运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
以通过活动腕关节、踝关节，或快走几分钟来代替。 3、仰卧起坐 老年人做仰卧起坐，可能存在三大风险:一是双手抱头需要前驱力量，但可能因手臂肌肉力量不足，导致身体不平衡;二是它几乎要用到人体的整条脊柱，而很多老年人颈椎、腰椎都有问题，再加上骨质疏松，极易造成运动损伤...
简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤...
腱断裂，需要手术修补，术后康复也有个很长的过程。 市中医院骨伤科朱立副主任医师说，对于大多数上班族来说，到了周末，才有时间进行体育锻炼，这类锻炼人群就是“周末运动员”。他们的运动时间时断时续，平时不活动，周末有机会活动了，往往运动量比较大。这种情况很容易发生运动损伤...
意义和价值。 练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也许我说的并不是很全面.但希望能给你做一个参考. 另外,这是高温瑜伽的练习效果: ★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身 ★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。 ★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤...
下，承受背部的压力，坚持30秒钟。作用：加强腿部力量，减少腹部脂肪。 动作三：跨步蹲 锻炼部位：臀部、手臂和腿部。动作要领：左腿向前跨一步，下蹲，双手置于身体两侧，右膝在左脚后跟处，吸气，慢慢从抬起左腿，坚持一分钟，然后换腿重复。作用：放松臀部肌肉、减少运动损伤...
关注足踝 走向健康 足踝外科是一门新兴学科，近十余年来在发达国家得到了迅猛发展。主要原因有几个：一是运动损伤逐年增加，国民运动健身的意识较为普及，而足踝部的运动损伤如踝关节扭伤等是最常见的运动损伤。二是中老年人医疗要求提高，以往足部疼痛能忍则忍的情况已不多见。拇外...
否合适自己。即使车架的种类选对了，性能也不差，但是如果车架的大小不合适，那也如同鸡肋，只能割爱了。（非狼又是如此，没有办法，之前只是讲骑公路的，后来越野就觉得架子大了，不易操控，最后忍痛割爱了…）因为尺寸不合适的车子骑起来不仅不能良好的锻炼身体，还有可能造成运动损伤...
觉如此骄傲啊！” 跑步过量伤病多 必要时要学会放弃 八卦田的拉伸活动结束后，众美女来到中国最美孵化基地——浙报集团传媒梦工场孵化基地，帮帮君为大家邀请了运动医学专家、浙江省人民医院骨科副主任毕擎，为大家讲授运动防护的专业知识。 “跑步中出现的运动损伤...
家分享关于越野赛肌贴的专题讲座，交流会中还备有茶歇和抽奖，欢迎跑友们踊跃报名。 讲师简介：李娜——康玛士产品技术指导毕业于南京体育学院运动康复与健康专业，从事康复治疗工作及研究，曾就职于南京医科大学附属医院康复中心，有丰富的康复治疗和管理工作，擅长运动防护、运动损伤...
不规范的动作会给关节，肌肉，韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降的太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或者肘关节受伤或者韧带拉伤。又如，练习杠铃深蹲时，若含胸弓腰，不但影响锻炼质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤...
在我国，马拉松越来越受到大家的追捧，可也“埋下”健康危机，非专业运动员在比赛中出现运动损伤的例子屡见报端，以广州马拉松为例，据统计，每年有65-75%跑者在运动后遭遇不适，广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心张志杰博士表示，在参加马拉松前一定要做好充分的准...
超过自己体重1/3的名言，多数人在进入户外圈子的时候都以这个名言来指导自己的负重，因此也出现相互攀比自己背多少公斤，走多快……在不知不觉中将自己推向了运动伤害的边缘。这不去说是谁总结了这么一句经典的比例，但是如果新手直接照这个套，不出3年，1/3的人都回出现运动损伤...
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