女性饮食-营养食谱做法儿童营养食谱营养餐图片[第16页]-饮食养生-杭州19楼

如何根据肤质选择食物

　人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。干性皮肤红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光

41171668 2015-06-01 16:51:37

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【香蕉冰激凌】

材料：两根香蕉，一袋奶粉400g，一勺可可粉；做法：用容器将香蕉搅拌成糊状，要是没有的话也可以用勺子把香蕉按压扁，再搅成糊状，然后撒进奶粉可可粉拌匀，放冰箱下层极冻，3小时后拿出来，就可以吃啦，不需要放水喔真的不要太简单。发布不了图片，只能文字描述的尽量更详细些了，有不明白的欢迎留言喔

25277977 2015-05-27 21:11:56

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少女青春期宜补铁

青春期是人生过程中生长发育最旺盛的时期，是由儿童向性成熟期过渡的时期，一般指的是13～18岁的青少年。这个时期是生长发育的第二个高峰，生长速度约为前一时期的2倍。整个青春期能持续8—9年。但青春期开始的早晚，生长发育的速度及持续时间，都有很大的个体差异，性别的区别也很突出。一般女孩进入青春期的时间比男孩早，女孩常在8～11岁时开始，男孩则在10～14岁时才开始。女孩进入青春期后，其

41171668 2015-05-23 09:19:13

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黄健宏：夏日怎样通过饮食吃出好身材？

一到夏季，很好多人自然会关注的服装的变化，尤其是女生，因为夏季不在像冬季能穿上厚厚的衣服来掩盖自己的身材，如果是身材好的，估计巴不得快到夏天，好秀秀自己的完美身材，但对于身材不那么完美的女生来说，夏天就是他们最讨厌的季节，只因为担心自己糟糕的身材。其实，修长的玉腿、丰挺的胸部、完美的蛮腰……让自己的身体拥有一个完美的曲线是所有女生梦寐以求的事，有的甚至不惜采用手术的方式

41364976 2015-05-27 23:54:22

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青春期节食害处多

　一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期的

41171668 2015-05-19 09:02:40

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只愿遇见这样一个你，共饮一杯清茶，回首两相忘...”

不知道为什么收到这些花茶的时候脑中莫名跳出那么一句话，然后就很顺其自然滴去烧水泡了一杯最爱青梅的花茶...坐在电脑前继续工作。一直知道花茶对皮肤和身体都好，所以会买一些放在家里，偶尔起义泡一壶来喝，不起眼的包装时间长了还就真的把它们相忘于角落了...这次朋友带来的这盒花茶是个很精致偏复古的礼盒装，有6款不同的小罐装花茶在里面，还配了一小罐蜂蜜（嗯，蜂蜜明显没有我家的好~），但是花茶确实很新鲜，口感

39154839 2015-05-15 14:52:16

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少女健美与饮食

少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品，甚至乱吃补品、补药，结果造成代谢紊乱，臃肿虚胖，毫无健美可言。少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物资，首先是对蛋白质需求较多，饮食上要粗细粮均食，副食上可多食用牛奶、奶制品、鸡

41171668 2015-05-22 15:13:33

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营养能改变少女平胸

食物营养与影响乳房发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。女孩子不能刻意减肥。对婷婷来说，首先应当多吃一些含热能较高的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1／3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。当然，也不是说脂肪越多越好，过多地脂肪堆积引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。其次，多吃一些富

41171668 2015-05-22 15:14:48

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十种水果的养生功效

1.吃菠萝帮助消化吸收；2.吃桃子清热润肺；3.吃葡萄增强免疫抗衰老；4.吃梨帮助器官排毒；5.吃火龙果缓解重金属中毒；6.吃柚子维护血管健康；7.吃苹果预防癌症；8.吃西瓜利尿排毒；9.吃荔枝生血养颜；10.吃猕猴桃降低胆固醇

31219902 2015-05-22 10:35:20

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姜茶的八大保健功效。

缓解恶心反胃。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病（晕车、晕船、晕机等）相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝一杯姜茶也可缓解症状。促进胃部消化。姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。消炎。姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。通鼻防过敏。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。改善血液循环。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢

41433795 2015-05-21 17:18:12

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正在吃胶原蛋白的看过来哦

Neocell, 超级胶原蛋白+ C。大家有吃这个吗，直接用水吞服就好么。有什么反应没有？

29918325 2015-05-21 12:37:21

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夏天，请不要拒绝食物

一到夏季，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免？营养学家建议，你现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。如果你早上习惯吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐可改进食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。晚餐，可进食一些

41171668 2015-05-21 08:48:23

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白领丽人每“食”每分

白领丽人拥有着让人羡慕的工作环境、优厚薪金。殊不知她们每天都面临着巨大的压力。白领们工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。一、健脑饮食：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外

41171668 2015-05-21 08:47:34

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饮食

最近一直在研究美食和锻炼，既可以吃到自己做的美食，又不怕长胖。嘻嘻。。。。我最近吃了不少，但是我吃完后就去操场走了5圈，嘎嘎嘎。。。发现最近没有长胖啊！哈哈哈哈有没有会做菜的朋友啊？我们一起聊聊吧！

