掉碳水化合物导致的最直接问题就是营养不良。一是宏量营养素的营养不良,即碳水、脂肪、蛋白质这三大产能营养素摄入不足;二是微量营养素,也就是各种维生素和矿物质的摄入不足。“头发的主要成分是角蛋白,宏量营养素跟不上,掉头发的问题就没有办法解决。②另外,过度节食...
的摄入,用果蔬代替,这样会导致人体热量不足,更不耐寒。如果习惯吃素食,应适当增加主食比例。4吃寒凉食物从传统医学角度看,爱吃寒凉食物,如秋冬季节吃冰激凌、喝冰水等会使身体阳气不足,导致畏寒。尽量避免在秋冬季节吃寒凉食物,也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。5过度节食...
瘦下来了,好开心滴说,
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