r> 2.把上身放置在球正方的位置,双手撑地;双腿分开,缓慢地抬起一条腿,直到与地面保持平行,保持姿势几秒钟,重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。 <br> 三、坐在球上 <br> 1.双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹...
夏季到了,单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹,在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢?快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰速成技巧吧。 小蛮腰速成技巧1 仰卧起坐+有运动 关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪,一直争论不休。 正方认为:仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,所以...
【强力瘦腰腹 1周减掉3cm】平躺仰卧,两腿打开与肩同宽。两臂伸直,肘部贴近耳朵部位,分别抬起左腿和右手并直起上身,使得右手触碰左腿脚尖,左右各7次为一组,重复2—3组。这样不仅可有效减去肚子两侧的赘肉,还能收紧腿部线条,让下半身更苗条哟~~
现已经是初夏了,想要在夏日穿上比基尼秀出小蛮腰吗?那就要赶紧瘦腰收腹了!有什么好的方法能瘦腰腹呢?下面就来告诉你十大减肚子最有效的方法,不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招,快速练出完美腰线!轻装粘减肥贴 减肥贴只要揭开护膜黏在肚脐或脚底,即使不运...
□经常会干咳□排尿不顺□脚经常抽筋□手脚冰冷□手脚冰冷和水肿□经常打嗝,胃食道逆流□女性生理不顺或有生理痛酵素对女人有多重要 体内缺乏酵素,极易诱发乳腺增生、子宫肌瘤、经期综合症、更年期综合症等疾病~绝对是让你变身白富美的秘密武器!而且酵素不是减肥药,但确实有瘦腰腹...
车前子等,让你在享受的同时轻松瘦身。下面来为您介绍一种简单的拍打减肥法,藉由顺气的方法,拍打想要瘦的部位,促进新陈代谢,排出毒素,达到雕塑身材的减肥功效!不仅是看得见的小臂赘肉,还是看不见的腰腹部、臀部,都是可以借助拍打手臂达到减肥的效果的。那么,想要瘦手臂、瘦腰腹...
全部(60)
更多