37951131 2015-05-21 09:18:27

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“吃”掉你的疑虑

也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人都有些神经质，而神经质的人通常都不快乐，甚至常受失眠的困扰。吃少了：疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。吃素：机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着袭击的来临，总是不安的。常年吃素得不到足够的脂肪以

41171668 2015-05-20 08:54:02

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女人健康饮食大全

女人饮食四不不要过多摄入脂肪　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素　维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。

41171668 2015-05-20 08:53:00

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职场女人的四大饮食禁忌

　不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各

41171668 2015-05-20 08:51:51

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据说红糖可以美容养颜还可以助孕？

红糖小知识！甘蔗汁多味甜，营养丰富，人称："秋日甘蔗赛过参" ，中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗的含铁量高达每公斤9毫克，为百果之冠，故而又有补血果的美称。衡等作用。没有经过高度精练的红糖，完整保留了蔗汁中营养成分。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

36313415 2015-05-10 11:03:18

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青春期应补充的营养素

青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，因此，营养问题就显得更为重要了。　营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应注意以下营养素的补充。　(1)蛋白质：蛋白质是生长发育基础，身体细胞的大量增殖，其构成均以蛋白质为料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量为每公斤体重2～4克。人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、

41171668 2015-05-19 09:04:27

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女性月经周期不规律不得不知道的原因？

『知多少』如果例假周期延长，说明你血虚，需要养阴补血；如果提前，量又多，说明气虚，需要补气养阳；如果时间忽前忽后，说明脾虚，需要调理脾胃；如果量忽多忽少，说明肝肾亏虚，需滋补肝肾；不然将来会影响下一代健康。你学到了吗？都对号入座吧。女人一定要学会爱自己、爱家人、孕育好下一代，阿胶糕气血双补，双向调节，带给你想像不到的惊人改变！

35155445 2015-05-18 14:05:28

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更年期不代表终结美丽

美丽无关年龄，悉心调养、保健，更年期也能愉快自在。邻居太太在外地念大学的女儿，放假来串门子，提到最近妈妈变得阴阳怪气，常无缘无故发火骂人，冒冷汗、睡不好，想陪她出去走走，又说头晕胸口闷，“更年期一定会这样吗？”她担心，找不回以前温柔快乐的妈妈。更年期的定义是卵巢功能衰退降低到完全丧失的过渡期，一般发生在40～50岁，由于女性荷尔蒙逐渐停止制造，引起种种身心不适，老

41171668 2015-05-15 08:38:39

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夏日饮用美肤果汁

现代人崇尚自然，渴望回归自然，用天然食物美容，特别是蔬菜、水果的食疗美容观念和实践已被越来越多的人所接受和推崇。植物是天然调解剂，多食用新鲜蔬菜和水果，特别是饮用保存了天然活性成分和维生素的新鲜菜汁，更有利于人体健康和皮肤健美。新鲜果菜汁在制作中，除去了部分较粗的纤维，浓缩了植物的精华，由于体积的减少，不会增加胃肠负担，可直接快速地被人体吸收利用。它是美颜和食疗佳品，特别于胃肠功能较弱、身体虚弱及

41171668 2015-05-14 09:35:01

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防治皱纹饮食偏方

1、容颜不老方：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效2、灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块；红枣(去核)洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血

41171668 2015-05-13 13:32:51

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美丽春季补水“秘方”

美丽春季补水“秘方”你是否常感肌肤粗糙面色无光、唇裂起皮口舌干燥、体乏力弱周身不适……这些都是身体向你发出的缺水信号！春季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应增多，给身体及时补水就格外重要。此外，科学饮水还对防病保健有积极作用。喝水虽然人人会，其中学问知多少。保健专家为你开出春季补水“秘方”。别等口渴再去喝人们判

41171668 2015-04-18 09:51:47

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几款营养瘦身粥

1、绿豆粥，绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿。经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇，并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去。2、桂圆红枣粥，红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常减肥的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。3、猪肝粥，把猪肝和同量的大米一同熬煮成猪肝粥，再加入少量的食盐入味，可

41171668 2015-05-12 11:22:33

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东方人健康的“保护伞”

大豆异黄酮简介对大豆异黄酮的新认识异黄酮是蛋白酪氨酸激酶、DNA拓扑异构酶I和H的特异抑制物，可干扰信号转导途径，阻遏细胞生长。它有各种阻断和压抑致癌物的作用，以异黄酮阻止雌激素进入细胞及其他作用。大豆是异黄酮(黄豆苷原、三羟异黄酮)的丰富来源。大豆制品中异黄酮的含量随大豆品种、地区、栽植条件、农艺方法、加工情况的不同而差别很大，甚至每批产品都不相同。大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一。

