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决明子不但有清肝明目的作用，还有助于降压，降低血清胆固醇，特别适合高血压、高血脂兼有便便秘者服用。许多人从药店买回决明子后直接泡水服用，这不太科学。八味坊养生食品加盟专家提醒先将决明子用小火炒至微爆响，闻起来微有香气后再泡水。炒后的决明子可以减缓通便的作用，防止发生腹泻，而且炒后的决明子变得相对松脆，更有利于有效成分的释出。服用时，每次取10克左右以开水冲泡15—20分钟后饮用，还

40218576 2014-11-28 11:47:02

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喝咖啡竟然能助午睡！7个另类健康奇招

喝咖啡提高午睡质量日本一项“最佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳，醒后警觉度更高。美国纽约神经学与睡眠医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出，20分钟午睡之后，咖啡因正好发挥作用，帮助大脑清除产生睡意的腺苷，使警觉度最大化。喝水可以缓解胀气加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症

40658370 2014-11-24 08:18:08

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真实生活

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常

40653339 2014-11-17 15:43:20

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养生|一顿到底该吃多少？伸出手掌测饭量

【一顿到底该吃多少？伸出手掌测饭量】你是不是管不住嘴，顿顿都吃到撑？事实上，“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里。美国最新推出“双手控制食物热量指南”，每个人的双手其实就是极具个性化的食物“量器”。具体怎么操作？营养专家来教大家估算，想减肥的你快来学习一下吧。

18663022 2014-11-05 15:29:37

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减肥前必须知道的健康食物与垃圾食物

虽说“民以食为天”，但是吃也要吃得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说，健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些是垃圾食品，哪些食物最健康。十大垃圾食品油炸类食品：导致心血管疾病的元凶;含致癌物质;破坏维生素。腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重;导致鼻咽癌;影响粘膜系统。加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含致癌物亚硝酸盐;含损肝的防腐剂。饼干类食品(不

39961696 2014-11-05 15:46:27

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不可多得的冬瓜减肥与美容

冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格便宜，外观普通，是很不起眼蔬菜水果，但它的保健功效却尤为突出。冬瓜是自古以来的减肥瘦身上品，有“瘦身瓜”的美誉，冬瓜是减肥和美容佳品，无论是冬瓜本身，还是冬瓜仁、冬瓜皮，均具有很好的美容功效。冬瓜减肥冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜水果中，很不起眼，但它的保健功效却尤为突出。清代名医汪昂称赞它

39961696 2014-11-04 15:45:59

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还记得手削藕粉吗？

现在超市里面卖的都是那种速溶的藕粉，很少能看到无糖无添加的手削藕粉了！

10539224 2014-10-27 21:31:43

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有些人为什么怎么吃都不胖？

中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，先了解几个误区：1.煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小

39961696 2014-10-30 16:46:49

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九种天然食品能吸掉脂肪

爱美的女士想要“各显神通”展现自己凹凸有致的身材，突然发现，同样的衣服穿在自己身上却没有别人穿出来的那样有型，难道自己又涨了几斤？别担心，马马为大家介绍可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，膳为康让你的立刻展示完美身形！ 1、薏仁对水肿型肥胖有效。 2、木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。 3、菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 4、腌渍类蔬菜植物性脂肪在

39961696 2014-10-28 16:06:00

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减肥的小诀窍

日常生活中，减肥方法有很多，要耐心地坚持下去，这才是减肥的关键。下面分享给你10个减肥窍门，让你健康减肥不是梦。窍门1：新鲜水果是最好的零食如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧！新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。窍门2：晚餐吃蔬菜沙拉晚餐吃得过多而运动过

39961696 2014-10-27 16:59:03

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多吃猕猴桃补充维生素

25193969 2014-10-06 09:27:36

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