饮食减肥-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第7页]-饮食养生-杭州19楼

小编知道这句话说出来很让人沮丧，但是，这是事实。减肥、改善自己的身材就是得脚踏实地的来。你抹点护肤品还得等皮肤28天的新陈代谢周期呢，何况是减肥。什么样的生活习惯就有什么样的身材，想想看自己多久没有运动了？想想看自己心情不好大吃大喝了多少次？都是身体在默默无言地承受着我们的糟蹋，能保住健康已经不容易，你还要额外运作的身体有好卖相，你又做了些什么呢？下面看看小编整理的减肥小窍门让你一天减1斤不是

47411060 2018-09-06 17:13:51

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减肥为什么那么难？这些减肥方法有用过的吗？

减肥这股热潮一直居高不下，减肥方法也是层出不穷，有食疗减肥，运动减肥，手术减肥等等太多了，还出现了很多特别奇葩的减肥方法，如醋泡香蕉减肥、嚼口香糖减肥、吹气球减肥、这真是体现了人的潜力是无穷的这句话，那么这些方法真的可以减肥吗？给大家介绍下，有兴趣的朋友可以尝试下，然后记得分享给我们哦。一、嚼口香糖减肥方法。网络曾有报道，美国明尼苏达州的研究人员通过实验证明以100下/每分钟的速度嚼12分钟无糖型

47411060 2018-08-31 14:44:53

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怎么看减肥的过程如同酸甜苦辣的人生，痛苦与幸福并存？

说起减肥，很多人觉得是个苦差事，痛苦难捱，减肥真的这么黑暗吗？就没有一点值得我们纪念的地方，没有一点让我们感觉到幸福的地方吗？当然有，想想我们的初衷，你会发现，减肥的路上也是有幸福、有温馨的~~~会有人问，减肥跟幸福有什么关系？其实减肥这件事本身就是个直接影响幸福感的事情，减肥意味着健康，减肥意味着美丽，减肥意味着婚姻家庭，有时减肥甚至会意味着社会地位，只不过很多减肥中的人们并未意识到罢了。减肥，

47411060 2018-08-29 15:46:20

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【五米粥】肥胖一点都不可胖，关键是你要知道这些方法

减肥瘦身餐，中式的食物减肥方法虽然见效较慢，但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单，会给你带来大惊喜!最简单早餐晚餐：薏仁芡实莲子粥薏仁芡实莲子粥，又称五米粥，是著名的祛湿瘦身名方，众所周知薏仁芡实的药用价值很高，营养也很丰富；可以消除肿胀及除湿。两者搭配莲子、高粱米、红枣一起煮粥既能补充身体营养，又有利于消肿减肥，同时去除湿气的同时还能强健脾胃，可

47411060 2018-08-24 10:58:06

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教你运动过程中如何做到快速有效地补水

最近一直在做keep的阶段性训练，成效颇丰，小肚肚已经减下去好多了，但是运动之后总是容易头晕脑胀，请教了做健身私教的朋友，原来是因为运动过程中水分没有跟上，今天把他给我讲的东西和大家分享一下。1.掌握补水的时机，运动过程中如果感到口渴，证明身体已经开始进入缺水状态，要在此时进行少量补水，此时补充水分相当于补充血浆，可以提升运动效率。2.熟记排汗的规律，对自己身体最了解的就是你自己本人啦，在运

47525578 2018-07-19 15:59:29

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女人美容养颜极品-金丝皇菊灵芝煮水

菊花茶是我的最爱，菊花里面的王者-金丝皇菊，一朵一杯！其花型漂亮，富贵逼人，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。绝美搭配搭配竹灵芝，枸杞，更是众多女人美容养颜的佳品。1，准备菊花1朵，竹灵芝一朵，枸杞10颗。2，把水烧开（一定要烧开），竹灵芝掰掰，洗一下，放入杯中。3，杯中加入开水，等一两分钟就可以喝了。4，每次喝时，不要一次喝

