:47:55农历冬月十二冬至（Winter Solstice），是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称冬节、交冬、亚岁等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个。2015年冬至时间是12月22日 12:47:55，农历十一月十二。另外，冬至开始数九，冬至日

我的ipad 2015-12-22 10:44:34

8767 3

蕃薯粉带来的惊艳美食

蕃薯粉您一定知道，但是蕃薯粉能做的美食您未必知道。今天我就把这不起眼的蕃薯粉能给我们带来的美食晒一晒，有兴趣的朋友也可以一起来试试哦！先说说蕃薯粉的好处，为大家的热情加点油！蕃薯粉的功效与用途：功效: 蕃薯粉能清热去火，上火了来杯粉羹效果很不错呢，蕃薯粉还有通肠的作用，常吃能改善便秘。因为蕃薯粉是蕃薯提炼出来的，相对于蕃薯的功能是有过之无不及。用途：常用于炒菜嫩肉、做凉粉、勾芡

42056880 2015-12-09 14:49:09

11941 6

#祺宝家厨#暖暖的圣诞烘培—— 原味、巧克力、抹茶三色玛德琳

冬季里最温暖的事儿就是烘培，与孩子一起用心制作三色玛德琳，成品美美哒，欢乐享受大丰收般喜悦！做三种颜色的玛德琳需要的全部材料原味玛德琳配方：低筋面粉60克细砂糖60克柠檬皮（切屑适量）鸡蛋1个黄油60克泡打粉1/2勺（2.5克）香草精几滴巧克力玛德琳配方：低筋面粉50克可可粉10克鸡蛋1个细砂糖40克蜂蜜8克黄油50克泡打粉1/2勺（2.5克）香草精几滴抹茶玛德琳配方：低筋面粉50克细砂糖50克鸡

添喜lucklily 2015-12-23 19:09:01

4598 8

这些食物竟是天然"救急良药"，快告诉咱爸妈！

虽然有些食物是很常见的，但是你可不要小看了它们，它们对某些疾病可是有一定疗效的，堪称“天然良药”呢！下面，我们就来看看——1金针菇——抗过敏金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。2山楂——降血脂山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以，山楂是高脂血症患者食用的佳品。3猕猴桃、柑橘——预防流感　

我的ipad 2015-12-21 13:24:59

2390 2

【花式小米粥，总有一款让你欢喜】

小米，冬季吃最能健脾暖胃、补肾益气。小米富含维生素、氨基酸及碳水化合物，营养丰富，有代参汤的美称，特别适合胃肠功能不好的童鞋哟~~8款花式小米粥，快来看看，哪款才是你的欢喜.

可甜可盐的美少女 2015-12-22 22:11:40

2292 4

脚底养生11招，让你长寿少生病！

一、敲击脚底天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右，不可用力过度。二、双脚晃动全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食

我的ipad 2015-12-22 10:54:43

1494 1

橘皮不要扔，泡脚功效很神奇！

又到了吃橘子的季节了!橘子甘甜可口，营养丰富，是很多人最喜爱的水果之一，但是，我们虽然喜欢吃橘子，却对橘子没有深层的了解，今天带来了橘子的一些神奇功效，保证让您大开眼界，赶紧来看看吧。因为冬天天气干燥，人体缺少水分，所以橘子、苹果在我们的生活中就很常见，而现在正是疯狂吃橘子的季节。橘子甘甜可口，营养丰富，是很多人最喜爱的水果之一，但是很多人吃橘子把皮给扔了。其实橘子不仅仅果肉具有很好的营养价值，而

我的ipad 2015-12-22 10:52:47

1927 1

早笋开挖喽

早笋开挖了，家里有好多鲜嫩的早笋，每天都要挖的，给大家上几张图片看看

41036270 2015-12-22 10:35:58

939 1

移山参特征与功效

移山参山参系珍稀药材，产于长白山原始森林中。它主要生长于海拔2200--1000米，郁闭度0.7--0.8的山坡阔叶混交林中，分布区域一般具有湿润型温带季风气候特征，且多生于东西朝阳遮光避雨之处。山参是药效最好的人参，因其产量稀少而滋补效果显著，在世界上享有极高的声誉，被誉为起死回生的仙草。用法:泡酒、炖鸡、煮汤、泡茶入药。长白山人参，既可直接药用，又可制成多种保健食品、保健饮料。如人参菜肴、人参

