南瓜是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异。又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产于北美洲。南瓜在中国各地都有栽种，日本则以北海道为大宗。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一。老瓜可作饲料或杂粮，所以有很多地方又称为饭瓜。在西方南瓜常用来做成南瓜派，即南瓜甜饼。南瓜瓜子可以做零食。
，避免大量膳食纤维刺激肠胃。另外，粗粮最好各品种掺着吃，比如今天吃个玉米面馒头，明天换点红薯、山药，保证营养丰富。 以粥代饭粥中水分多，比吃同样多的一碗饭，摄入的能量要少，饱腹感却高。孩子和老年人，消化系统较弱，煮的粥应该软烂些才好。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜...
咸蛋南瓜是我爱吃的一道菜，我也爱大虾...可惜只有虾酱，今天的早餐 有时候一个人吃面条，想怎么吃就怎么吃不用考虑太多。反正我就是乱来的，你们敢的话可以试试味道也还不错的，呵呵，吃的开心就好吧！ 做法的图解如下： 原料：南瓜、咸蛋、葱、油、面条、盐、虾酱准备：南瓜切薄...
每天保持几个小时的运动量。早上6点多去操场跑步，要跑8000米，然后拉伸韧带散步回家。回家吃点水果补充能量后开始转呼啦圈，然后是仰卧起坐200个，最后用压力做颈后臂屈伸。同时，我还节食，这就是为什么我减得很快同时之后又长回来的原因所在。 当时，我每天早餐是蒸老南瓜...
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