夏季保健知识: 一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。 二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。 三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前...
性生活时,人们的呼吸、心跳增快,周身的血液循环加速,不仅体能消耗大,而且,水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多,因此,性生活后,可适当喝些饮料借以补充水分,促进代谢产物的排出是很有必要的。 性生活后不宜马上喝冷饮。这是因为在性生活过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃...
张大嘴打大哈欠,使脑细胞活跃起来 当你感到疲劳时,要有意识地连续打大哈欠,会使你意外地感到头脑清醒,顿有解除疲劳之感。要赶走困意可揉中指指尖 当工作、学习或开会时,常摆脱不了睡意的纠缠,此时反复揉摩中指的中冲穴位(指尖正中),便可使您恢复清醒。打瞌睡按左右手的中冲穴...
人生有两件最基本但极为重要的事——饮食和性事。从黄帝内经时代以来,中医就很重视味觉对性的调节作用。如果不能很好地搭配五味,“性福”可能会在舌尖迷失。 男性——咸味耗底气摄入过量食盐,会使血管提前“衰老”,弹性减弱会导致血液充盈量下降,使得勃起硬度降低。此外,高昂的性...
性无能对于每个男性来说都是不能接受的,不能进行正常的性生活严重影响到夫妻生活。男人的性无能大多是指阳痿,即丧失了性生活的基本功能。除了疾病因素和心理因素之外,其实日常生活中许多不经意的习惯都会对男人的性能力有所影响。那么容易导致男人性无能的习惯有哪些呢? 1、重金...
补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿。”枸杞子一年四季都可以服用。那么一年四季应该怎样配伍达到它的最佳效果呢? 春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。 夏日炎炎,人们总...
前列腺一旦出了问题,那么治疗起来就需要一个过程,甚至反复发作,那么为了避免前列腺疾病的产生,我们又该注意哪些方面呢?一、饮水不足、轻度脱水、尿浓缩易患膀胱炎、尿道炎、便秘影响前列腺。二、长期下憋尿、尿储留膀胱压力增高,长期抑制其防御能力还可造成尿逆流,甚至引起化学性...
俗话说“男人以肾为先天”“女人以肝为先天”。中医认为,男性肾不好,易诱发不育、阳痿等男科疾病;而女性肝不好会引起月经不调等妇科疾病。因此,男女养生重点要有所侧重,男人重在养肾,女性则重在补肝。 俗话说“男人以肾为先天”“女人以肝为先天”。可见,男人要注重补肾,女...
“衰老”的现实无法逃避,“衰老”的过程却可以延缓。其实,打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里,发现隐藏的“抗老穴”,通过按摩可改善日益明显的斑点、细纹和松弛,恢复光彩紧致的面容。 迎香穴 污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤,血液循环不畅导致肤色暗沉,肌肤松弛...
“托踏应无病,三眠魂自安”,这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。马齐家族从上到下四代人中,百岁以上的有15人,他本人也活了88岁。他总结的养生方法很值得勤奋工作但疏于保健的上班族学习。 “托踏应无病”的意思是:两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上...
1.多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨...
冬补是中国古老的养生之道。男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。肾虚根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在于滋阴补血,男性滋补则以补肾为主。因此补...
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。冬季,是个养生的季节,男性们也该补补了。 脾虚的 冬季气温骤降,脾受寒困、脾不运化、或素体脾虚者增多。医生表示,脾虚的男士冬季应以补阳运脾...
谷雨已是暮春 饮食养生要注意。谷雨是二十四节气之一,其也是春季最后一个节气,所以谷雨节气的到来意味着已到暮春。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升比较快。谷雨时节是比较好的养生时机,饮食养生是很重要的一方面。下面小编就来介绍下谷雨时...
夏日炎炎,穿着轻便凉鞋、拖鞋的人,总喜欢用凉水冲洗双脚。殊不知,凉快的同时也毁了健康。 寒从脚下起。人的双脚有许多穴位,又是血管分支的最远端末梢部位,脚的脂肪层较薄,保温性差,极易受凉。 若夏天经常用凉水冲脚,可能会使脚受凉遇寒,引起各种疾病。此外,因脚底的汗...
肝主目,比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。 养肝大法就是闭眼睛 人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎...
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。 具体位置及其按摩方法:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。用拇指略微用力按压,以略感疼...
霜降是秋季最后一个节气,气候特点为偏凉,向冬季过渡。本节气的养生宜以调畅情志为主,而在饮食上根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。 霜降这个节气好发的疾病有消化系统疾病、风寒感冒、寒性...
中医认为,常进行穴位按摩,可达到护肝降火、保健养生的作用。肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。 各大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压,每次10-15下,想到就随时按,会有意想不到的收获呦! 足三里穴 位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处...
对男性而言,前列腺炎已经和慢性咽炎、扁桃体炎一样成了常见病。据统计,约50%男性曾患过前列腺炎。专家提醒,男性一旦经常被尿频、尿急、尿痛所困扰,一定要警惕不良生活习惯对前列腺的进一步伤害。 相对于女性的乳腺来说,前列腺则是男人的“多事之地”。然而,英国一项最新调查...
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