从2016年10月开始到17年的1月末，将近小3个月的时间，在文老师这里我从一个战战兢兢，害怕面对，有社交焦虑恐惧症的人变成了一个对自己未来充满信心，对人生有明晰规划和向往的人。在这其中，我还经历了孕期的中晚期，和肚子里的宝宝一同在学习。可以说就这短短的几个月我和文...
几个人围坐在一起，轻轻松松地交流，聊天，真的是一件很享受的事情。我们彼此不了解，甚至是第一次见面，但是并不影响我们表达自己。今晚有的朋友是因为好奇心过来的，因为没有参加过分享会这样的活动，有的朋友是关注我们好几个月了决定过来的，也有是冲着文老师和交朋友而来的。不管是...
昨天看了最新一期的综艺节目《王牌对王牌》，前面的部分我都记不大清楚了，最让我感动的是最后朱茵说的话：“如果你照镜子，看到镜子里面的人是越来越美，那你是找对人了。所以如果找错了人就，不要多说了吧，其实，错了就要放手。”当时她的眼眶是湿润着的，穿...
他们会提出来的。很多时候，他们不愿意提出来，只是因为你会焦虑的替他们决定好一切。很多妈妈会有不放心，万一磕了碰了怎么办？磕了碰了才能更加坚强成熟，成为真正独立的自主的成年人！所以，请每一位妈妈懂得及时放手，每一位孩子也请自己来掌握自己的人生！ by：文老师心理工作室...
阿基米德与酝酿效应 在古希腊，国王让人做了一顶纯金的王冠，但他又怀疑工匠在王冠中掺了银子。可问题是这顶王冠与当初交给金匠的一样重，谁也不知道金匠到底有没有捣鬼。国王把这个难题交给了阿基米德。阿基米德为了解决这个问题冥思苦想,他起初尝试了很多想法，但都失败了。有一天他...
老师，我是一名大三学生，到期末考试复习阶段了，考试时特别焦虑，心跳特别快，感觉呼吸困难。而且有一段时间我特别不喜欢社交，心里特别堵，不想说话，只想自己待着，就算和好朋友在一起也会觉得特别别扭，就是感觉心里堵得慌。这样的情况很多学生都会碰到，尤其是对自己要求比较高的人...
在自我催眠中使用温暖法，可以有效缓解压力，放松身心，人之所以感受到温暖是血管扩张的结果，通过调节肌肉毛细血管的血液运行使血流增加，就可以产生温暖感，温暖有解除人们身心紧张的效果，从而缓解工作和生活中的压力。温暖法自我催眠通常是这样进行的，首先做几个深呼吸，让自己可以...
一遇到不顺利，就开始怀疑自己怀疑未来，就开始悔恨自己，抱怨自己当初做了错误的判断与选择。这是一般人常有的情绪，然而这样的情绪对我们确实是百害而无一利。有时候，看不清自己的处境或对自己没有信心的时候，就会习惯性的抱怨，其实抱怨是没有用，有这样的一句话“不要...
所谓的拖延症其实是消磨无意义时光的既简单又聪明的方法。
这一刻终将到来当你充满喜悦地在自己的门前,在自己的镜子里欢迎自己的到来并为此与自己相视而笑你说“坐下来。吃吧。”你会重新爱上这个陌生人——曾经的自己来点酒,来点面包。把你的心交给他交给那个爱你一生的陌生人你曾为了另一个...
在此提供的测试是由法国人巴黎年龄观察所主任PhilippeDejardin博士设计的，可以帮助你对自己的记忆力情况做一个评估。但是，如果你的记忆力下降非常严重，那么一个针对个人的记忆力检查是有必要的。进行评估测试1*我很难记住经人介绍的人的名字。从不（0） 有时（1...
挫折商，是一个有趣的概念。高挫折商者，抗挫折能力强。高挫折商者有四特征：高控制感，事情再糟糕也相信能掌控局势；内归因，倾向于从自己身上找原因；低延伸，不把挫败感延伸到其他领域；高耐力，不是瞎忍耐，而是建立在预见力之上。
这次读书会的气氛是温馨的。因为大部分朋友都是相互认识，就像是老朋友相聚，其乐融融。这次的回顾，我把我们分享过程中对书中一些话的感受整理出来，如果你也在读这本书，或许会让你有帮助。“我已经二十八岁了，却还在等着别人来帮我从生命的困境中解脱出来。但在那个上午...
写这个话题，我就想，有多少人是会赞同这个观点呢？婚姻中，爱情重不重要呢，答案是肯定的，如果婚姻是一座宫殿，它就是最最基础的基石。我今天要说的是尊重，夫妻彼此之间的尊重，有时候它的分量会远远超过爱情。有时候我在想，爱情或许不能换来爱情，甚至爱情会变化莫测，但是尊重一定...
爱河里找不到成功的捷径，婚姻中没有绝对的金科玉律，不过有些方法，可能让你的婚姻更幸福美满！1 糊涂定律婚前，双眼都要睁开；婚后，睁一只眼、闭一只眼。就算你天生慧眼，恐怕也不一定能把爱看个清楚。说不定，当你努力想看清楚的时候，会伤了眼睛，更伤了和气。 所以，耳聪目明的...
在你的成长经历中你是否注意到自己常常与某一类人比较难以相处呢？他/她不是最不好的你就是和对方相处不来你或许只会认为是彼此气场不合然后尽量远离或许你现在身边就有让你觉得难相处的人你一直默默忍受着那么让你觉得难以相处的人到底是什么特质让你如此排斥呢？排斥的背后又反应了自...
我以为，我已经把你藏好了，藏在那样深，那样冷的，昔日的心底。我以为，只要绝口不提，只要让日子继续地过去，你就终于，终于会变成一个，古老的秘密。可是，不眠的夜，仍然太长，而，早生的白发，又泄露了，我的悲伤。—— 席慕蓉 ????
以前我们憧憬着与自己爱的人牵手到老如今真正面对的时候心中渴盼是否还在现实的冲突该如何抉择婚姻让身与心一起安定下来春节和高中同学相聚，她是一个很优秀的女孩子，她说我这几天都没有休息好，因为爸妈不同意自己和一个家境不算好（父母的要求是有房有车）的男生交往。这让她心力交瘁...
爱你内在的精神爱你美好的本质，它居住在我们称之为身体的圣殿中。我们是生命力的体现，内在的精神是我们收到的美妙礼物 ——弗吉尼亚.萨提亚现在，请闭上你那美丽的双眼，体会这个奇妙的事实：为了闭眼，你需要做的就是保持这样的念头并向你的眼睑发出信息，...
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