大寒节气过后,就要迎来立春,此时的养生计划也要根据天气变化随之转变,由“冬藏”转至“春生”,只有适应天气变化,才能预防各种疾病的发生,这个阶段除养生除了要注重滋补肾阴之外,还要兼顾养肝,因此在饮食上就要注意,那么在冬春...
今天迎来二十四节气中的立夏,养生专家提醒,市民要及时调整工作计划和生活节奏,在晚上临睡之前梳梳“五经”,可起到保健作用。 今天迎来二十四节气中的立夏。立夏之后,不少单位的白天工作时间会相应延长,养生专家提醒,市民要及时调整工作计划和生活节奏,在晚上临睡之前梳梳“...
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。营养专家建议,春季饮食调养,必须遵循一定原则,有些食物宜多吃,有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的“症状”,...
中医认为,人体有多种体质,如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等,体质不同,养生方法也有所不同。想知道这些体质的人在春季应该如何养生吗?来看看吧。 春季风和日丽,万物复苏,百草生芽。然而病毒、细菌也伴随而来。人们在春季如何防病养生呢?中医认为,人体有多种体质,如阴虚...
祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五...
菠菜 面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。 南瓜 《本草纲目...
春季正是阳气生发的季节,吃些升阳应季的蔬菜是最好不过,其实,春季多吃吃胡萝卜也是很好的,不但能够明目,还能够补充维生素以对抗春季带来的干燥及过敏症状。主题:胡萝卜炒藕食材:藕1根,胡萝卜1根,小葱、食用油、酱油、生姜、大蒜、食盐适量做法:1、将藕洗净去皮,切成薄片后...
冬至意味着一年当中最冷的日子已经来临啦!此时,人体阴盛阳衰,易被外邪侵袭,诱发多种疾病。那么冬至过后人们应该如何养生防病呢?来看看中医关于冬季养生防病的3个经典秘方。 冬至时气的到来,意味着一年当中最冷的日子来临。那么冬至过后,人们如何安全过冬防冬病呢?中医养生...
中医向来讲究辩证, 不同年龄阶段的人,不同体质的人群都有不同的额养生防病方法。根据体型来划分,可分为胖人和瘦人。中医认为,胖人相对来说阳气偏虚,瘦人相对来说阴虚火旺。因此这两种体型冬季养生防病,胖人应补气,瘦人应补血。 根据体型,有胖瘦之分。中医专家指出,体型不...
引起女性血虚的原因: 1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性血虚。 2、脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时,就会引起新血生成障碍或局部供血不足。 3、慢性消耗。如果思虑劳神太过,血液损耗度...
老姜加红糖冬季让身体快速变暖,民间广泛流传着这样一句话,"冬天一碗姜糖水,祛风祛湿赛仙方"可见,姜糖水御寒保暖的作用由来已久。下面就给大家详细说说为什么姜糖水有如此功效。老中医红糖老姜茶是由百日姜和进口红糖组成炖煮而成,大家都知道,姜,性温,归肺脾胃经。姜为芳香性辛...
冬天早上冷,许多人不愿离开暖暖的被窝,有的人起床后两眼仍旧睁不开,迷迷糊糊坐车上班,到了办公室依旧打不起精神。据美国《读者文摘》报道,一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩,瞬间给身体“充电”。 用力握拳。 如果睁开双眼后,却怎么也起不来...
俗话说,“春捂秋冻,不生杂病”,也就是气候刚转暖的时候,注意保暖才能预防各种疾病的侵扰。事实上,除了别急着脱衣服外,更重要的是捂好几个穴位。 位于手腕的神门穴是最重要的,可以说是“春捂第一穴”。神门穴是心经的原穴。...
广州人爱喝老火汤,隔三差五就煲一大锅汤,美味又滋补,但同时,有不少人光喝汤不爱吃渣。他们认为,汤已经煲了很久,营养都在汤里。其实不然,尽管有些滋补汤煲了很久,看起来已经很浓了,但是仍有大部分营养被保留在渣里。适当吃渣更有利于发挥汤膳的滋补作用。 误区一:喜欢喝刚...
每个人的体质类型都是禀赋于父母,塑造于环境,修为于后天的。虽然有其稳定性,但也是男女有别的。从中医理论来看,男子以肾为根本,女子以肝为根本;男子属阳,生性阳燥,多阳热之体,所以怕热;女子属阴,生性阴寒,多寒凉体质,所以怕冷。民间很多关于养生的常识都是从古代的中医中...
春季是万物生长的季节,肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,有鉴于此,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,主要以补益脾气为主,所以,下面,推荐几款春季健脾养生粥。健脾基础粥材...
小满节气的到来于是着炎热、潮湿、闷热的天气开始,因此在小满节气要做好养生保健的准备,注意健脾养胃,清热解毒防湿,从而达到养生防病的目的,那么要做到这些我们应该怎么做呢? 健脾养胃,补气益阴 进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方...
肾阳虚的表现主要有:1、腰痛而且发凉。2、手脚冰凉、尿频。肾阳虚首先会出现腰痛,因为腰为肾之府,这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时,觉得腰里面发凉,这是肾阳虚的一个典型表现。另外,它扩展到全身,会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本,如果根虚弱了,整个身体的阳...
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