半夜醒来是正常的生理现象,但如果次数过多,或者影响到睡眠质量,就要引起注意了。半夜老醒的14个原因近日,美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因,躲开以下因素,或许你就能睡个好觉。1. 房间太热美国国家睡眠基金会表示,感觉热会使人难入睡。环境温度、睡衣、寝具等,都可...
为什么睡眠质量不好?是因为你不会睡觉! “你最近气色怎么不太好?“你最近怎么看着越来越憔悴了?“最近睡眠质量不好……我们现在经常听到这样的对话。随着生活节奏的加快,人民变得越来越忙碌,休息的时间越来越...
每天晚上十点就睡了早上7点起床都起不来,按理来说30岁这个年纪睡8个小时肯定就够了,我怎么睡9个小时还起不来?而且是非常困的那种,闹钟不响三遍我都起不来。话说我睡眠质量感觉也还好吧,没有特别失眠什么的症状。我白天上班中午午休还得趴在桌上睡个半小时,我这到底是咋了?我...
如题,真的是哭笑不得。我朋友(我和她都是女生)来杭州找工作,我俩以前是高中兼初中同学,关系蛮好的。然后她暂时没找着工作所以也是暂住我家,我是租的房子我俩都是女生,所以我也很高兴的答应了,然后她上周三就住来了我家。刚开始两天还算ok,她入睡比较快,我入睡比较慢,她有时...
放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。早晨小腿容易抽筋,怎么回事?肚子变大后会导致下半身的血液循环不畅、支撑大肚子的腿部肌肉负担加重、着凉、缺钙等。所以要注意保暖,促进血液循环。在泡澡的时候,从足部开始向心脏方向揉捏按摩,这样可以促进血液循环,达到预防的效果。睡眠质量...
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