营养食谱-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第9页]-饮食养生-杭州19楼

中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶的味道清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。错误的饮茶时间不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。所以，茶食家小课堂今天为大家科普，一天中喝茶的三个最佳时间。 9:00-10:00：早茶人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗

47026156 2019-09-13 07:23:42

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不想痛风变严重，这几种食物千万忍住别碰，一口都不行

痛风痛起来还是叫人很难受的，很多人都是被其折磨着，一直在找寻缓解疼痛的方式。现在患有痛风的病症的概率也是提高了许多，以前可能是年纪较大者会有此种病症，现在可不止是他们了，还有很多的年轻人也被痛风给青睐了。现在的生活方式也是影响痛风的一个因素，那么该如何去解决这种状况呢？痛风是如何产生的？产生痛风原因的主要是体内的嘌呤代谢出现紊乱现象，从而造成废物尿酸在血液当中的含量逐渐的在提高，然后就会让尿酸石沉

48857963 2019-09-01 14:39:44

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麻辣烫也有隐藏菜单选了这几种才是吃对了

随着人们生活水平的提高，在吃的方面越来越多样化，这些年兴起的美食种类和美食做法也是多种多样，尤其是要数麻辣烫的变化最大，随着人们对于饮食品质的要求越来越高，麻辣烫也开始注重门店环境，注重食材的丰富，以及口味的增加，甚至很多麻辣烫还拥有自己的品牌经营理念。以前的麻辣烫和串串不分你我，麻辣烫的定价方式也是按照串来计算的，但是现在的麻辣烫更换了食材定价的方式，按照称重计算的方式，不仅节省了商家的工作，

46549013 2019-09-11 17:10:03

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抹茶味的益生菌，给肠道做个健身操

随着时代的发展和社会生活水平的进步，益生菌逐渐被大众所知晓。益生菌是一种活性微生物，通过调节肠道内菌群平衡，可以达到促进营养吸收保持肠道健康的作用。科学合理的使用益生菌，可以促进营养物质的消化吸收，提高机体免疫力，维持肠道菌群结构平衡，提高机体抗氧化水平。抹茶是用石磨碾磨的茶，有研究表明抹茶中的茶多酚对增强机体免疫、对防癌、防衰老有显著效果，长期食用能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。

47026156 2019-09-09 09:37:41

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多吃芒果护视力

　时下正是吃芒果的好时节，剥开果皮，咬一口饱满香甜的果肉，别提有多惬意了。然而，其营养价值咋样呢？和其他水果相比，芒果中胡萝卜素的含量比较丰富，每100克果肉含胡萝卜素897微克。胡萝卜素作为维生素A的前提物质维生素A原在体内可以转化并发挥维生素A的作用：构成视觉细胞内感光物质的成分，提高机体暗适应能力，预防夜盲症；促进细胞的正常生长和分化，预防胎儿畸形；维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊

青阳香浓 2019-09-07 15:09:59

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熬夜加班，专属于中国人的“咖啡”

熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡，是现代生活中常见的一种现象。调查显示，在中国有六成人存在睡眠问题。毫无疑问，昼夜颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。但是如果工作需要不得不熬夜，在饮食上做合理的调整可以尽可能的减少熬夜对身体的伤害。首先，要保证足够的热能摄入。健康饮食最重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能

47026156 2019-09-05 15:16:06

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白粥、面条养胃不靠谱！什么食物真对胃好？

很多人觉得自己胃不好，总觉得吃白粥面条就能把胃养好那么问题来了，白粥、面条之类的食物真能养胃吗？白粥养胃不靠谱大家普遍都觉得白粥面条能养胃，其实它们并不是长期吃能养胃的食物。胃是身体的一部分，需要平衡健康的膳食。只吃白粥、软饭的话，容易营养不良，反而对胃不好。所以，我们还是要按时吃饭、粗细搭配、营养均衡、注意卫生。这些食物和建议对胃有好处预防胃癌吃水果蔬菜

48932990 2019-09-05 14:41:01

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茶食家研发团队负责人——林玉惠

林玉惠，1996年7月毕业于无锡轻工大学生物工程学院发酵专业，高级食品工程师，一级高级技师，汕头市科技智库入库专家。现任江南大学国家技术转移中心汕头分中心运营负责人，北大方正科技园产业技术研究院分院大健康产业技术研究院负责人，潮汕校友会秘书长，国家高新技术企业、省新型研发机构汕头市天悦科技创新研究院有限公司院长，深圳大学特聘专业课教师。林院长于2003年开始，在高校科技成果推广转化中心的基础上，

