忙碌的工作，紧张的节奏， 一个小小的半小时午睡时间成了很多人一天工作质量的重要保证。有的上班族选择就地趴在桌上，枕在手臂上睡的方式，体力和脑力得到恢复了，却发现自己眼睛肿痛、手臂酸麻。事实上，趴在桌子睡觉的危害非常大，医学专家并不建议大家伏案休息。趴着睡的危害 危...
白昼，从而让一些人在之后难以入眠。4)晚餐远离咖啡酒精：晚上喝咖啡显然不是好事，可是喝酒也并不明智。酒精会助眠，但带来的是浅睡眠。同时，酒精还会打破身体的既定节奏，让你很难醒来，还会带来头痛、梦魇等问题。5)保持规律作息：“时差”会打乱生物钟，让你表现差劲。6)午睡...
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att2.citysbs.com/hangzhou/2013/04/29/16/thumb_161716_13101367223436321_87baaed4d59dc1a48851feaea813912f.jpg可爱抱枕靠垫 沙发抱枕含芯 汽车抱枕创意 办公室午睡...
睡得不深，最好养成适度午休的习惯，做到与人体生物节奏相吻合。另外，很重要的一点就是要保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”，通常人体在这段时间能达到深睡眠，是缓解疲劳的最佳时段。 如果您一直睡眠不好，可以通过以下方法改善睡眠，以保证有质量的睡眠时间。1.有午睡...
花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡...
脏对人体有个重要的分布血液的作用，你睡午觉起来以后，肝脏就可以把血液输送到你的大脑，保证你的工作效率，所以午觉最好要平躺。平躺还有一个什么好处呢？就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架就像房子的柱梁，一天到晚地撑著身体，何其累也，所以你看年纪老的人，骨头的病就多。午睡...
正确的做法应该是发的样的呢？39保健编辑建议大家，可以在晨间起床后赖一会儿床，然后再逐渐加快节奏。腰地方脱九块九抹膏发根广泛地广泛地过放电过放电皇贵妃酱黄瓜吧v传上去味儿儿童传达室穿着鞋吧发根、鱼、蔬菜、鸡蛋都是好的选择。其次，午间不要再劳心劳神，应抽出时间进行午睡...
胞、G细胞等腺体细胞不断地分泌消化液，而胃内并没有食物可供消化，这势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 那么晚上的睡眠严重不足，我们能不能利用中午的时间来休息一下呢？有句话说得很好，“中午不睡，下午崩溃”。午睡...
点入睡呢？答案是：晚上最迟也不建议超过23点睡觉，而中午13点左右对人体来说也是一个小睡的良机。现代医学研究发现，晚上23点到凌晨2点是人体新陈代谢最旺盛的时间，如果我们在这段时间里能进入梦乡，则可以有效消除疲劳、排出体内毒素。来自美国加州大学的一项研究则发现，午睡...
这份凝重的爱让我从心底放声高歌——爱心是水，滋润着你我的心田。作为一名幼儿教师，每当我和孩子们在一起时，总想着要给每个孩子多一些微笑，多一些问候。在我的工作经历中曾遇到这么一件事。有一个叫彤彤的孩子，平时爱跑、爱笑，可是不久，她突然变了，笑容从她脸上消失了，甚至午睡...
天的睡觉时间当作“家庭作业”上交。德国儿童电视台晚上6点以后的节目也大多是安静的节目，有利于孩子作息，7点后，就不再播放节目了。 私人定制“睡眠服务” 现在，德国很多企业也都设有午休时间。德国各大健身俱乐部，都设有睡觉区，会员中午可以小睡一会儿。德国还出现“午睡...
过。 测量血压一天三次 阮老发现自己发病的根源就是不按时吃药。他每天坐完门诊已是下午一点多，回到家吃完午饭，再间隔半小时后吃降压药，这时已是两点半左右。用药不规律，血压控制不稳，容易诱发心血管疾病。 自从发病后，他买了爱云智能血压计，每天早晨、午睡...
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风早睡早起初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季多种疾病发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。”胡斌说，上午8点左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡...
聚焦的话题了。值此新年到来之际，提醒大家大家，更要多多注意老年人的身体保哦。 今天，我将为大家分享四个老年人日常生活中的健康小秘诀，希望能够对大家有所帮助： 一、要注重睡眠。除了保证早睡早起、保持每天至少7小时的睡眠时间之外，建议广大老年朋友们，可以适当增加午睡...
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