腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。腰肌劳损是腰背肌纤维、筋膜等软组织,由于急性扭伤失治或慢性积累性损伤,而引起腰背部疼痛的一种病变。症状有腰背酸痛或胀痛,劳累加重,休息则轻。若适当活动或经常改变体位也会使症状减轻。腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关,患者首先要注意矫正姿势改变生活方式,尽可能穿平底鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
宾夕法尼亚州帕莫顿的按摩专家、按摩治疗学博士路易斯同腰痛患者打交道已有30多年了。他说:“腰痛是人类最常见的疾病之一。实际上,专家估计,大约80%的人在其一生中都会有腰痛的经历。可以说,腰痛是医生接触得最多的疾病之一。”大多数腰痛是由肌肉或肌...
认为加强锻炼,增强腰椎力量就可缓解,但是他们不知道的是,错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防,平时生活中尽量减少给腰椎压力。有些危险动作,腰间盘突出的患者千万别去做! 跷二郎腿 危险指数:★ 危险原因:跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损...
!”4、小狗和小猪在一起玩。小狗:“一加一等于几啊?”小猪:“二!”小狗:“哇!你真聪明!”小猪:“那当然,你以为我是猪脑袋啊!”5、蚂蚁劳累过度患了腰肌劳损...
提供服务的同时,也为客户的安全保驾护航,华佗艾灸贴二百万产品是由中国人民保险公司承保,让华佗艾灸贴走入更多家庭,把艾带回家,把健康带回家,让很多的人一齐促进轻养生文化发展。华佗艾灸贴,按一按,贴一贴,通经活络,均衡阴阳,驱寒排湿,远离酸胀痛,针对:肩颈酸胀,腰肌劳损...
止。可早晚各一遍,每遍约200次。此法可补肾纳气。 二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以有酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损...
家询问了他的生活习惯,才发现是因为久坐导致的。他是一个白领,白天上班就是坐着的,很少活动,晚上回家吃完饭以后,他还是坐着看电视或者电脑,结果因为腰椎长时间处在一个位置,结果导致要键盘突出。 专家告诉我们:人坐姿时腰椎间盘受到的压力比站姿时大,久坐不动易引发腰肌劳损...
练习瑜伽能够避免受伤5 教练帮助的时候,必须注意 如果教练的手法不是顺从你发力的区域和方向帮助,或者教练本身力量很大,很猛,一定要注意避免他的帮助。你有权力拒绝,毕竟身体是你自己的。 怎样练习瑜伽能够避免受伤6 如果已经造成了腰部疼痛 或者原来就有腰肌劳损...
会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手掏洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。还有患有盆腔炎时白带量多,质粘稠,所以要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。 盆腔炎的三大征兆 征兆一:腰酸冷 腰疼是女性较为常见的症状,除劳累、受凉、腰肌劳损...
拯救被“久坐”伤害的颈腰椎 汽车每5000公里保养一次!你的颈腰椎多久没有保养了? “久坐”已经成为现代人生活的一种常态经常开车、整天伏案工作、使用电脑、长时间坐着玩游戏、看电视,越来越多的人成为久坐一族。而久坐引发的问题,几乎席卷全身颈肩麻木酸痛、腰椎间盘突出、腰...
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