的波动范围。有的孕妇在怀孕前期有早孕反应，建议，一定要清淡饮食，多食绿叶蔬菜，可以通过色香味的调整增加食欲;有的到孕后期尤其是孩子入盆后，食欲增加，赵艳提醒，这时要有节制的进食，少食多餐，切忌饥一顿饱一顿，避免一次吃进大量的食物。 2、适度运动贵在坚持 孕期运动...
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……年少时的曲子倒是把现在怀孕中的我的模样描绘得挺到位！上周无意发现了这么个“佳能DV好孕妈妈小课堂的视频，觉得很难得的资料，可以教我们这些孕妈妈安全地做孕期运动，所以像曾经追美剧...
勿真用力，早晚各做5～6次。 胸式浅呼吸运动 临产时胎头娩出，做此项运动可避免胎儿快速产出，而损伤婴儿或造成产妇会阴严重裂伤。 具体动作： 平躺，把腿伸直; 张口做浅速呼吸，每秒呼气1次; 每呼吸10次必须休息一下，再继续做，早晚各3～4次。 孕期运动...
新鲜空气传送给你!以这样的心情练习，会事半功倍。当你确实学会正确的腹式呼吸法后，生产或阵痛来临时，你就可以从容地用这一方法来进行放松了。腹式呼吸的秘诀就是放松全身，慢慢深呼吸，然后在吸气时使用下腹部的力量，将腹部鼓起，在呼气时使用下腹部的力量，将腹部缩回。 孕期运动...
孕期注重4大交流 宝宝聪明过人 导读：怀孕期间，孕妈妈与胎宝宝的互动，是孕期保健的重要一环。尽管怀孕期间，孕妈妈有诸多的孕期不适，但是一定要注意跟胎宝宝的交流，如跟胎宝宝说说话，做孕期运动，抚摸一下肚皮等等。 怀孕期间，孕妈妈与胎宝宝的互动，是一种感情交流的方式。...
左右径宽的利于胎儿通过，可以自然生产，如果天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎儿就不易娩出，可选择剖腹产。如果孕妈妈骨盆异常可发生胎位异常及相对或绝对头盆不称，导致难产。 虽说骨盆的大小是天生，但是，完美的骨盆还是可以通过后天进行打造。孕妈妈们可以通过一些孕期运动...
重，这也是保证顺利度过妊娠的措施之一。问：如何胜任准妈妈和妈妈两个角色？答：怀了二胎你就要兼任两个角色了，既要照顾肚子里的小宝，又要照料身边的大宝，很辛苦吧，所以，一定要让家人或亲友来替你分担一部分“工作。另外，有了大宝的陪伴，无形中可以增加你的孕期运动...
标。而孕妈妈对细菌的抵抗能力较弱，水质不好容易引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响，这该是多么两难呀！孕期瑜伽虽然各种好，但是对专业性和安全性却有很高的要求：1、练习前必须得到妇产科专业人士的核准，确定没有不能参与孕期瑜伽的并发症2、必须在专业孕期运动...
张，宝宝不会这么快就出来的。我躺在车后排，婆婆抱着我，给我温暖，给我力量。趁自己还平静，给老爸老妈打了电话，告诉他们一声，之前每天一个电话，怕他们担心，因为宝宝是臀位，应该是要剖腹产的。这里要补充一下，告诉准妈妈们，我是因为工作职业的关系，坐着的时候比较多，孕期运动...
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