13876117 2015-12-19 17:24:46

966 3

有没有绿茶美食主题餐厅？

都说绿茶很好，有没有绿茶主题餐厅呢？

17985924 2015-12-19 21:26:17

1326 3

下午喝了款凤凰单枞茶

下午和同学在听茶轩工作室喝了款广东乌龙茶，叫凤凰单枞杏仁香。茶汤闻起来有果仁香，汤色浅金黄透亮，喝起来醇香甜柔。再加上花生和馕等茶点，下午茶喝喝也别有味道。

25461685 2015-12-16 17:39:31

1706 2

蜜柚的健康营养，大家须知

柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜蜜柚就能令人舒适自然。柚所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。女性常吃蜜柚最能符合自然美的原则。蜜柚还有增强体质的功效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质；同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇

42048346 2015-12-12 16:14:45

2158 3

50威望一贴，征集冬季#营养食谱#

手机或是电脑发贴均可~贴子单独发布在“饮食养生”版块哦，分类选择“营养食谱”~不然我没有资格加威望的哦！要求1、原创；2、写明食材种类；3、大致写一下烹饪过程；4、（过程图+成品图）大于三张图片！

添喜lucklily 2015-12-16 23:31:20

1668 5

#祺宝家厨# 萌萌哒的圣诞麦芬

天气冷下来冷下来，杭城阴雨连绵的冬季挥不散的霾。这个时候最好的生活就是玩一把烘培，都说烘培是个甜蜜的坑儿，我深深陷进去了，也享受着这一份温暖与甜蜜。材料准备：湿性材料：牛奶160克、植物油60克、鸡蛋40克；干性材料：低筋面粉200克、细砂糖60克、泡打粉12克、盐2.5克、蔓越莓干适量即可；步骤一、依次在A盆中倒入三样湿性材料，用打蛋器搅拌均匀；步骤二、依次在B盆中加入干性材料，并充分混合均匀；

添喜lucklily 2015-12-14 23:06:09

2860 10

秋冬季吃山药可安神

秋冬季吃山药可安神，秋天是一年之中最好的养生时期。营养学家介绍说：秋季饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之山药安神粥不仅能暖胃，更是秋季养生的去燥佳品。新鲜山药300公克，莲子10颗，红(图老师整理)枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量山药安神粥做法：(1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备

42476411 2015-12-14 18:31:51

1496 1

#祺宝家厨# ——鲜美暖人的蟹粥

去广东海南等地旅游，潮汕粥档会非常的常见。尤其到了这个季节，喝粥养胃又暖身。现在杭州也开了很多的粥店，其实做一道美味的海鲜粥、鱼片粥都是非常容易的。一个电饭锅就可以妥妥的搞定。重要的是自己煮粥真的很实惠，选用上好的料，粥也慢慢的细熬出来，不用担心任何添加剂出来的浓稠。蟹肉中含有磷、钾、钙、蛋白质和多种氨基酸，营养丰富，其味鲜美。蟹粥香滑软绵，容易消化，尤适合老人和小孩。其营养价值有补骨髓，滋肝阴

添喜lucklily 2015-12-12 16:12:18

1910 6

养生超市五谷养生

每一种谷物的营养都各有特点，不同品种的粮食，营养价值也不尽相同。自古至今，中国人以米为主食。而吃惯了精米细面的现代人，在一阵养生风气中，将目光投向了五谷杂粮，甚至在超市中亦卖起了五谷米及十谷米。何谓五谷杂粮呢？自古便有多种诠释。《黄帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。而明末张景岳所着《类经》中所指的五谷是“米

41473210 2015-12-10 11:30:36

1943 1

今天你吃醋了吗？

老妈是河南人，听老妈讲小时候跟风种红薯，红薯多的，天天吃红薯，所以红薯加工品特别多，红薯做的细粉即粉条，真的是比现在食用胶做的粉条好吃多了。还有红薯醋，那酸味爱的不要不要的！红薯醋呈琥铂色，晶莹透亮，酸甜可口，回味无穷。而且越放越酸。无论是调凉菜或是煎炸蒸炒都不失其醇香。分享下红薯醋做法：红薯洗净蒸熟凉到30度左右，以5:1的比例掺入醋曲搅拌如粥样放缸内自然发酵.前发酵每天早晚搅拌两次，每次5-