47628538 2018-08-08 15:01:18

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超实惠的美白瘦身大法｜自制柠檬酵素，白到发光！

今天要给大家分享的柠檬酵素非常简单！！关键它既有美白的功效又有减肥的功效，在家就可以完成，但是它需要自己动手制作~这个柠檬酵素我自己喝了大概有一个月，我觉得是真的非常有效果的，才想要分享给你们。自己虽然不黑但也不是特别的白，在wb看到很多网红明星都在分享这个美白瘦身的自制柠檬孝素的方法，我就去试了一下，大概到现在快喝完一罐了，我觉得是真的肉眼能够看到有变白[赞]而且平时我非常懒，不爱涂防晒而且很爱

46339645 2018-06-09 15:43:44

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网易严选智能电手冲壶：你最新需要败的一款手冲壶

最开始喝咖啡是因为加班需要提神，后来就渐渐喜欢上了咖啡浓郁的口感和醉人的香气。从最初喝两元一包的速溶咖啡慢慢变为咖啡店的常客，最后开始沉迷买咖啡豆在家制作现磨咖啡。自己在家做手冲咖啡，除了要选好咖啡豆就是各种手冲器具了。一般来讲需要这些：磨豆机、滤杯和滤纸、手冲壶、温度计和电子称。其中手冲壶可以说是泡咖啡的灵魂，各色各样的壶剁手停不下来，对于我这种咖啡爱好者来说，手冲壶不亚于女人衣柜里永远都会缺一

42648112 2018-07-31 15:35:41

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为什么有的人怎么吃都不胖？科学家们这么说

西媒称，胖与瘦是社会争执不休的美学话题。研究表明，超重和肥胖容易诱发冠心病和II型糖尿病，而这两种疾病通常在发达国家肆虐。因此，有必要来探讨一下瘦子们都是如何保持身材的。据西班牙《万象》月刊7月号报道，西班牙内分泌学和营养协会成员弗朗西斯科博特利亚对此做出了解释。博特利亚表示，首先要做的是对身体进行评估，而最常用的工具就是身高体重指数（BMI）。这个数值通过体重除以身高的平方得出。对成年人来说，

44773665 2018-07-21 10:28:22

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德家蒲可可：正确的饮食方法才是减肥的正道

减肥这件事几乎是每个女生都经历过的，有节食的、有吃减肥药的、有手术的等等各种方式，但事实是不是每个人都能通过这些方式减肥成功，虽然刚开始有效，但很快就会反弹，并且还会出现精神不振、虚弱无力等不良的身体状况。因此，今天蒲可可要说的就是怎样通过正确饮食来减肥。1、正确吃肉很多人认为减肥就一定不能吃肉，其实这种想法是有误的。肉的种类有很多，不同种类动物的肉、同一动物不同部位的肉，所含的脂肪含量和营养物质

47170233 2018-07-12 14:50:56

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奶茶黑糖与脏脏包系列，我和杰伦一样抵挡不住诱惑

创造101这个选秀节目出现之后，C位出道这个词就火了起来，站中间的人被称为C位，而奶茶也随着时代的发展火遍各个城市，奶茶种类繁多，无论是纯茶还是玛奇朵，或者是纯果汁还是冰淇淋红茶都在消费者心中有着一席之地，那么这个夏天，黑糖奶茶作为奶茶界的泥石流本尊以C位来到了生活中随处可见的地方，红遍了大江南北，各种波波脏脏茶随处可见，今天小编作为一枚实力奶茶吸毒者来为大家介绍杭州值得一买的黑糖珍珠奶茶。喜茶做

46793621 2018-07-06 18:02:56

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生态生活——下次流鼻血别再仰头了，你应该这样做

生态生活下次流鼻血别再仰头了，你应该这样做夏天到了，天气一天比一天燥热，这时有人会出现流鼻血的现象。有时候清洗干净堵上干净的棉花就可以了，有时候血流如注止都止不住。其实百分之八十的流鼻血都是由于鼻内腔毛细血管破裂导致的，抛去抓破和患病的情况，有一种情况就是中医理念中的上火这种情况多发生于夏季，可能会有人有疑问，为什么上火会留鼻血呢？这其实是肺火，肺部燥热引发的鼻腔干燥，导致鼻内腔毛细血管破裂。平常