47026156 2019-09-06 10:47:30

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重新定义早餐计划，一杯唤醒整个早晨

对于快节奏的现代生活来说，早餐是必不可少的。一般来说，早餐被定义为每日的第一餐，是指在日常活动开始前或起床后两小时内的首餐，通常不晚于上午10点。早餐摄入的能量一般占全天所需能量的20%~35%。规律的早餐不仅提供了上午所需的能量与营养，而且丰富了每日的膳食结构，给你更高工作效率的同时，也保证了你的身体健康。然而，一项国内调查研究表明，一日三餐中，不吃早饭的人数最多，这类人大多数是以减肥为目的

47026156 2019-09-04 18:01:47

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对身体最好的3种食物，可以每天吃一些，清理肠胃，帮你远离口臭

油麦菜：肠胃不好的人平常可以多吃一些油麦菜，它可以促进肠胃中积累的垃圾毒素能够尽快的分解及时的代谢出去。在一定程度上可以减轻肠胃的负担，养护肠胃的健康。那么胃病的特效药被找到，再穷也得舍得吃，或助你远离胃病、口臭西红柿是生活中常见的一种果蔬两用的食物，其中含有丰富的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等营养成分，具有很多食疗功效。此外，它还有清洁肠道、解热，改善高血压以及钾的作

48932990 2019-09-04 11:28:49

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女性不想老太快，多吃4种食物，清理肠胃，美容养颜，排毒抗衰

女性不想老太快，多吃4种食物，清理肠胃，美容养颜，排毒抗衰小米蕉小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错，清理肠胃，增强体质，能够使我们的心情越来越好。薏米薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和

48932990 2019-09-03 14:45:06

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冰糖甲鱼

制作材料主料：甲鱼（750克）调料：酱油（30克）小葱（10克）冰糖（30克）姜（5克）猪油（炼制）（40克）黄酒（25克）花生油（35克）盐（2克）制作方式1. 甲鱼仰放，待头伸出，迅速用手指掐住其颈，用力拉出，用力齐背壳延颈骨，排尽血后入90℃热水中浸泡；2. 当甲鱼壳上泛起白衣时捞出，在冷水中清除腹部、腿上和裙边的白膜，用洗帚刷掉背壳黑衣；3. 再开肚去内脏，斩去头尾、爪尖，然

45428593 2019-09-03 10:23:47

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尿酸高就一定会患痛风吗？不，这样控制可避免痛风

现如今患痛风的人越来越多，而且已经趋于年轻化，很多年轻人都开始患痛风，这主要跟饮食习惯有关。年轻人经常应酬，经常吃大鱼大肉，经常吃一些高嘌呤食物，这些食物会造成体内尿酸量增高，而长期高嘌呤则会引发痛风。尿酸高的人一定会患痛风吗？其实尿酸高不一定会患痛风，但长期高尿酸，不加以控制就很有可能患痛风。因为痛风是尿酸盐沉积于关节处，形成尿酸结晶，尿酸结晶给关节造成磨损，使关节产生炎症，引发疼痛。而尿酸盐

48857963 2019-09-02 16:24:12

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茶食家小课堂 | 关于Matcha抹茶的“前世今生”

说到抹茶，很多人会想到日本的京都，世界上最顶级的抹茶生产地。然而，抹茶最初起源于中国，兴起于唐代，宋朝最为鼎盛。《神农本草经》中曾写道：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。由此可见，抹茶最初被当做药用材料，神农氏无意间将茶叶嚼碎吞下，发现了其药用价值，迈出了人类吃茶的第一步。抹茶在清香淡雅中带着微微苦涩，中国古时称为末茶。唐朝年间，人们发明了蒸青散茶，也就是碾茶。唐朝人民不但审订了评鉴茶色香味

47026156 2019-08-31 07:40:05

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查出尿酸高，别掉以轻心！医生：预防尿酸高，要抓住“4个重点”

尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体每天尿酸的产生和排泄保持动态平衡，维持机体血尿酸的正常水平。当人体尿酸生成过多或排泄减少时，可以发生高尿酸血症。如果是血尿酸浓度不断增高，尿酸就会沉积在肾脏，软骨或是关节中，导致患者出现痛风。有人问，查出尿酸高，别掉以轻心，预防尿酸高，要抓住4个重点，指哪4个重点？预防尿酸高的4个重点（1）低嘌呤饮食：多摄入蔬菜、水果、奶类、蛋类、坚果、小米、荞麦、燕麦、土豆、芋头等

48857963 2019-08-30 15:16:51

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还在担心体内尿酸高？尿酸高需要知道这3件事，让你远离它！

