一.阴瑜伽的缘起 阴瑜伽根据中国的阴阳原理，将古印度的瑜伽与中国的中医经脉理论，针灸的穴位实践相结合的一种新概念瑜伽，是对古典瑜伽（哈达）的发展与创新。由美国人Paul G rilly 创始于1979年。他有鉴于欧美国家近年来流行的瑜伽多集中在结合肌力与呼吸的{强力...
一个人学得再好也要会自救 只有自救学的好或者了解了怎么自救才能让你如鱼得水 否则可能是一张催命符 不要以为危言耸听 经常说淹死的都是会水的 就是因为他们根本不知道意外情况后怎么处理
流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力。平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成的感觉，所以称为“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。 Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新...
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人体的脊柱是有26块椎骨组成的。椎骨之间是软椎骨和胶冻状物质。这些椎盘垫在椎骨之间使它们各就其位。突出的椎盘是指椎盘滑出或断裂。如果它压迫在神经上，就会引起背痛或坐骨神经痛。 脊柱的意外伤害，错误的姿势，不正确的体重物，错误的扭转都会增加患间盘突出的风险。间盘突出...
由于长期的伏案工作，白领们的腰背在不知不觉中弯曲，想保持挺拔的身姿渐渐变得越来越累。首先受累的是胸椎，有些人还习惯半侧着身体写字，打电脑，只以臀部的左侧或右侧倾斜支撑身体，这更容易使脊椎如蛇一般的左右弯曲伸手，踢腿的“办公室体操”并不能代替瑜伽。纠正长年累月不当姿...
酷热的盛夏已经悄然到临你还在烦恼蝴蝶袖、小肚腩？选择一种快乐的减肥方式你愿意尝试吗？帮你甩走拜拜肉，跳出迷人身姿！赶快带上朋友与家人一起来体验 salsa带来的改变吧！行动起来！ 体验课当天报名套餐课程还有意想不到的优惠活动哦~ http://player.youk...
Hi, everyone! 我是大学里的英语教师，十分恐水，作为教师，前星期才下了决心，一定要学会游泳。十九楼上找到了大家认可的，价格最优惠，还包教会的教练包先生。谈到我是老师时，教练说免费；开始还不信，现在学了二节课，感觉很有进步，也知道教练是全球让人学会游泳最快...
核心提示：开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉？果真如此吗？聖莲告诉广大瑜伽爱好者，夏天练瑜伽，千万不要开空调。夏天气温升高，室外艳阳高照，人们开始对一些户外运动望而却步，马上就想到空调，不过不要紧，酷暑难不倒爱运动的姐妹们，在室内一样可...
这是一种很特别的功夫，实战型
1、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。2、跷腿坐着 一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在...
在印度，女生称经期为“moonday”,月亮日，是用来自省，隐退，休息，净化和冥想的日子。从生理上讲，由于荷尔蒙分泌的变化在体力和情绪上造成的影响推荐的是尽量减少外界的激繁忙的活动和刺激，转而进入内省和静心的状态。 从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳...
人活在世上，首先活健康，而不是活漂亮，把自己身体弄坏了，就没有漂亮可言。很多二三十岁的女孩子来馆里，她们普遍都有一个现象，就是把十个手指甲都涂上各种颜色的指甲油，甚至有些脚趾上的甲片也涂上了五彩缤纷的指甲油。人体的指甲是肝之余气所化，肝其华在爪，指甲是肝的窗户，你把...
最近几个月，在健身房遇到很多会员朋友，都大有发福，问以前平时是否都一项自己爱好的运动没？答说都有，篮球排球足球类的，但是都是没有一个人坚持下来，因为各种原因，场地/人员/人数各等原因。但是几乎没有打过网球的人最后有说放弃过的，因为网球是在一定程度上来说是有网球瘾的，...
在杭州偶遇沈桂宁老师，其对中国武术和养生颇有理解，我只知道沈老师原来在萧山教学，不知群里是否有大侠对沈老师比较了解，请赐教！谢谢！
阴瑜伽不是什么西方人发明的新的瑜伽流派，阴瑜伽其实是存在我们中国古老的道家里的，是道瑜伽的基本入门功法。阴瑜伽近些年在西方被世人所知，这也是西方100多年偏重阳瑜伽练习的自然回归。 “过于”阳刚”的瑜伽正在让越来越多的练习者敬而远之，我们应该剔除瑜伽中太多的“阳刚...
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