46939722 2018-05-10 13:26:31

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生态生活——谁说白天喝柠檬水会变黑的，你出来

生态生活谁说白天喝柠檬水会变黑的，你出来女人的一生有两项重大的课题，一个是减肥，另一个就是美白。如果你身边有女性，一定会听到她念咒般的两句话诶呀，我又胖了，我得减肥！、诶呀，怎么又晒黑了，怎么美白啊！.减肥和美白是女人一生的任务，没有一个女人认为自己足够瘦，也没有女人认为自己足够白。俗话说一白遮百丑，娱乐圈里的大白炽灯李小冉是女人追求的目标。医生说不要病急乱投医，商家说女人的钱最好骗，当触碰不到医

46939722 2018-05-08 13:20:28

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酸奶+谷物代餐，减肥中

最近在很认真的减肥，每天3份代餐：酸奶+谷物搭档，再加1个苹果。坚持一个月，如果没效果，咋办呢？

46956724 2018-04-09 16:03:14

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关于茶的那些知识！（2）

茶叶的品质好坏，在没有科学仪器和方法鉴定的时候，可以通过色、香、形四个方面的来评价。而用这四个方面来评定茶叶质量的优劣，通常采用看、闻、摸、品进行鉴别。即看外形、色泽，闻香气，摸身骨，开汤品评。　 ①色泽----不同茶类有不同的色泽特点。绿茶中的炒青应呈黄绿色，烘青应呈深绿色蒸青应呈翠绿色，龙井则应在鲜绿色中略带米黄色；如果绿茶色泽灰暗、深褐，质量必定不佳。绿茶的汽色应呈浅绿或黄绿，清澈

41244273 2018-03-24 20:59:33

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关于茶的那些知识！

中国是茶的故乡，制茶、饮茶已有几千年历史，名品荟萃，主要品种有绿茶、红茶、乌龙茶、花茶、白茶、黄茶、黑茶。茶有健身、治疾之药物疗效，又富欣赏情趣，可陶冶情操。品茶、待客是中国个人高雅的娱乐和社交活动，坐茶馆、茶话会则是中国人社会性群体茶艺活动。中国茶艺在世界享有盛誉，在唐代就传入日本，形成日本茶道。　饮茶始于中国。茶叶冲以煮沸的清水，顺乎自然，清饮雅尝，寻求茶的固有之味，重在意境，这是茶的

41244273 2018-03-21 20:27:16

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好吃的零食

每天吃一片阿胶糕，补血养颜。棒棒哒。

41824388 2018-01-17 10:34:11

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吃什么好呢？

俗话说的好，民以食为天，所有治疗里面食疗最为受重，又可以饱腹，又对身体好。饮食最初是用来饱腹，现在大众普遍生活条件不错，慢慢的，就开始研究怎么吃的好。吃的好了，吃时间长了多了，就要考虑怎么样吃对身体好了。最近在吃闪素，减肥调理，体重下降了，便秘也好了，再加上运动，一起调理，皮肤也越来越好，感觉还是不错的。食之以素，清之以心。

46000983 2017-08-07 14:05:39

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懒人一周减肥早餐让你吃出纤瘦身材

想减肥又不想运动?不如来吃吃专为懒人一周减肥早餐，你吃出纤瘦身材。星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨来不及吃早餐了。

43762144 2018-02-21 22:11:25

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如何排毒改善便秘教你4个排毒秘诀

酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，很容易造成腹部肥胖。如何排毒改善便秘？下面减肥小编介绍4个排毒秘诀。一、早饭很重要促进排便通畅，早饭格外重要!早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧。选择膳食纤维丰富的

43762144 2018-02-22 14:35:06

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必学饮食减肥法燃脂脂肪最有效

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。减肥偏方1：鸡蛋减肥法鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一

