运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
八段锦是我国古代的导引术，因其健身效果显著，容易学习而且安全，一般不会产生运动损伤，所以千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。八段锦的形成经历了一个漫长的发展演变过程，在先唐文献中已经发现八段锦部分术式的印记；唐宋之交，八段锦作为一个成形功法开始流传...
况，当发生损伤时，很多人听到膝关节发出“咔的一声，或感觉膝盖开裂。膝关节可能会肿胀，感觉失去稳定性，而且会因为疼痛而难以支撑体重。2.前交叉韧带损伤会引发什么问题？近年来，人们对健康运动的重视程度不断提高，但前交叉韧带损伤还是成为了一种普遍存在的运动损伤...
下去，这也是骨关节炎的表现。这些运动容易导致骨关节炎除了老年人，其实中青年人也容易患上关节炎！浙江省中医院、中山医院骨伤科学科带头人特聘教授童培建表示，近年来，由于健身、登山等运动热潮的兴起，越来越多的中青年出现运动伤害，软骨损伤、半月板损伤的病人比比皆是。运动损伤...
运动，不宜过于剧烈，例如散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，运动后要注意适当饮温水，及时补充体液。建议适当户外运动，选择清晨太阳出来后1—2小时，此时阳光温润、空气清新，会让人精神抖擞。另外，在雨多潮湿天气，在运动的时候尤应注意防潮防滑，避免运动损伤...
化脓性皮炎也可使用。用棉签蘸取少量碘伏，由中心向外周局部涂搽。4、解热镇痛药外出旅游如果感冒，可选用对乙酰氨基酚及其复方制剂如氨酚烷胺、氨麻美敏等药物，可缓解感冒引起的发热、头痛、鼻塞、流涕等症状。另外，对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸还可以用于痛经、牙痛以及运动损伤...
健身前热身活动很重要；运动损伤应冷处理；步行适量能使大脑更年轻；步行最有利于中老年人健康；深呼吸不利老年健康；老人晨练应先进食；运动后应喝杯牛奶；睡眠充足才有益健康；
进行中等强度运动，例如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等，心率一般在100~140次/分钟；3.健身达人可参加跑步、快速爬山、登楼梯、网球等运动，运动强度可达到大强度，心率超过140次/分钟。每次运动的时长也有讲究，时间太短收效甚微，时间太长反而加重疲劳或造成运动损伤...
在老家磁共振检查结果是膝关节腔及髌上囊少量积液。经过医生现场按压检查，说半月板和韧带都没事，就是膝盖积水，让我不能进行剧烈运动。可是我好想打篮球啊~这个能恢复吗？哪家医院看比较好？
，东芬兰大学和澳大利亚西悉尼大学的研究人员发现，进行中等强度持续训练（通常为20~60分钟），肝脏脂肪水平下降了3.14%；进行短短几分钟的高强度间歇训练，也能使肝脏脂肪水平下降2.85%。高强度间歇训练的两个关键高强度间歇训练好处多多，但运动强度大，易出现运动损伤...
2. 过量不恰当的运动还有一个导致关节损伤加速老化的习惯，就是不恰当的运动。“都说用进废退，关节的保健离不开运动，但强度的把握是关键，过少起不到相应的刺激作用，过多则会引发关节磨损，尤其是膝关节。如今，越来越多的人重视并喜欢上了运动，因过量导致的运动损伤...
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