俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天气温变化比较大，导致患病的人明显增多，其中年老体弱和儿童是主要人群。专家指出，在时暖时寒的春季，要及时应对天气的急剧变化，健康度过“倒春寒”。那么，我们该怎样应对倒春寒呢？ 招数一：春季锻炼不宜过早 春季锻炼不宜过早。因...
春季气温升高，也是睡觉的好时节，但是中医指出，春天应该晚睡早起，通过晒太阳来吸收阳气，散发体内寒气。一般来说，每天睡7-8个小时就足够了，赖床会对人体健康造成一定的影响。 “闹铃响了N遍了，还是没有起来，今天非迟到不可了!”春天因为季节转换，气温升高，人们比较喜...
1、饱食或空腹不宜洗澡 在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。 2、洗浴时间不宜过长 盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热...
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。此外，女性常揉腹部，还可以益肺固肾，安神宁心，防病健体，消除腹部脂肪，防止便秘，对肥胖症有很好的辅助治疗效果。 按摩有助于养生保健，按摩不同的身体部位有不同的功效。喜欢按摩养生的人不...
“立”是开始之意，从立春起，冬去春来。但从气象学而论，冬天还没过去，所以这个月的温度会比较多变。人体生理机能也发生改变，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段，网友该如何调整养生习惯，请随小编一起了解下立春后的养生保健秘诀吧。 养生：先养肝 春季，人体的生理变化...
姜既是做饭时的调味品，也是感冒时常用的家庭小药方。但不是所有人都了解它的用法和禁忌，中国老年营养与食品专业委员会顾问张湖德教授提醒，吃姜要注意以下几个问题。 生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有...
按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。 中医专家表示，男人从30岁左右开始，身体机能开始渐渐进入衰退状态，阳气亏损，各种男性疾病侵袭。中医认为，男人常按摩...
小满节气的到来于是着炎热、潮湿、闷热的天气开始，因此在小满节气要做好养生保健的准备，注意健脾养胃，清热解毒防湿，从而达到养生防病的目的，那么要做到这些我们应该怎么做呢？ 健脾养胃，补气益阴 进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方...
豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。 中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据...
由于夏季天干物燥人们很容易产生烦躁情绪，因此，心理养生也不可忽视，下面就为大家介绍几点夏日养心的小经验。 夏日养心的饮食原则 1.“三多三少原则”：“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多;“三少”即脂肪少、糖少、盐少。 2.多吃瓜类蔬菜：黄瓜、丝瓜、南瓜、...
全部(30)
更多
收藏