41171668 2015-05-11 16:54:04

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女士喝茶要注意这些东西哦！

喝茶有很多的好处，多喝茶能够促进食物消化并提神醒脑，茶中也有许多人体所必须的矿物质，能够增强人体的免疫力。喝茶虽好但是不可多喝，特别是女性朋友喝西湖龙井茶时要多加注意，下面龙牌西湖龙井茶的小编为大家介绍一下女士喝杭州西湖龙井茶要注意的原因，大家多加借鉴。1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若

41246944 2015-05-11 14:36:38

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老家的黑木耳

30741503 2015-05-08 13:32:39

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油菜蜂蜜的作用与功效：

清热润燥，舒张血管：常食油菜蜜可以起到清热润燥的功效，特别适合春季服用，可缓解干燥之状。且油菜蜜可舒缓血管，对血管堵塞有一定功效。消肿散结，和血补身：油菜蜜对于女性来说也是款非常不错的蜂蜜，可以起到补血的作用。补肾益气，护肝：男性不但食用油菜花粉好，食用油菜蜜一样是好处多多，只要坚持服用，必有效果。油菜花蜜清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身的功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱者。

40244825 2015-05-07 22:28:34

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饮食防治头发早白

防治头发早白，除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外，还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜。人在青春期对铜的需要量最大，应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质，以促进头发的正常生长。铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料。含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品。此外，维生素A与毛发，皮肤的

41171668 2015-05-09 09:30:24

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肌肤抗氧化的10大食物

1号抗氧化标兵番茄美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(

41171668 2015-05-05 08:57:54

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看清雀斑治疗雀斑应注意的三方面

雀斑患者的常见症状有哪些?1.基底细胞层的黑色素增多，而黑素细胞的数目不增加，病损处这黑素细胞较邻近正常皮肤的黑素细胞多巴染色强阳性，黑素细胞大，树枝状突长。在雀斑中的黑素细胞数目多，常呈棒状。2.雀斑多见于女性，儿童期出现，往往6～7岁以后开始出现，至青春期最明显。每于夏季时，日晒皮损加重，冬季减轻。3.皮损为淡黄色，黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，如针尖至粒大小。斑点不融合，无自觉

41171668 2015-05-08 10:57:25

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“V美女”电脑族菜单刷新健康

你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。Part（一）了解健脑元素脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动

41171668 2015-05-07 14:52:59

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女人与鱼的不解之缘

不同的鱼具有不同的保健功能鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食

41171668 2015-05-07 14:50:47

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蜂蜜的功效

葵花蜜的功效与作用：清热.祛湿、利尿、凉血。止血的功效，能保持毛细血管的正常抵抗能力，降低血压，并用于预防中风，同时亦有普通蜂蜜清热，补中、解毒、润燥之功效。为蜜中上品。较适用于血管病人的保健食用。向日葵蜜功效：该蜜对高血脂及慢性高胆固醇血症都有一定的防治功效。向日葵蜜，俗称葵花蜜。浅琥珀色、金黄色。气味浅香代浊。味道甘甜适中。回味微酸，质地浓稠，容易结晶，结晶呈细粒或油脂状，浅黄色，其性甘淡，向

40244825 2015-05-06 22:00:58

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这周亲自去蜂场提的蜂蜜

不说话先上图这是蜂场，因为同事舅舅是职业养蜂人，都是带着蜜蜂全国各地跑，为的是追赶花期，收集各种不同的蜂蜜，这个蜂场是采百花蜜和一点蜂王浆“假王台”为了收集蜂王浆，一般十条能收集一瓶同事胆子特别大，十足女汉纸，结果直接被舅妈吼回来了，不然就被蜜蜂叮上了我都只敢远观取蜂蜜回家，打包中。。。这是舅妈去取蜜蜂幼虫，准备放到“假王台”中，这样工蜂就会不断的把王浆分泌在王台里，然后一般三天左右就能取蜂王浆了

25325810 2015-04-21 15:43:15

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女性常喝蜂蜜好处多多选购时要注意辨真假

很多女性都喜欢和蜂蜜，不仅有助防病还能养颜抗衰，但是，现在市面上很多加蜂蜜或者经过勾兑的蜂蜜，有些会影响蜂蜜的饮用功效，有的甚至会影响身体健康。但是，蜂蜜制假技术含量低、成本低廉，利润空间极大，因此假蜂蜜屡禁不止。女性在选购蜂蜜时，一定要认清真假，以免买到假蜂蜜有碍健康。女性常喝蜂蜜水好处多蜂蜜的好处很多，可以抗菌消炎、促消化、改善睡眠，长期食用蜂蜜能提升免疫力、调节内分泌，有助女性美

41171668 2015-05-06 08:21:26

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饮食防皱

皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老。到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小，40岁后，额头开始产生皱纹，到了50岁以后，整个面部就会刻划出人生的年轮。此外，身体衰弱，各种慢性病，贫血，营养不良，失眠，精神压抑等内在因素，直接日晒和皮肤污垢，以及不正确的使用化妆品等外在因素，都是过早产生皱纹的诱

41171668 2015-05-05 08:58:27

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美食俱乐部

19楼私房菜

旅游先遣队

钓鱼俱乐部

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