失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
以前一两点睡，每天闹钟响了根本起不来，开早会眼睛都睁不开，感觉在梦游。下班就累得瘫倒在沙发上，有时候就睡着睡到八九点，然后又凌晨睡觉，每天恶性循环。现在闹钟还没响，7点钟我就会自然醒，中午睡30分钟，下班回家还有精力做饭、跳操、做家务，晚上11点准时就困了，不会失眠...
”？那就是每天找一段经典的爱情电影片段让孩子配音。【愤青万峰在这个恶搞的时代终于也低下了执着的头，嬉笑着调侃自己曾经严肃强调的“多读书多看报”，以前很多人拿他的话当笑话听，如今他自己也觉得自己说的话很可笑，不知道要不要说是一种悲哀】晚会圆满结束，当晚杭州众多严重失眠...
天气一冷，不少女性都喜欢睡前泡泡脚。身体的很多问题确实可以通过中药泡脚来调理，比如感冒、痛经、失眠、更年期综合征等，尤其适用于体质比较虚和体内有寒的女性。以下泡脚料药味都比较温热，不适合热性体质的人使用；另外，泡脚贵在坚持，坚持一周泡2-3次，连续泡1个月，通常能看...
前更容易囤积脂肪。这也是人们常说的“喝凉水也会胖。其次，会变丑。如果不吃主食也不怎么吃肉，仅仅吃些蔬菜，则会导致蛋白质、维生素和矿物质的缺乏。还可能带来颜值的狂跌：（1）皮肤变得质粗、松弛而黯淡；（2）头发干枯或油腻，脱落越来越多；（3）记忆力下降、失眠...
次熬通宵之后，出现了视力模糊、视野有阴影或是视物颜色改变。肠胃衰老表现胃疼、胃酸，甚至是引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜容易让胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。大脑衰老表现记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠...
默本身就是一种调节压力、平衡情绪的方式，但是沉默久了，可能会伤害家人的感情。 如果这个情况不严重，可以通过调整行为来改善，有时候意识到了这个局面，自己和家人努力改变就能沟通顺畅了。但是如果家人发现，他不仅不爱说话，面对平时感兴趣的事情都提不起精神、胃口不好甚至有失眠...
…用尽各种方法，睡眠还是不好。像小施的人并不是少数，我国有将近40%的人有睡眠障碍问题，睡眠障碍的问题已经成为了我们日常最关心的健康话题之一。据林铮医生介绍，以浙二精神科因睡眠障碍前来就诊的病人比例为例，女性病人的就诊比例比男性高，但并不代表女性的失眠...
竟是哪5点如此关键？读懂它，你就理解了膏方的调养精髓，也可用来日常养生。木→肝：疏泄条达如春木肝属木，主疏泄，喜条达。肝气郁结则易情绪不畅、胸胁胀痛。常在膏方中加入玫瑰花、柴胡等品，如春日枝条般舒展生发。火-心：养血安神似夏阳心属火，主血脉、藏神。心血不足则心悸失眠...
人生中第一副眼镜。这副眼镜我只在必要的情况下才会佩戴，回家过寒暑假的时候我都把眼镜留在宿舍里。就这样，我和我的眼睛、眼镜相安无事地过了三年。小小的四人宿舍，两个患者转眼到了2020年，新冠疫情暴发，学校宣布推迟开学，而我则被封控在家中数月之久。这几个月里，我时常失眠...
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