42462428 2015-12-10 12:03:34

2355 5

豆浆菇菇锅

材料：鲜香菇4朵、蘑菇100公克、秀珍菇80公克、白灵菇80公克、金针菇100公克、蔬菜菜80公克、枸杞2公克、姜片10公克调味料：豆浆200㏄、高汤200㏄、盐1/2茶匙做法：1.鲜香菇、秀珍菇、白灵菇及金针菇切去蒂头。蘑菇切小块，蔬菜洗净剥小片。2.将所有菇类及枸杞、姜片放入汤锅，加入豆浆及高汤、盐煮开。3.小火煮约5分钟加入蔬菜，煮滚即可。

41298040 2015-12-11 08:34:35

1310 2

天呐！竟然是生姜把我们害得这么惨！

我的ipad 2015-12-11 14:52:32

1109 2

椰奶燉南瓜

　材料：南瓜300公克、玉米150公克、白花菜120公克、绿节瓜1/2条、红甜椒80公克、香料少许调味料：椰浆200㏄、高汤200㏄、盐1/2茶匙做法：1.绿节瓜切片。玉米切厚块。南瓜去皮与红甜椒切小块。白花菜切小朵。2.热锅下橄榄油，小火将所有蔬菜下锅。加入高汤煮滚。3.煮约5分钟后加入综合香料、椰浆及盐，小火煮约5分钟至蔬菜软，即可食用。

41298040 2015-12-11 08:33:18

1396 1

冬天吃火锅须知

锅底清淡为佳目前，市面上的火锅汤底多种多样，有清汤、菌汤、番茄、咖喱、麻辣等。老人由于胃肠功能下降，应尽量少选刺激性较大的锅底，如麻辣、咖喱等，适合选择清汤、番茄、菌汤等清淡的锅底，既美味可口，热量又较低。在家吃火锅也可以自制清汤锅底。方法是：猪骨500克、鸡骨500克，加适量水熬成高汤，冷却后撇去浮沫、油脂，滤渣，再加适量花椒、大料、胡椒、肉桂、砂仁、丁香、陈皮、葱、姜、红枣和适量的盐，清汤锅底

15664154 2015-12-09 18:12:50

1556 1

五香鸡翅的做法

原料:鸡翅根八个味好美五香炸鸡配料一袋做法:1、翅根洗净用开水焯过滤干水2、将炸鸡粉倒入一个保鲜袋中（用大号的，我这里拿小了，不好操作），把翅根一个一个的放入袋子，抖动袋子，使炸鸡粉均匀的裹在翅根表面3、锅内放200ml的色拉油烧热后，依次放入翅根，炸三到四分钟，将它们一个个翻面再炸三到四分钟（时间要根据翅根的大小灵活掌握），炸至两面金黄即可。多说两句：1、口味喜欢稍咸的可在第一步后用一点盐将翅

41298040 2015-12-09 12:11:49

1583 2

乡巴佬鸡蛋

原料鸡蛋６个，啤酒２００ml，酱油8ml,白糖40克做法１，鸡蛋加水加少许盐煮熟２，剥去外皮加入啤酒和白糖，酱油３，煮至酒干即可如果想入味，建议在鸡蛋上多划几道口子。放一夜会更入味的.

41298040 2015-12-09 12:20:37

1393 2

麻辣鸡脖

材料：去皮鸡脖、老抽、料酒、冰糖、葱、姜、干辣椒、辣椒粉、花椒、大料做法：1.将鸡脖洗净，煮锅里加水下一半的葱、姜段煮沸，下鸡脖微微焯一下，去除血腥等杂质，然后放到温水里洗净；2.若鸡脖子很长的话，可以在焯过之后稍稍改刀成小段，这样也便于入味。炒锅中加底油，烧热后下入干辣椒、花椒爆香；3.专成中火，下入之前焯好的鸡脖快速翻炒，加1勺料酒、2勺老抽、3-4颗冰糖炒匀上色；4.炒到冰糖基本化了之后，加