很多人在生活中不注意，因为很多坏习惯都上了高尿酸，就是体内尿酸含量偏高，那么俗话说，病从口入，所有的病都是从嘴里吃进去，才会让身体做出的一系列反应，还有可能是你平时，做了一些坏习惯，比如说，熬夜，抽烟喝酒，都可能加重这种症状，那么你知道尿酸含量比较高，我们平时应该怎么办吗？下面随小编一起来看看吧！1、少吃高嘌呤食物平时要少吃一些高嘌呤的食物，高嘌呤的食物有，动物的内脏海鲜，蘑菇火锅，高汤，这些食物

48857963 2019-08-30 15:35:14

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葵花籽油——一道菜的健康注脚

葵花籽油（以下简称葵油）是我们日常生活中经常使用的食用油品之一。数百年前，我们的祖先就已经研制出了葵花籽榨油的工艺，将葵油应用于食物烹饪。千百年来，葵油一直是人们厨房里的必备油品，一道道用葵油煎炒烹炸之后的菜品被端上餐桌，见证了太多人的喜怒哀乐，悲欢离合，一家人团聚桌前，一群朋友久别再见，餐桌是中国人情感上的围城，葵油是调味品，也是催化品。每年的九月份，是哈萨克族人收获葵花籽的季节，他们在五月播下

48950673 2019-08-28 14:44:49

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“以黑养黑”真的有科学依据吗？

大自然中的天然食物都是有颜色的。营养学家研究认为食物的颜色与营养价值有密切关系。按食物的营养价值顺序排列，黑色为首，其次为紫色、绿色、红色、黄色和白色。然而，俗话说的以黑养黑真的有科学依据吗？常见谷类食品原料的营养成分表（每百克含量）中医认为黑色食物补肾，绿色食物养肝，红色食物利心，黄色食物益脾润肺。其中，肾为先天之本。生命之源固于肾，所以黑色食品有固本扶正、强身健体、延缓衰老的滋补功效，也就成

47026156 2019-08-29 13:55:57

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开学之前，给孩子准备四种食物，强健血管，促进胃部消化

开学之前，给孩子准备四种食物，强健血管，促进胃部消化适当的饮食调理，身体更健康。它是西瓜籽人体各器官维持正常工作，人体维持正常代谢都需要吸收丰富的营养，而西瓜籽就能满足人体对不同营养的需要，它不但含有丰富植物蛋白和脂肪酸，还含有大量的维生素b和维生素e以及微量元素钾和磷等多种营养成分，这些物质被人体吸收以后能增强人体素质，提高身体健康水平。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。适当的

48932990 2019-08-29 13:49:40

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尿酸高的人，最好停止吃3样食物，否则痛风找上门，再后悔就晚了

人们平时关注比较多的是血糖血压血脂，也就是三高问题，尿酸是否偏高，很多人都不留意。其实，尿酸太高，对身体的危害也相当大，痛风就是尿酸高引起的。体内的嘌呤太多，身体的代谢就会陷入混乱，然后，尿酸就增多了，体内的尿酸太多，每天排出的却是固定那么多的量，久而久之，停留在体内的尿酸就会越来越多，对我们身体的危害加大。因此，尿酸高的人，最好停止吃3样食物，不然，痛风找上门，再后悔就晚了。第一：尽量不吃海鲜海

48857963 2019-08-26 15:59:46

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痛风发作痛如刀割，常按3穴，勤做4事，或许能避免！

众所周知，痛风是由人体体内嘌呤物质新陈代谢发生紊乱，导致尿酸产生过多或排出减少所引起的，痛风发作时痛如刀割，那生活中如有预防痛风呢？常按3穴，勤做4事，或许能避免！避免痛风，常按3穴1、束骨穴位置：位于人体的足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处。按摩方法：用食指指尖来进行按揉两侧的束骨穴3分钟，以穴位周围微微发热为宜，坚持按摩15天，可减轻疼痛症状，辅助治疗痛风。2、太溪穴位置：位

48857963 2019-08-28 15:16:42

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江南大学食品及装备研究院：专业团队，用心研发

生命科学的研究对食品的营养素多样化提出要求，为满足不同层次水平上的生命对营养的需求，食品科学与工程学科产生了。食品科学与工程学科的目的是培养具有化学、生物学、食品工程和食品技术知识的人才。具备在研究与实践中运用化学、生物学和食品工程学的基本理论和基本知识，从事食品生产技术管理、食品工程设计和科学研究等方面的基本训练，具有食品保藏、加工和资源综合利用方面的基本能力。根据教育部学位与研究生教育发展中心

47026156 2019-08-28 18:22:02

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匠芝馨灵芝饮，年轻人的身体，还经得起折腾？

吃得比猪差，干得比牛多，睡得比猫晚，起得比鸡早。这是一群要强的年轻人，他们背井离乡来到陌生的地方闯荡，餐风饮露，含辛茹苦只为在大城市贷款买房。首付是自己努力码字、码代码，一点点积攒而来。在无数个午夜，这群年轻人用996和247的无休止加班，扛下了内心的孤独与寂寞，却也支撑着全部的希望和憧憬。从默默无闻到引人瞩目，一次次华丽的转身背后，也为自己带来了各种问题。猝死、肥胖、脱发、三高、免疫力下降、

48726556 2019-08-28 15:57:31

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莲藕有利于健脾养胃, 切记不能和它一起吃, 不然会导致肠胃不适!