43762144 2018-02-21 22:04:03

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花粉--女人美丽的选择

花粉女人美丽的选择2018-01-14作者：赵家明馥郁777花粉，这一大自然赐与我们人类的天然佳品，千百年来，深受人们的喜爱，更是倍受众多妇女的宠爱，她能使人青春、健康、靓丽，是妇女心目中美丽的选择！标林蜀黍满山岗，穗条迎风满山香。借问健身何处有？天心摇落玉花黄！唐朝诗人李商隐的一首赞咏花粉的优美诗篇，把我们的遐思带到了遥远的时代，古代亚洲和欧美国家就有许多有关花粉美容养颜的传说，美丽的女神希拉底

46663063 2018-01-30 17:50:43

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减肥养生餐

减肥就是要控制食量多运动。但是一定要营养跟上每天最好吃一到两片阿胶糕或者用阿胶粉冲水当饮料喝，也可以泡阿胶块喝或者阿胶块煮东西吃。这样既保持营养又可以好好减肥。

41824388 2018-01-31 13:54:54

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西湖龙井年产量多少，你关注过吗？

西湖龙井作为绿茶皇后，一直在国内外享有盛誉。西湖龙茶是指在杭州市西湖区产区范围内的龙井茶，西湖区内部还能分为核心产区（狮龙云虎梅）和非核心产区（龙坞、留下等），是中国十大名茶之首。欲把西湖比西子，从来佳茗似佳人。大家都以能喝到真正的西湖龙井为豪，外地的游客来杭州总会去品尝一下西湖龙井亦或是买点回去送给亲朋好友，但是大家喝到、买到的真是西湖龙井吗。据杭州市政府公开的报告显示，西湖龙井茶基地面积为1.

20153010 2017-08-10 17:53:58

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18436200 2017-11-24 15:58:22

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本人减肥中，吃南瓜子会长胖吗

香脆南瓜子，呵呵

45593944 2017-05-25 16:31:31

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【减肥打卡】爱吃又想减肥的小伙伴看过来！一起愉快地打卡吧

大家好~上次（11月8号）我发过一个帖子，发起了一期打卡减肥的活动，召集小伙伴一起，坚持晚餐低脂少油八分饱，主要是为了减肥~上次活动一共有23名小伙伴参与，我们每天在群里聊天斗图，探讨减肥的心得经验，偶尔吐槽自黑、撮合单身狗（差点成了相亲群= =|||）。为了更方便公平地统计每人的晚餐打卡情况，我用了一个工具，坚持打卡10天的人，可以自动获得一部分奖金。（上期一共15人坚持，每人拿到了30块嘻嘻~

46365121 2017-12-01 16:29:11

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南瓜子是男人特效药

瓜子作为一类休闲食品，一直深受人们的欢迎。瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的营养以及食疗功效各有所长。护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。防老痴嗑西瓜籽。八味坊养生加盟，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中

40218576 2015-03-03 16:56:05

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知道每天吃一个苹果的好处吗？

你知道吗？苹果中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，最具有营养价值的果胶也含在苹果中。你知道吗？每天吃一个苹果的原因吗、因为苹果太好吃了！

46335566 2017-11-08 15:55:56

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黑金膳食黑色的健康食品有这些。

黑色食品，是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。他们能清除自由基，延缓衰老，改善营养性贫血。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等。黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种

46328568 2017-10-28 14:22:30

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水果虾仁油条沙拉

今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！水果虾仁油条沙拉原料：哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。做法：1、哈密瓜、菠萝切小块；2、

12041689 2017-10-19 11:14:35

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掰一掰关于湿气

湿气是什么，湿气怎么来的，湿气如何去除在中医里面，这湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。本来是正常的天气变化，但是，如果太严重，比如连天都是湿气，根本见不到太阳，都影响我们的身体了，那么它就变成邪气了中医认为，湿属阴邪，虽然它会寒气结合，变成寒湿，也会和热邪结合，会变成湿热，但是总的来说，它还是阴性的邪气在这个天，我们必须根据情况，随时分析到底是湿热还是寒湿，本来应该是湿热多，但是，

贝贝8291 2017-10-11 14:22:44

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新人报道！14:14标题要长长长长长长长长屋

新人一枚，多多关照蛇！2017\9\18 星期一

44755438 2017-09-18 14:15:11

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