半夜醒来是正常的生理现象，但如果次数过多，或者影响到睡眠质量，就要引起注意了。半夜老醒的14个原因近日，美国《预防》杂志总结了夜间醒来的数个原因，躲开以下因素，或许你就能睡个好觉。1. 房间太热美国国家睡眠基金会表示，感觉热会使人难入睡。环境温度、睡衣、寝具等，都可...
放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。早晨小腿容易抽筋，怎么回事？肚子变大后会导致下半身的血液循环不畅、支撑大肚子的腿部肌肉负担加重、着凉、缺钙等。所以要注意保暖，促进血液循环。在泡澡的时候，从足部开始向心脏方向揉捏按摩，这样可以促进血液循环，达到预防的效果。睡眠质量...
一张图概述迄今为止科学家们所了解的压力与疾病的关系。
为什么睡眠质量不好？是因为你不会睡觉！ “你最近气色怎么不太好?“你最近怎么看着越来越憔悴了?“最近睡眠质量不好……我们现在经常听到这样的对话。随着生活节奏的加快，人民变得越来越忙碌，休息的时间越来越...
牛奶可以说是我们生活中不可缺少的东西，发育时期我们通过牛奶来补充蛋白质和钙，老年时期我们通过牛奶来促睡眠和防止骨流失、骨质疏松。网上有人说睡前喝牛奶还能促睡眠？这是真的吗？这样对身体好吗？据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”,...
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