立秋后，昼夜温差比较大，气温冷暖多变，在加上空气干燥，人容易出现烦躁不安的情况下，很容易导致各种疾病和旧病的发生，而这个时候，吃一些清新润燥的食物来消除秋燥，可以说是再好不过的事情了。其中莲藕就成为了首选。莲藕可以说全身都是宝贝，一年四季都可以食用，不但味道嘎嘣脆，而且营养价值非常的好，喜欢吃莲藕的你们可以说是有福气了，下面就和劲膳美小编一起去了解一下吧！莲藕的营养价值功效有哪些 1

48933009 2019-08-27 15:48:52

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吃茶新鲜势：改变的不仅仅是方式

茶树是一种古老的双子叶植物，与人们的生活密切相关。在中国，饮茶起源众说纷纭，有的认为起于上古，有的认为起于周。然而，在唐代以前，古书上从没有茶字的记载，只有荼字。直到唐代的陆羽在《茶经》中将荼字减一画简写成茶，并认为茶之为饮，发乎神农氏。推测茶是神农在野外以釜锅煮水时，刚好有几片叶子飘进锅中，让煮好的水颜色微黄，喝入口中发现生津止渴、提神醒脑。随后，这个说法流传甚广，因此有了茶起源于唐代的说法。

47026156 2019-08-27 20:54:18

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怎么缓解痛风引起的脚痛？这3个方法，不妨试一试

脚是身体循环的末端，下肢的软骨和组织血管非常的少而且血液循环差，容易让大量的尿酸在脚部沉积，所以痛风患者容易出现脚部疼痛的问题。为什么痛风患者会出现脚部疼痛?对于痛风患者肾脏功能不全，尤其是肾小管清除尿酸的能力明显减少，会减少尿酸的排出量，身体里面的嘌呤合成酶出现异常增多，产生了大量的尿酸，尿酸会在脚部沉积，从而对脚部带来严重的伤害。肾小管具有排泄尿酸的功能，当出现肾小管分泌障碍时，就会降低肾小球

48857963 2019-08-27 11:27:32

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吃饭不对胃受罪！教你如何正确养胃？

食不言，寝不语。关于吃饭的学问其实有很多，例如：吃饭还要看环境和心情那么，吃饭怎么吃才算是最好的姿态呢？吃饭时这些事情要注意！ 1.吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫

48932990 2019-08-26 15:26:21

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这五种食物被公认为“养胃佳品”，医生都建议要多吃！

相信很多朋友都有听说过，多吃猴菇饼干能够有效养胃的说法，但是事实上，猴菇饼干这种食品对于人体胃部的养护作用并没有那么强大，甚至可以说猴菇饼干根本就没有养胃的作用。那么，真正有养胃功能的食物都有哪些呢？第一、卷心菜。卷心菜是一种对于人体健康非常有好处的蔬菜，其具有一定的健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于人体的胸闷、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不错的

48933009 2019-08-26 15:54:06

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尿酸不管多高，只要肾脏功能正常，平常多喝它，能代谢尿酸防痛风

一个体重60公斤的人，体内的血液总重量约为5千克，而正常人的尿酸总量仅仅为1.2克，所占的比例仅仅为2.4/10000，可以说尿酸在人体内所占的比例是极低的，但是尿酸却对血液的平衡构成了重要影响。因为尿酸在血液中的溶解度很低，平均每天还需要更新其中60%以上的尿酸，若是尿酸产生过多，或者是代谢尿酸的过程受到阻碍，那么尿酸自然就会升高，当升高到一定水平的时候，就会开始对人造成不利影响。大部分都知道尿

48857963 2019-08-26 11:19:40

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你买到好人参了吗？

随着人们的生活水平提高越来越多的人注重养生，注重健康，说到养生，健康，就不得不说人参百草之王这都是有年头的参它具有补气，改善心血管功能，缓解疲劳，抗衰老，平时我们可以煲汤，泡酒，可以切片含服，打粉等等总之人参的好处特别多这里就不一一介绍了感兴趣的朋友可以查阅一下。自我介绍一下，本人住在长白山脚下一个小城市集安中朝边境欢迎您来做客我从事人参行业好多年周边谁家有人参什么参多少年我都非常清楚因为常年

48846906 2019-08-25 09:40:32

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