为什么睡眠质量不好？是因为你不会睡觉！ “你最近气色怎么不太好?“你最近怎么看着越来越憔悴了?“最近睡眠质量不好……我们现在经常听到这样的对话。随着生活节奏的加快，人民变得越来越忙碌，休息的时间越来越...
放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。早晨小腿容易抽筋，怎么回事？肚子变大后会导致下半身的血液循环不畅、支撑大肚子的腿部肌肉负担加重、着凉、缺钙等。所以要注意保暖，促进血液循环。在泡澡的时候，从足部开始向心脏方向揉捏按摩，这样可以促进血液循环，达到预防的效果。睡眠质量...
六腑，起到温阳的作用。所以，很多中医大家坚持多年只喝热饮。热水的热力可以令经脉舒张，促进停留在体表的寒气散开，这对于睡眠后机体的温煦和修复有很大帮助。同时，喝热饮还能促进身体排汗，加速新陈代谢和毒素的排出。因此，不妨在睡前喝杯温水，但量不宜多，以免因起夜影响睡眠质量...
一张图概述迄今为止科学家们所了解的压力与疾病的关系。
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