运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
简单的普拉提这个名字,普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤...
对于现在生活中的一些慢性劳损性疾病,已经越来越普遍了,颈椎病,腰椎间盘突出也越来越年轻化,遇到这些疾病这么办! 首先,请大家不要想什么歪脑筋,什么什么地方一下就治好,什么什么药,什么仪器效果很明显!以我的临床经验是,效果不会很好,只会让你走弯路!其次,这些情况,该去...
作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤...
WeCoach智能私教:重塑你的决心! WeCoach硬件+手机APP=你的专属私人教练。它通过9轴运动传感器,捕捉你的运动轨迹,提供智能反馈和分析,帮助你获得最佳锻炼效果并避免运动损伤。简单设置:只要动一下WeCoach硬件,打开app,开始运动即可,无需担心连接...
节的上下、内外、前后位移以及关节的内外翻等数据。康复科和运动医学科专家会对测试指标进行评估,最终给出“运动处方。4类人需要“运动功能评估通过针对性评估指导,可以避免身体遭受运动带来的不必要伤害。以下4类人群需要且适宜接受运动功能评估。运动损伤...
膝关节的稳定性,尤其是髌骨和膝关节前后向的稳定性。多加锻炼不仅可维持生活所需的正常功能,还能增强患膝关节疾病的人的膝关节保护和运动功能,以促进膝关节损伤的恢复。但需注意,由于运动的要领、强度不好把握,因此最好在医生的指导下进行,以在发挥最大锻炼效果的同时避免运动损伤...
0分钟,间断2小时,在受伤或术后2天内进行。 4.冷敷后出现皮肤表面发青发黑应该马上停止,冷敷不适于皮肤破溃或有皮疹者。 热敷: 热敷原理:热敷能促使血管扩张,促进血液循环,增加组织的新陈代谢,加强软组织的“弹性,改善关节活动度。热敷是慢性运动损伤...
者准备活动不充分,肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥,容易导致肌肉和韧带拉伤。基本技术动作须熟练掌握滑雪应在专业教练员的指导下全面掌握基本技术技能的基础上进行。滑雪有其特定的技术要求和生物力学规律,违反滑雪的力学原理,或者摔倒时不正确的倒地姿势都会导致运动损伤...
特皇家医院骨质疏松症专家彼得·塞尔比表示,从40岁开始,身高每10年大约降低半英寸(约1.27厘米)。如果一年内,身高降低超1英寸(合2.54厘米)够东西很费劲,则应到医院检查是否患骨质疏松症。躺下时上气不接下气:看心脏科。 埃尔卡里克格伦医院运动损伤...
头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。5防治颈椎病早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。6缓解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。7跌打损伤运动损伤...
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