41298040 2015-12-09 12:16:24

1448 2

#祺宝家厨# 一碗简单的姬茸肉酱面

曾几何时，开始流行网络PO图晒早餐，看到别人家的早餐五花八门，我这个当妈妈的一直心存愧久，我是个喜欢晚睡晚起的人，并且即便是早睡我也喜欢晚起，因为我觉得早晨的睡眠最舒适。所以我家的早餐品种会比较单，粥类、面类、浆、糊、牛奶之类的为主，虽然说品种可能听起来单一，但是在食材的搭配上也会是比较的多元，我之前的发过的一些祺宝家厨的食谱中可能大家会有所了解，我会将很多的种的食材共同去制作成一盘菜、一碗粥

添喜lucklily 2015-12-09 01:38:30

1987 8

吃板栗的好处，板栗的营养作用

走在大街上都能看到不少的小摊贩在售卖着糖炒栗子，甚至还有的店铺就是专门售卖这些美味的板栗,如此美味的板栗你了解它的营养吗？1、益气健脾栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。2、抗衰老栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。3、治疗

15664154 2015-12-08 17:29:44

1251 2

柚子营养丰富，冬季吃柚子的好处

1、降低血粘度降血糖可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。2、降血压柚子是高血压病人常吃的水果，因为柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助高血压病人排出体内钠离子。但是高血压病人不宜在吃降血压药的同时吃柚子，因为两者同时相当于摄入过量降压药，会使血压明显下降，严重的可诱发心绞痛

15664154 2015-12-08 17:30:46

1769 3

海鲜酸辣汤

主料：豆腐香菇辅料：胡萝卜莴笋水淀粉高汤鱿鱼海参虾仁调料：花生油食盐菊花醋葱居易生抽香油香菜细香葱鸡蛋白胡椒白糖做法：1.大葱切丝，胡萝卜切丝，笋切丝2.木耳切丝，香菇切丝，豆腐切丝3.鱿鱼切丝，海参切粗丝或整个，虾仁切段或整个4.香菜叶、香葱叶切碎5.胡椒粉和菊花醋一起放进小碗，搅拌均匀成酸辣汁备用6.起炒锅，下花生油，热锅凉油爆炒葱

40296522 2015-12-09 10:05:09

1199 1

越吃越瘦的18种负卡路里食物！

一、饮料、蔬菜：加速新陈代谢1、水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。3、绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。4、菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养

我的ipad 2015-12-07 15:41:58

2795 4

【关于柠檬的9种搭配】你都知道吗？赶快get√ 吧！

可甜可盐的美少女 2015-12-05 11:49:07

2856 1

晚上吃啥| 蟹的种类千千万，哪个是你的最爱？

燕将明日去，秋向此时分。在这个吃螃蟹的日子，想起各种螃蟹。国民螃蟹阳澄湖大闸蟹中华绒螯蟹，俗称大闸蟹，代表为阳澄湖大闸蟹。该蟹体大膘肥，青壳白肚，金爪黄毛。肉质膏腻，。农历9月的雌蟹、10月的雄蟹，性腺发育最佳。煮熟凝结，雌者成金黄色，雄者如白玉状，滋味鲜美。海中人参三门青蟹锯缘青蟹，梭子蟹科。青蟹因体色青绿而得名，将要怀孕的雌蟹，体内会产生红色或者黄色的膏，有海上人参之称。青蟹中最出名的是三门青

42382586 2015-12-04 15:02:47

8765 1

炖煮燕窝美容养颜滋补润肺

如何炖煮燕窝，大家一起分享：1、取少量燕窝（大概一盏3-5g的干燕窝）2、放在碗里加水（纯净水最好，不可加热或是用生水）泡发2-3小时，泡发1小时后开始把燕窝撕成丝条状（天然燕窝可以泡发6-8倍）完成泡发后全部撕成丝条状3、燕窝泡发后会有极小绒毛，使用镊子并用过滤网过滤，尽量挑去明显绒毛（为使用燕窝绒毛完全去除干净，漂白在挑毛环节常会出现，纯手工无法完全挑去所有，少量绒毛对营养价值或消化并无影响）

20183742 2015-12-04 10:30:19

2255 0

蜂蜜喝的对，省去医药费！

1蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。2蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。3蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。4蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。5蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖那样引起消化系统问题。6蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效

39619520 2015-12-03 14:12:33

1703 2

美食俱乐部

19楼私房菜

旅游先遣队

钓鱼俱乐部

宠物讨论区

商家自荐